Капризите на времето, промяна на времето в буркани, необичайна храна-ционни, социални катаклизми - промени, LU-чао, които се случват в живота ни, могат да повлияят на здравето.
Главно нервната система реагира. Тя за първи полу-chaet сигнали от сетивата, че в среда, която е променила. Дори и най-малката промяна MO-Jette стане стрес. Оттук и типичните симптоми: повишена сънливост или, обратно, безсъние, раздразнителност или апатия Flow процент, необясними промени в настроението. В физическо ниво нервни реакции проявяват Xia и неврологична болка, както и като изпотяване или втрисане.
Сърдечно-съдовата система е изключително чувствителна. Особено към промените във времето и силен психологически стрес. Възможни про-явления с едната си страна -tahikardiya, изтръпване на гърдата, увеличени или намалени налягане.
Органи на храносмилателната система, особено на стомаха и червата, могат да отговарят на внезапни промени, дори ако властта остава същата. Най-честите симптоми - диария или запек, бъркане в стомаха, газове, загуба на апетит.
Вътрешните органи. Гръбначния стълб и мускулите, бъбреците и пикочния мехур, ендокринната система е също така чувствителни към промени. С две думи, новите условия трябва да се съобразяват цялото тяло, всяка от нейните клетка. И това се случва, адаптация безболезнено и по-бързо, той се нуждае от помощ. За да направите това, има много различни начини.
Прости правила, които ще ви помогнат да се адаптира
- Ако сте наистина притеснен, в-Рихард Миите преди полета uspokai меко vayuschie средства - валериан, motherwort тинктура. Но във всеки случай, не ал-Коголен. Това отслабва самоконтрола и силно дехидратира тялото.
- Пийте много чиста вода, а не газираните напитки или сокове. Кафе и чай твърде преекспонирана нерв-ING система.
- За да се избегнат проблеми с ушите (задръстванията и болка в резултат на капки под налягане) са по-склонни да преглътнат, прозявка или смуче твърди бонбони.
- По шията приложат специална възглавница. Тя ще помогне за предотвратяване на изтичане или притискане мускулни чуждестранни канавки по време на сън в неудобно стол.
- Крака поемат основната част в през лятото поради спазми на кръвоносните съдове и оток. Свали си обувките и стегнати чорапи. На всеки 15 минути да упражнят крак и Perio-чески разходка из кабината.
Когато промените работни места, жилище, ваканция.
- Организирайте работното си място като удобно, колкото е възможно, след приетата-ти в новите правила на фирмата. Не се страхувайте да поискате да замести неудобния стол или тъпа лам-Пу. Удобство на работното място в Witzlaus производителността, и интелигентни лидери на този пони труд.
- Каквато и да е натоварването, и желанието си да покаже най-доброто им страна, не забравяйте за здравето. Не пропускайте вечеря, не остават твърде дълго-Тес до късно през нощта по време на работа. Така че можете да много бързо "изгори" и не е необходимо вие или вашият дръжка-дането.
- Ако е възможно, направете всички пост-пяна. Тялото е много гъвкава, но и да се адаптират към новите условия, кладенци, това отнема известно време. Както се приложи на практика? Например, не се претоварвайте с работа в първите дни, когато се стигне до нов пребиваване в друга климатична зона. Изчислете времето, така че да бъдат в състояние напълно otdo-hnut най-малко една седмица.
- Правилният начин на мислене - една много важна част от адаптирането. Намери положителни моменти в който и да е промяна, с кото-rymi лице. Това не винаги е лесно, но дори и най-малката RA-Дост новост ще ви помогне по-бързо, когато посоки към новите условия.
- Спокоен, но спокоен. Всякакви промени предизвикват стрес. А той, от своя страна, води до нарушения в организма. Научете как да се справят с тях, след като е овладял техниката на анти-стрес стъбла, като дихателни упражнения, медитация, слухови обучение, фитотерапия. И адаптация ще се проведе на-много по-бързо, дори и ако zhiz-няма условия са се променили драстично.
