Аеробика (Fit Mix) - комбинира няколко вида фитнес за един клас, който ви позволява да се постигне максимален ефект. Всяко оборудване, използвано, в зависимост от целите на определен клас. Може да подобри формата, стегнете мускулите. Особено внимание се обръща на "проблемните" области. Аеробни интервали осеяни с интервали от мощността на товара, което позволява да се постигне максимален ефект. Повишава настроението и подобрява тон.

"Историята на аеробика
Д-р Кенет от Сан Антонио, Тексас, е разработила физически упражнения, които помагат за предотвратяване на заболяване на коронарната артерия. Той нарече тази система аеробика упражнения. Тези упражнения са изобретени първоначално за астронавтите, и те внимателно следи консумацията на пулса и кислород.

"Помогни си фигура, за да се превърне в идеален!
Нашият век може да се нарече век на външен вид: за да има успех и подобните на него, винаги трябва да бъде да изглежда грандиозно и годни. Мъжете, като се борят с великолепната си фигура - толкова лесно! Това ще отнеме известно време, но резултатът - има! Има три вида на аеробика: мощност, танци и спорт.

"Сърдечно-kigboksing
Уморихте ли се прави обичайната си аеробика? Вие търсите по-интензивно форма на упражнения за укрепване на мускулите, подобряване на гъвкавостта и изгарят излишните килограми? Вие смятате, че сте достатъчно подготвен? Тогава ще се поберат кардио кикбокс - вид обучение, бързо набира популярност в целия свят.

"пилатес
Пилатес - упражнения, които ви позволяват да се развива и укрепва всички мускулни групи да се обединят в това начинание тялото и ума образуват красива фигура. Този комплекс е особено подходящ за тези, които не обичат скокове и резки движения. Пилатес с добра причина често се нарича разумни гимнастика. Упражненията се извършват бавно и плавно, като всеки ги прави по свое собствено темпо.

"Аеробика Мощност
Мощност аеробика - сложна задача, която има максимален ефект върху горните мускули на тялото, мускулите на корема, задните части и бедрата. Предимството му е, че по време на нейните класове, получава една добра тренировка на сърдечно-съдовата система и по този начин ефективно ускорява обмяната на веществата, така че не забравяйте за изгаряне на мазнини, ефектът на аеробна енергия.

"Стъпка Аеробика
На настоящия етап време е един от най-популярните видове аеробика, тъй като ви позволява да се постигне максимален ефект в относително кратък период от време. Класове на степната представляват различни варианти на стъпките се издига и скокове на стъпка платформа под динамична музика в комбинация с танцови движения и мощността на товара.

"Танцова Аеробика
Ако не ви харесва на фитнес, но искате да имате красиво тяло, този вид аеробика за вас. Танцови аеробика помага за укрепване на всички мускули на тялото, помага при загуба на тегло, укрепване на здравето на сърцето и белите дробове.

"Тай-бо
Интензивните упражнения включват движение на дисциплини като бокс, карате и таекуондо, zamiksovannyh аеробни стъпки и допълнени класически силовите упражнения. Тай-бо помага да направи тялото си силна и красива (както в работата включена и работи активно няколко мускулни групи) Отлични влакове на сърдечно-съдовата система Понижава мазнини.

"Fitbol
Fitball включва най-често срещаните упражнения, които се изпълняват седнали или легнали специална фитнес топка. Тази програма е най-нежна към гръбначния стълб, и особено за долната част на гърба. В крайна сметка, най-засегнати от филе натоварванията срещат при работа по коремните мускули. Плюс: Освен факта, че сте се регулира талията и корема, вие също се заемем с работата си задните части и бедрата.

Имаме удоволствието да поканим всички заинтересовани в нашия център за здраве и физическа красота! Спортен клуб "Оптима" Вие ще бъдете в състояние да изпълни мечтите си за красиво тяло, тонизиране на мускулите, за да реализира себе си в някоя от съвременните видове фитнес и напълно откъснат от ежедневните тревоги!

Спортен клуб "Оптима" е отворен от 08:00 до 22:00 часа без прекъсване и през почивните дни.

Популярни етикети

Свържете се с клуба

8 (3812) 666-006
[email protected]
644089, Омск, Русия ул. Prospect Mira 98 k1

Добре дошли!

Какво искаш да се намери на сайта?