Недостигът на магнезий в днешно време е доста често срещан проблем. Основен магнезиев задача е да контролира хормонът, който регулира количеството на калций в организма.
Към днешна дата, основен метод за диагностициране на недостиг на магнезий е да се определи серум му. Въпреки това, експертите казват, че тази техника не може да се счита за напълно надеждни, тъй като тези цифри не отразяват нивото на магнезий.
По-точен метод за диагностика могат да се споменат метод за откриване на еритроцитите, но за съжаление все още не е получил широко разпространение. Ето защо единственият надежден начин да се определи наличието на недостиг на магнезий в организма се проявяват клинични признаци.
Според последните изследвания от липсата на магнезий засяга около 80% от жителите на Земята. Тази цифра прави едно чудо за опасностите, породени от липсата на този материал при човека. Това, което е, че е магнезиев дефицит е един от най-благоприятни фактори за развитието на заболявания като диабет и определени сърдечни заболявания.
Ако говорим за клиничните симптоми на недостиг на магнезий в организма, основните от които са:
- отпадналост, умора,
- влошаване на състоянието на ноктите, косата, зъбите,
- чести настинки,
- разстройства на настроението и съня,
- понижена производителност,
- виене на свят,
- нарушения на сърдечния ритъм,
- болка в сърцето,
- мускулни спазми, обикновено на прасеца,
- влошаване на вниманието и паметта.
Съвременните фармацевтични компании ни предлагат много лекарства, чието действие е насочено към попълване на магнезий магазините. Друго нещо е, че те не могат да се вместят и същи човек. Как да изберете правилната магнезий наркотици?
По принцип има отделни препоръки за всяка една от съществуващите лекарства. По-специално глицинат или магнезиев таурат се използва при наличието на стрес, редовна физическа активност, които влияят на сърдечната дейност или при постоянна психически стрес.
Ако страдате от мускулни болки или справяне с ежедневните високи разходи за енергия, ще ви хареса малат и магнезиев оротат. Друг положителен ефект от приема на тези лекарства е значително подобрение в ефективността.
Също така, когато избират магнезий, за да се вземат предвид тяхната усвояемост. По-специално в тази връзка между най-оптималния счита цитрат, глицинат или магнезиев таурат. Малко по-лошо тялото преработва малат, магнезиев сукцинат и фумарат. Най-трудно да се чете лекарства като карбонат, сулфат, глюконат, магнезиев оксид, с разходите също се влияе - е сред най-евтините. Също така трябва да се отбележи слабителен ефект оксид, магнезиев карбонат и цитрат.
Ако ние говорим за много висока смилаемост, се наблюдава в препарати за външно приложение, такива като магнезиев масло и профилактично баня Epsomskoy сол. Подобен ефект се постига благодарение на проникване на лекарства директно към тъканите, заобикаляйки стомашно-чревния тракт. Освен това тези вещества са за външно приложение друг положителен ефект - те значително улесни процеса на премахване на токсините от тялото.
Стандартни препарати дневната доза на магнезий е около 300-400 мг 1-2 пъти на ден. В този случай, най-напред приема на лекарството по-добре да се започне с минималната доза е показано. За да се изчисли идеалната доза за индивидуална подготовка на магнезий, е необходимо внимателно да се прецени хранителни навици и характерните клинични симптоми на недостиг в организма.
Стандартната доза е около 6-10 мг на килограм идеално телесно тегло. В този случай дозата е разделена на няколко етапа, средно, 2-3. Ако говорим за страничните ефекти, само един от тях е слабително действие на тези лекарства.
Към магнезиеви препарати са най-благоприятен ефект върху човешкото тяло, преди приемането им е желателно да се разгледа изцяло вашата диета. По-специално естествено, нерафинирана храна ще бъде отлично допълнение към описаните по-горе лекарства.
С този прием на магнезий най-благоприятен ефект върху тялото си, защото сте приели най-много от лекарството много хранителни вещества. Един интересен страничен ефект от магнезий наркотици в комбинация с най-добрия режим на захранване подмладяване е широко известен на всички, които посетиха пространство.
Фактът, че това е мястото, където процесът на стареене се е ускорил значително и риска от камъни в бъбреците се увеличава около 5 пъти. За да се намалят тези негативни процеси астронавти вземат специални сложни препарати един компонент от които е задължително е магнезий.
Свързани статии