- Опитайте се да запазите режима на пи-Таня и рутина навик, дори и при новите условия. Събудете се и ставам по едно и също време. Orga-nism години коригирани в режим на фиксиран размер на Лени, и не трябва да му счупя бързо.
има и такива, които засилват способността prisposa-blivatsya на организма към новите условия, когато това, което не само климата, но и психологическата среда на лечебни растения. Те са наречени адаптогени.
Тези билки едновременно подобряване на имунитета, увеличаване на капацитета за работа-ност и намаляват ефекта от неблагоприятни фактори. Но те също така имат protivopo Казан: повишена нервна excitaton-небрежност, безсъние, високо артериално налягане циален.
• Aralia Манджурският-укрепване на централната нервна система. Облекчава психическа и физическа умора, възстановява и-оп-организми след стрес и болести. Осите novnom използвани си 20% алкохол тинктура.
• Женшен - едно от най-вън-е известен и ефективни адаптогени. Той повишава цялостната устойчивост на болести и неблагоприятните ефекти приятни, стимулиране и toniziruet- Особено се препоръчва да се вземат есента и зимата. Xia използва предимно алкохолат, както и като прах от изсушени корени.
• Zamaniha (алкохол тинктура) - възстановителни среди-ТА. Тя е взето на физическа и психическа умора, отслабване след боледуване, с депресия сътрудници разстояния, както и хипотония.
• Leuzea или Марал корен, подобрява производителността на ум неправителствени и физическа умора, премахва умората, помага на тялото да се адаптира при повторно Менахем климат. Това е доста EF ефективност и в същото време мек адаптоген действие. Но възможността за нетолерантност в индивидуална. ПОД-убождания, предприети за хипертония!
• Lemongrass китайски - твърде тоник хоро-образно деколте и стимулант. Ефективно увеличава имуно-Ordre, тя помага в борбата с загуба на сила. Той има още една забележителна черта - подготовката си за да ни помогнат да видим по-добре в тъмното. Ispol'uet-образуване на прах на семената или алкохолат. Противопоказания, различни от тези, посочени по - тревожност,
• Rhodiola Rosea (златен корен на съ) много добре подобрява начин-ността да се адаптират увеличава ИНДИВИДИ-тират и умствената дейност. Използва се под формата на тинктури и бивш пътища. Противопоказно дори когато има horadochnyh-членки.
Мама - магия подарък на планината! Той съдържа ценни биологично активни вещества. Те повишават имунната система и увеличаване на способността на организма да се адаптира към различни негативни фактори.
Shilajit помага да се възстанови от стреса, ускорява ALCL-управление на потребителските. Благодарение на него по-лесно да Spra-извиване с аноксия, по-например, когато туризъм.
Докато мама действа не слама растителните адаптогени, но по-мек и дава по-траен ефект. Противопоказания за тях към него, не, с изключение на лицата план поносимост. Можете да го използвате за дълго време. Но това е много важно да се спазват дневната доза. За възрастен - от 0,2 г (с тегло 70 кг) до 0.6 г (ако повече от 90 кг). Вземете мумия 1-2 пъти на ден, сутрин и преди лягане на празен стомах. Алкохол мляко или вода, за да се разрежда в меда. профилактично прилагане на курс от 4 седмици, след което е необходимо да се направи почивка за един месец.
Не забравяйте! Shilajit не се комбинира с алкохол, дори и бира и лечебни отвари!
Как да приемате адаптогени
Билкови адаптогени, за разлика от много синтетични наркотици, почти не се предадоха странични ефекти. Но все пак, нещо, за да получите видими резултати, е необходимо да се придържа към своите правила с EMA.
Препоръчително е да се използва APTECH Най лекарства - инфузии, бивши пътища и прахове. Факт е, че при подготовката на условията, при възможно най-специалните-вия да се запази максималната концентрация на хранителни вещества. И също така има гаранции, че тяхната доза винаги ще бъде един и същ.
Свързани статии