Дори древните гърци говорили за лечебните свойства на ябълки. И сега хората, казва: "изяден ябълка замени посещението на лекар." Проучванията показват, че основното богатство на ябълки - антиоксиданти. Именно тези вещества ни предпазват от рак, сърдечни и съдови заболявания и стареене като цяло. А съдържанието на тези вещества ябълка заемат водеща позиция сред другите плодове. И, което е много важно, за разлика от витамините антиоксиданти не са унищожени по време на съхранението. И така, какво да ядат една ябълка на ден е задължително.
9 причини да ядат една ябълка на ден!
1. Научните изследвания са показали, че децата на жени, които консумират по време на бременност, най-малко една ябълка на ден, не страдат от астма и недостиг на въздух.
2. Sweet фруктоза, съдържащи се в ябълките, помага за поддържането на правилните нива на захар и инсулин в кръвта.
3. Хранене една ябълка преди хранене, човек остава по-дълго хранят чрез съдържание на фибри в тези плодове.
4. Ябълките съдържат повече от 20% от дневната стойност на диетични фибри. Твърди ябълка структура изисква храносмилателната и дъвчене дейност.
5. Ябълки предотвратяват образуването на холестерол в кръвта, поради наличието на антиоксиданти.
6. Последните проучвания твърдят, че ябълките помагат за намаляване на растежа на раковите клетки в тези органи: дебелото черво, гърдите, простатата и хранопровода.
7. ацетилхолин в комуникацията между нервните клетки "задейства" ябълки използват. Яденето на ябълки помага на мозъка и намалява риска от болестта на Алцхаймер в напреднала възраст.
8. чаша ябълков сок преди лягане помага за нормализиране на съня. Полезни хленчещи деца, защото Той има успокояващ ефект.
9. Ябълките са полезни при възпалителни процеси в устната кухина и кариес предотвратяване и премахване на лошия дъх, защото имат отлично антибактериално действие. Надявам се, че ние сме убедени, че можете да ядете една ябълка на ден е много полезно.
Не забравяйте да се харесва и споделете тази статия с приятелите си.
Вижте също
Свързани статии