Чудили ли сте се какво сериозна тежест получава сърцето ни всеки ден? Но въпросът е, че товарът е натоварване - раздор.
Натоварването на сърцето няма почти всеки. Единствената разлика е в характера и степента на натоварването на сърцето. Например, професионални спортисти винаги имат такъв товар в класната стая.
Сърцето може да се оприличи на помпата. Операционната принципа на такава помпа изисква сърдечния мускул е в състояние самостоятелно регулиране на товара, който трябва да бъде удобна и приложима за него. Заредете контрол върху сърцето се извършва от сърдечната честота или ритъм. Например, ако един човек е в състояние на покой, сърцето бие с честота от шестдесет до осемдесет удара в минута. Една минута на сърдечния мускул минава през самия около четири литра кръв. Това число се нарича сърдечния дебит. Ако има натоварване на сърцето и увеличава броя на своите съкращения, както и обема на кръвта се изпомпва сърцето. Разбира се, такова сърце-малко податливи на износване, тъй като натоварването, тъй като закалени и го е обучил.
здравословен човешко сърце е в състояние да издържи дори големи натоварвания и напрежения. По това време няма да има проблеми с него. Но, както всеки друг мускул, сърцето се нуждае от време за почивка. В естествения процес на стареене на тялото необходимостта човешкото в сърцето на града, че става все по-осезаем, но това не се увеличава толкова много, колкото се може повече са склонни да вярват. С други думи, разумен и компетентен разпределение на натоварването на сърцето, не само не го нося, но, напротив, ще служи като отлична подготовка.
Смята се, че увеличението на размера на сърдечния мускул - е проява на неговата адаптация към доста значителни натоварвания. В момента няма доказателства, че редовно и адекватно натоварване на сърцето може да се отрази неблагоприятно на здравето им. В допълнение към по-горе, следва да се отбележи, че много от съвременните методи на обучение и втвърдяване на сърцето включват само умерено натоварване върху него.
В допълнение, за дълго време бе установено, че човек със закалени сърцето и обучени, например, да се включат в активна спортна любовник, е в състояние да направи много по-съществено по обхват, отколкото този, който вярва, че тежестта е вредно за сърцето.
Когато се занимават с активен спорт или друга физическа активност обем на кръвта се изпомпва от сърдечния мускул, в един миг време, се увеличава от четири до двадесет литра. Ако човек е обучен постоянно и редовно, това е значителен, че може да бъде до четиридесет литра кръв на минута.
Този процес се дължи на увеличение на обема на кръвта, сърдечни мускули който изхвърля след всяка следваща редукция. Освен това, това се отразява на честотата и контракциите на сърдечния мускул. С увеличаване на сърдечната честота ще и увеличение на обема на инсулт. Въпреки това, с увеличаване на честотата на пулса до такъв брой въздействия, които са неудобни за сърцето, ударен обем, за сметка на това започва да намалява. Ако човек редовно натоварва сърцето, например, ангажирани с активен спорт, тя е добре обучени, и границата на сърцето е много голям. С други думи, такъв човек е в състояние да се движи много по-значимо натоварването на сърцето.
Увеличението на инсулт обем на сърдечния мускул се определя като се вземат предвид диастоличното обем кръв и степента на запълване на сърдечния мускул с кръв. С увеличаване на сърдечната фитнес пулс обикновено става по-ниска. Тези промени показват, че натоварването на сърцето е намалено. И, между другото, че сърцето и цялото тяло свикне с физически стрес.
Свързани статии