8 начина да се преодолеят главоболие без хапчета
8 начина да се преодолеят главоболие без хапчета
Главоболие свари неподготвена? Успокои и се опита една или комбинация от няколко средства, описани по-долу. Започнете с факта, че ...
1. Дишайте дълбоко
8 начина да се преодолеят главоболие без хапчета
Най-простото нещо, което може да направи по време на атака - за нормализиране на ритъма на дишането. Дишайте дълбоко: вдишвайте бавно през носа и издишайте през устата. След минута-две най-вероятно ще се почувствате облекчение. Тайната е проста: една от причините за внезапното главоболие може да бъде банална липса на кислород. Но принуждава себе си да дишате дълбоко, вие насищане на кръвта с кислород, както и неприятните симптоми като отминат.
2. Отидете на разходка
8 начина да се преодолеят главоболие без хапчета
По същата причина. Свежият въздух и движението на тялото ви ще се насити необходимо кислород. Това е просто, за съжаление, не винаги може да си позволи да се насладите на разходка в средата на деня, или изследването. Така че не забравяйте за една точка.
3. Алкохол чаша студена вода
8 начина да се преодолеят главоболие без хапчета
Причината за главоболие може да бъде не само липсата на кислород, но също така и дехидратация, просто обезводняване. Дори и да не го подозират. Така че просто чаша вода може да доведе до осезаемо облекчение. Между другото, този вид главоболие са особено податливи на любителите на силно кафе: ободряващо питие насърчи бързото отмиване течности от организма. Необходимо е да се мотивира на работното място? Заменете кафето със зелен чай или обикновена вода. Изненадващо е, че не може дори да забележите разликата.
4. яде ябълка
8 начина да се преодолеят главоболие без хапчета
За цялата си простота - ефективен начин да се справят с болката. И всичко защото плодови киселини помагат балансира киселина алкална нива в организма, като по този начин облекчаване на болката. Само ябълка трябва задължително да бъде с кожата. Освен това, като авариен означава, че можете да вземете две супени лъжици ябълков оцет, смесването им в чаша студена вода.
5. Lean на протеини
8 начина да се преодолеят главоболие без хапчета
Протеинови храни помагат стабилизира нивата на кръвната захар. И липсата на него, или внезапно "скача" във всяка посока - направо предпоставка за мигрена. За да се "лекува храна" действали ефективно, ядат храни, богати на протеини, малки хранения всеки 2-3 часа. Този прост метод може да облекчи симптомите на мигрена дори тежки.
6. студен компрес
8 начина да се преодолеят главоболие без хапчета
На шията, раменете, или непосредствена близост, където болката е концентрирана. Изглежда, да се знае за този метод дори нашата прабаба. Някои хора са склонни към главоболие, казват, че се чувстват освободени чрез поставяне на кубче лед на езика. Какво не е причина да излезе и да си купи част от "замразен сок"?
7. Джинджър чай
8 начина да се преодолеят главоболие без хапчета
Алкохол изненадващо ефективен при мигрена. Особено, ако е придружена от гадене, тъй като помага да се бори и с този симптом. Винаги е добра причина да пазят къщата поне няколко торби или корен джинджифил.
8. Релакс, почивка и повече време за почивка
8 начина да се преодолеят главоболие без хапчета
Свързани статии