• 
  7 от упражнения за разтягане, които ще облекчат болките в гърба

• 
  рак на маточната шийка: 6 симптоми, които всяка жена трябва да знае

• 
  Тревожно разстройство: как възниква и по какъв начин?

• 
  Първа помощ при изгаряния топла вода

• 
  7 признаци, че черния дроб е пълен с токсини!

• 
  5 домашни средства за почистване на артериите на холестерола

• 
  9 продукта, които повишават нивата на мелатонин, за да ви помогне да спите по-добре

• 
  Най-добрите храни за борба с безсъние: 8 заведения

• 
  Бактериалната вагиноза: 7 прости инструменти, които ще му помогнат да спечели

• 
  Укрепване на здравето на бъбреците с тези продукти!

• 
  Освежаване дома крем за кожа на лактите и коленете на основата на мляко и витамин Е

• 
  Calluses и мазоли? Тези 4 домашни процедури ще ви помогнат да се отървете от тях!

• 
  Загубата на коса: за да помогне да се справи с проблема?

• 
  3 естествен ексфолиант за справяне с черни точки

• 
  Как да се грижим за кожата по време на менопаузата: 5 препоръки

• 
  Ниските нива на серотонин и 9, невероятни ефекти!

• 
  "Бутилка щастие": децата ви ще бъде удоволствие с него

• 
  Как Фън Шуй помага да се въвеждат в къщата на хармонията

• 
  Толкова съм уморен от "умора", или 7 начина да си възвърне жизнеността!

• 
  4 овощни дървета, които могат да се отглеждат в домашни условия

• рецепти
  • • 
      5 прости ласкател Спанакът за жизненост и загуба на тегло
  • • 
      Обикновено сироп е естествено, което помага да се лекува гастрит
  • • 
      Подуване на 5 природни коктейли за отстраняване на проблема
  • • 
      Как да се подготвите природен домашно кисело мляко?
  • • 
      Бульон от диня семена: 6 полезни напитки тайни
• Отслабвам заедно
  • • 
      5 неща, които може и какво не може да направи, преди да спортувате
  • • 
      10 от най-ефективните начини за ускоряване на метаболизма
  • • 
      Ще отида на диета? Тези съвети ще ви помогнат да спре по пътя!
  • • 
      Ежедневно ходене: 4 от ползите от него за нашето здраве и фигура
  • • 
      5 причини, поради които мастна тъкан няма да изчезне

Погрижете се за психичното здравето си и да се избегне всичко, което го боли, че е необходимо да живее живота в пълна степен и да бъдат господари на своята съдба.

Когато хората говорят за психичното здраве. ние обикновено мислим за клинични психични разстройства, които драстично влошават качеството на живот на лицето и неговото семейство.

Но устойчивите негативни емоции и чувства могат да тровят живота и заплашват психичното здраве. Често те се превърне в депресия или тревожност.

Никой не е имунизиран от такива проблеми, а често и самите ние, нашите мисли, нашият подход към живота, да ги задълбочава.

Трябва да бъде в състояние да се идентифицират тези негативни мисли, и този подход към реалността и да се отървете от тях.

Поради това ние ще бъдем в състояние да издържат на трудностите на живота и да се чувстват господари на своята съдба.

Ние ви предлагаме да извършва един вид "самоанализа". Тя ще ви помогне да се оцени вашия подход към живота, за да разберете как тя е адекватна.

1. Много съм притеснен, защото от това, което може да се случи

Постоянно очакваме негативните последици от своите действия (и бездействия) е вредно за нашето психично здраве. Ако мислим само за най-лошото, по-уверени, че всичко ще се "проваля", най-вероятно, това ще се случи. И това ще ни добавите към негативните чувства и съмнение в себе си.

В допълнение, може да се получи следното:

• Ако мислим твърде много за бъдещите си действия, така че дори и по отрицателен начин, в крайна сметка, губят желанието да се действа.
• Внимателно обмисляне всички подробности за дейностите, ние може да даде твърде голямо внимание на нюансите, които наистина не са от значение.

2. Зависимост от миналото

Всеки, който мисли само за миналото, в дългосрочен минали събития, пропуска възможност да представи.

• Живей само носталгични спомени правилно и не е благоприятна за психичното здраве. Това ни кара да безпомощно състояние, до точката, че ние нямаме нищо на надежда в настоящето.
• Миналото ни дава живот уроци, ни дава опит. които можем да приложим в настоящето. Важно е да се изгради основа на този опит, единственият начин можем да бъдем щастливи.

3. Аз съм твърде "остана с" на това, което другите казват и правят

Ние живеем сред хората. Ние трябва да се установи връзка с тях, да общуват, да работят заедно.

• Но за да живеят, не означава, изцяло зависими хора сред тях, за да бъде роб на мнения и решения на другите.
• Това, което те казват, и да правят другите не трябва да бъде за нас истина от последна инстанция и модел за подражание.
• Колкото повече "живеят ума си", толкова повече ще спечели в качеството на живот.

4. Винаги съм в лошо настроение, всичко ме дразни

Понякога ние периоди, в които нищо не сме доволни, всичко дразни. когато той загуби интерес към всичко.

Имайте предвид, че ако състоянието не се подобри в продължение на два месеца, че е възможно да се говори за депресия.

5. забравям за наистина важните неща

Когато сме в състояние на продължителен стрес, ние сме склонни да забравяме това, което е наистина важно за нас. забравите за истинските им стойности.

• Ако забравите за което те прави щастлив, че е много важно, това означава, че вашият вътрешен компас не работи правилно за вас.
• Поради стреса и тревожността, нашето внимание се фокусира върху работата, най-главните изисквания за проблемите с колегите си ...
• Нашият ум е пренаситен това, той не може да се отпуснете и да се концентрира върху това, което е важно - на нас и на нашето семейство.

6. Когато имам проблем, аз се опитвам да се измъкне от него, аз се преструвам, че не съществува

Това е много често срещана стратегия. Когато нещо ни притеснява, нарушава вътрешния ни баланс, което се опитваме да "измъкне" от проблема и да се преструвам, че всичко е наред.

• Например, ако имам проблем в семейството, аз се опитвам да прекарват повече време извън дома.
• Ако имам конфликт с някого, аз се опитвам да се срещнат по-рядко с този човек.

Но такива "трикове" не решават нищо. Те просто отлагаше момента все още ще трябва да "подреди нещата" и да вземе решение.

7. Не мога да кажа "НЕ"

Укрепване на самочувствие е важно и необходимо за нашето психично здраве. Ако не можем да кажем "да", без да се чувствам виновен и да каже "не", без да се страхува, че ще постоянно изпитват чувство на неудовлетвореност и чувство нещастен.

• Ако човек не могат или не смеят да се определят границите на личното им пространство, което не може да бъде счупен, тя винаги ще бъде обект на подигравки и манипулация.
• Не позволявайте на никого да се държат с тях. Установяване на тези стени да ви помогнат самочувствие и загриженост за психическото му здраве.

Тези 7 Признаци грешен подход към живота ще ви помогне да се оцени вашия подход към живота. Вие ще видите, че трябва да го промени, да намери вътрешен баланс, да бъде щастлив.