Усмихвайки се подобрява настроението и поставя всичко на мястото си. Статистическите данни потвърждават, че малките деца да се усмихват 400 пъти на ден, но възрастният - само 50. Причините са ясни: различни приоритети, умора и стрес. Първи в живота ни от всички страни, негативните емоции правят тен тъп и да допринесат за появата на бръчки. Искате сияен вид? Има 15-та минута на тези упражнения.
1. Отпуснете
Не е твърде плътно с юмруци, така че палците са на върха. Затворете очи. Едва докосване, без разтягане на кожата. кръгови движения масажират затворени очи в продължение на 2-3 минути.
Как работи: Това упражнение отпуска мускулите около очите, подобрява циркулацията на кръвта, така че тъмните кръгове стават по-малко забележими.
2. изненада
Широко отворите очите си, опитвайки се да се постигне максимален и vypuchit. След това стиснете здраво клепачите. След това отворете очи и отново zazhmurte отново. Повторете с бързи темпове, а очите са добре навлажнена. След това ги закрие и да се отпуснете лицевите мускули. Стой спокойно в продължение на 2-3 минути.
Как работи: Това упражнение тренира мускулите на горната част на лицето, както и помага за запазване на зрението.
3. Напомпайте бузите
Вдишайте през устата и се издуват бузите за няколко секунди. Тогава нека въздуха от устата. Повторете 8-10 пъти.
Как работи: Това упражнение укрепва мускулите на бузите, което им пречи да изтънява. Потърсете Саксофон: бузите им еластична, като младежи.
4. Kiss
Широко се усмихне. и след това сгънете устните си. Повторете 20-25 пъти.
Как работи: Това упражнение отпуска мускулите около устните и прави лицето по-ярка. Smile борят, се преструват, докато усмивката няма да бъде искрен.
5. ЗАБАВЯНЕ носа
Повдигнете брадичката, се втренчи в него от дъното палците. Бутнете си брадичката надолу и си палците - до. Извършване на всяко упражнение в продължение на 2-3 минути.
Как работи: Това упражнение ще помогне за подобряване на храносмилането. което ще има отражение върху лицето.
6. Издърпайте ушите
Grip ушите и събарят 30 секунди и след това трийсетсекунди нагоре. След това на 30 секунди, изключете лоб в посока на часовниковата стрелка и срещу него.
Как работи: Това упражнение стимулира прилив на кръв към главата и освежава.
7. Отърви се от стреса
Поставете пръстите си върху веждите и направи вежди в ръка. Правете това в продължение на 3-4 минути.
Как работи: Това упражнение отпуска премахване на стреса. която се фокусира между веждите при болезнена гибел.
Тези прости упражнения за лице може да се направи навсякъде и по всяко време. Редовна практика ще се почувствате по-свежа и по-енергични през целия ден. Преди интервюто или презентацията намерите 15 минути на фитнес: след него, ще излъчват увереност и спокойствие и винаги ще направите добро впечатление на другите.
Споделяне на този кратък набор от другите, за да видите около Себе си повече усмихнати лица!
Свързани статии