Основната функция на лимфната система на тялото - пречистване на токсини или вредни вещества. Чрез лимфните възли се извършва значителна работа за предотвратяване на инфекции и бактерии. Имунните клетки се контролират от лимфната система и борба с патогени. Ето защо е важно да лимфната система работи правилно. Това е пряко свързано с общото състояние на организма, ако лимфната система работи добре, тя увеличава имунитета и предпазва.
След като лимфата "запушена" с токсини - неговите почистващи функции стават много бавни. Това води не само до отслабване на имунната система и болестта, но и за такива неприятни моменти като целулит, оток (задържане на течности), мазнините в тялото. Бавно лимфен може да доведе до хроничен синузит, подути жлези и стъпалото, екзема, артрит, инфекции на дихателните пътища, настинки, тонзилит, бронхит и пневмония.
Добрата новина е, че очистването на лимфата не представлява особена трудност. Само няколко от ежедневни упражнения, консумацията на големи количества вода, сурови храни и билки - може значително да помогне за правилното функциониране на лимфната система.
Никога не е късно да започнете да практикувате редовно детоксикация лимфен. и това ще даде отлична профилактика под формата на добро здраве, младостта на кожата еластична и стройно тяло. И най-важното - как да се очисти от лимфната система достъпна и лесна.
Метод 1 Батут.
Скок в продължение на 10-30 минути, за да се помогне на лимфата пасивно се движат, и стимулиране на кръвообращението в целия организъм. Тази детска дейност изключително ефективно, за да се лимфата се движат по-активно. И един добър бонус ще бъде да се подобри мускулния тонус - има изследвания, които показват, че скокове на батут помощта не само на лимфната и притока на кръв, но и мускулите.
Йога като цяло е голяма дейност, която насърчава детоксикация. И най-вече да ви помогне в тази обърната поза, стои на главата си, торса обрати, различни усукване и така нататък. Безплатно лимфен ток също допринася за работа на мускулите от напрежението на релаксация. Всичко това е свободна от стагнация и натрупване на токсини в лимфата.
Ензими, произведени от организма, за да съборят хранителни вещества и за ускоряване на обмяната на веществата. Те също така помагат при прочистването на токсините чрез лимфата и кръвта. Потреблението на ензими между храненията, за да смели храната и подобряване на ефективността на лимфната система. Поради това е възможно да се включи ензима в диетични добавки или храни, съдържащи ензими - е, например, пшеничен зародиш, ананас, ядки, сусам, чесън, соя, сирене и др Kombucha.
Лимфната масаж - специален вид масаж, който стимулира движението на лимфата. Изследванията показват, че масажът е в състояние да активирате до 78% от застояла лимфа. Тя мобилизира лимфен детоксикация и намалява натоварването върху него.
Лимфните е 95% вода, а ако пиете достатъчно вода всеки ден, лимфната течност тече правилно. И един от най-често срещаните причини за застоя на лимфа - обезводняване. Вода и само вода може ефективно хидратира организма. А ако искате да се ускори процеса - добавяне на лимонов сок вода. Лимон - алкална плодове, той помага минерализацията на тялото и лимфата.
Тя работи добре тази техника: глътка топло лимон вода през целия ден. Само не забравяйте сламата за защита на зъбния емайл.
Има няколко билки, които се считат за добри помощници за ускоряване лимфния поток и детоксикация. Те включват червена детелина, редки билки за разцепване (разцепване) в Аюрведа за тази цел използват Manzhishthu (manzhishta), китайска медицина използва билкови тоници от thoroughwax (Bupleurum) или Rehmanniae (Rehmannia).
Тези билки са рядкост в нашия регион, но и в аптеките и онлайн магазини могат да се намерят готови за детоксикация тинктура лимфен. Не забравяйте също, че полезна билка може да бъде предизвикана от азиатски страни, ако понякога пътува до тези региони.
7. Метод за суха четка.
Масажирайте суха четка - един от най-добрите техники, използвани в Аюрведа, за да активирате движението на лимфата и самопречистване. За целите на процедурата, просто трябва да вземете четка с естествен косъм и масажиране на тялото към сърцето. Този масаж отваря порите, премахва мъртвите клетки, стимулира циркулацията на кръвта и премахва токсините. Смята се, че сухата четка помага целулит.
8. Метод Bras костилка.
Underwire сутиен може да се намесва с нормален лимфен поток. Факт е, че под мишниците и в областта на шията е най-голямата купа на лимфните възли. Твърде стегнат бельо Underwire ограничава нормалното функциониране на лимфната система. Някои изследователи са склонни дори до заключението, че близък бюстие Underwire с чести облечен, може да доведе до увеличаване на лимфните възли и като следствие от това, дори с рака на гърдата.
Ето защо, от време на време, че е важно да се откажат от прането, както и възможността да се премести в по-удобен модел костилка.
Свързани статии