Но ако всеки знае всичко, защо децата се разболяват рахит? Защо учениците лоша стойка, и в юношеска възраст всички стави криза? Защо, след бременност в майки кариес катастрофално разрушава зъбите? Ниска болки в гърба? И остеопороза при жени по време на менопаузата, фрактури безкраен? Къде е всичко това?
Във всички тези случаи е виновен за липсата на калций. Този елемент е от съществено значение за здравето, като например въздух! Оказва се, че хората не знаят за това? Или не знаете как да се хранят правилно?
Какво ще научите от тази статия?
Какви са предимствата на калций за здраве
На първо място, тези неща се нуждаем за нормалното формиране на костите, коса, нокти и зъби.
Само си представете, че в нашето тяло съдържа до 1,5 кг тази позиция! Калцият се счупи всички рекорди! Никой от периодичната таблица не съдържа нас минерални в такива големи количества.
99% се концентрира в костите. 1% е в кръвта под формата на йонизирана форма и осигурява вътрешни нужди органи:
Нервна система - калций помага при предаването на нервните импулси. Когато това не е достатъчно, нервната система работи по-лошо. Ние се оплакват от умора, летаргия, раздразнителност, изгубена памет, внимание.
Кръвосъсирване - с липсата на минералната отслабва образуването на протромбина и кръвни съсиреци лоши. Опасно е за рани, операции, вътрешни кръвоизливи. Кръвта не се съсирва, и е възможно да загуби твърде много.
Сърдечния мускул - калций, заедно с калий, магнезий и натрий, предоставя киселина-алкален баланс. Alkalizing кръвта. Това подобрява коронарната притока на кръв, проводимост, непрекъснат и ритмичен работата на сърцето.
Имунната система - този елемент е ангажиран в предоставянето на клетъчен и хуморален имунитет и повишава резистентността към инфекции.
Body мускулатура - проводимостта на нервните импулси към мускулните влакна не са без калций участие. Консумирането на храни, богати на калций е много важно за атлети, които имат висока мускулна натоварване. Липсата на това предизвиква спазми и болки в мускулите.
Образование хормони - калций е част от хормони на хипофизата, щитовидната жлеза на и паращитовидните жлези, които допринасят за динамичното развитие и физическото развитие на децата.
Метаболизъм - при ниска консумация macroelement страда синтеза на протеини и деленето на клетките в различни органи. Децата, които получават малко калций, растат физически слаби, хипотоничен. Ако младите момчета искат да изгради мускули, трябва да се ядат храни, богати на тези природни минерали.
Подчертава - калций с магнезиев върху нервната система имат успокояващ ефект чрез балансиране на процесите на възбуждане и инхибиране в мозъка.
Allergy - калциев укрепва мембраната и инхибира мачта освобождаване клетка хистамин. Това намалява проявите на алергични реакции при атопичен дерматит, полиноза, бронхиална астма, ангиоедем, allergichekih обриви.
Антиоксидант защита - макро елемент в състава на много хранителни растителни продукти, включени в антиоксидантна защита. Недостатък на използването на антиоксиданти води до активиране на свободен радикал унищожаване на клетки. Това може да бъде причина за много заболявания: инфаркт, инсулт, рак на дебелото черво.
Диабет - диабет тип I и II е изключително висок риск от остеопороза. Ето защо властта на хора, страдащи от диабет трябва да бъде особено богата на калций. В допълнение, той стимулира синтеза на хром заедно с инсулин и по-пълно използване на глюкоза.
Кръвното налягане - калций, заедно с магнезиев са фактори, релаксиращи мускулно напрежение на съдовите стени. Това подобрява кръвния поток и намалява кръвното налягане.
Предменструален синдром (PMS) - диета, обогатена с макро-елементи, съгласно американски учени, 50% намаляване на симптомите на PMS: изчезне промени в настроението и депресия, понижено задържане на течности в тялото, т.е. по-малко подути гърди, не подуване на лицето, пръстите на ръцете и китките.
Възпроизводителната система - в мъжкото безплодие на етапа на оплождане е изключително важно да репродуктивното здраве на мъжете. Калцият е част от спермата, осигурява висока подвижност, и по-голяма вероятност за оплождане на женски полови клетки.
Биоенергетично поле - учените са установили, че хората, които използват достатъчно калций, имат повишена жизненост, добро настроение, издръжливост, физическа и психическа способност да работи, са по-малко податливи на инфекциозни заболявания.
Наднорменото тегло - учени смятат, че минералът е враг на мазнините, предотвратява отлагането им в проблемните зони. В допълнение, заедно с намаляване на мастната маса със загуба на тегло, мускулна атрофия, и кожата огъване. Допълнителна калциев прием ще стимулира синтеза на протеини и мускулна натрупване, което ще даде еластичността на кожата и подкожната тъкан.
Пикочните каменна болест - достатъчен прием на калций от храната помага свързват по време на храносмилането оксалатна сол и ги отстрани в урината, като по този начин предотвратява образуването на камъни в бъбреците.
Уау! Както огромната роля на калция в тялото ни! Само кралят на минерали!
Каква е възрастта тялото ни се нуждае от калций
Кои фактори зависи от усвояването на калций
Дали ще има в тялото на недостиг на калций или не, това зависи от два фактора. На първо място, на количеството му в храната, която ядем. Второ, как тялото ни го преработва.
Учените казват, че въпреки факта, че калцият достатъчно естествено, ние получаваме само една трета от правилата. Оказва се, че всички условия за грешки, които пречат на усвояването му.
В костния матрикс са постоянни процеси на възстановяване и резорбция на клетъчни съставки. От ранна детска възраст до 25 години и расте скелет, костите се постоянно се обновява и се натрупва калций, фосфор, протеини и всичко останало, което е необходимо за сила.
От 25 до 35 години, фаза на равновесие. Колко кост вещество се образува, толкова много паузи. След това постепенно разпадане на матрицата, която е особено силна в напреднала възраст, както и жените, дори и преди, на около 50-годишна възраст. Climax е виновен! Това води до остеопороза и множество фрактури.
Книгата "Народни рецепти за подобряване на паметта"
Свързани статии