Вижте също:
Загубата на тегло не е отразено само на кръста, защото в преследването на стройна фигура, много хора забравят за въздействието, което има загуба на тегло на косата и кожата. Няколко месеца по-късно, след отляво дългоочакваното тегло, може да се окажете в суха, чуплива коса, скучна и суха кожа, тъмни кръгове, подпухнали очи, разцепени крайща и загуба на коса е увеличил значително. За да се избегнат тези проблеми, когато използвате нашите прости съвети за отслабване.
Изсушете косата е един от най-често срещаният проблем със загуба на тегло. Всичко се свежда до консумацията на мазнини. Ако седнете на диета, най-вероятно ще имат ограничен или напълно премахнати мазнините от диетата си. По това време, косата ви да стане скучна, суха и ужасно скучен за гледане. Но ние трябва да започнем с факта, че намаляването на мазнините не е необходимо само за здравословна загуба на тегло, но също така е много вредно. Това забавя метаболизма ви, може да увеличи нивата на кръвната захар и повишава риска от депресия. Вашият мозък, тялото и косата нужда здравословни мазнини. Здравословни мазнини спомагат за поддържане на косата влажна, блестяща и да повиши тяхната блясък. За най-добър загуба на тегло се ядат храни, които съдържат здравословни мазнини, като авокадо, ядки, семена, тъмен шоколад, кокосово масло, зехтин.
2. краища сплит
Цъфтежите са един от враговете на по-голямата част от жените. Ако косата ви не получава витамини от група В, здравословни мазнини, цинк, желязо и протеини, може да страдат от разцепени крайща. Когато седнете на диета, не забравяйте да включите в диетата си мултивитамини, да се хранят два до три пъти на здравословни мазнини всеки ден, а най-малко 15-20 грама протеин на всяко хранене. Това ще запазите косата си здрава и да се предотврати появата на цъфтящите краища. Витамини бъдат открити във всички пълнозърнести храни, но те също могат да бъдат получени от ядки, семена и морски водорасли. Всички видове чисти белтъчини, като например риба, кисело мляко, пилешко, пуешко, яйца, киноа и боб също са източници на витамини.
Много хора, които губят тегло, могат да страдат от акне. За борба с акне, не забравяйте да се получи достатъчно здравословни мазнини и да се избегне преработени храни. Трябва да се разнообрази диетата на пълнозърнести храни, яде здравословни мазнини и да се избегне захар и пържени храни. Не забравяйте да включите в диетата си много зеленина, тъй като тя е просто кошмар за акне поради големия съдържанието му на хлорофил.
4. изтъняла коса
Ако косата ви започва да оредява, когато сте на диета, най-вероятно в тялото ви липсва вещества като витамини от група В, желязо, цинк и протеини. Всеки един от тези хранителни вещества, е от съществено значение за силна коса, която не се е разпаднала или падат.
Ако кожата ви започва да се отлепи, или просто да се получи малко суха, то е вероятно, че това се дължи на намаляване на калории. Увеличете приема на здравословни мазнини и по-нисък прием на нишестени въглехидрати. Това няма да наруши вашия план за отслабване, ускоряване на обмяната на веществата и да направи кожата ви красива и хидратирана отново. В този брой ви помогнат на продукти като семена от чиа, сьомга, ленено семе, конопено семе и бадеми като цяло е най-доброто средство за суха кожа.
Тъмните кръгове под очите, вероятно поради липса на желязо. За да изглежда здрава, трябва да спи в един ден най-малко 8 часа и се хранят здравословно въглехидрати, мазнини, и да се избегне рафинирани храни, не злоупотребявайте кофеин, както и да изключвате алкохол.
7. подпухнали очи
Подпухнали очи обикновено са знак за липса на сън или прекалено много натрий в организма. Тя може да се появи и от яденето на твърде много рафинирани храни, като например хранителни продукти. Яжте повече зеленчуци, здравословни мазнини и протеини. Също така не забравяйте да използвате продукти, които са богати на калий, който помага за намаляване на задържане на течности. Диетата ви трябва да присъстват целина, тиква, краставици, аспержи, кисело мляко, бадеми, авокадо, тиква, домати, тиква, сладки картофи, всички зелени листни зеленчуци, банани и моркови. Магданозът също е естествен диуретик, като лук, така че той може да помогне за намаляване на задържането на течности в организма.
Ако имате някое от посочените по-горе проблеми, а след това не е нужно да жертват красотата в ущърб на стройна талия. Просто слушате нашите съвети и да бъдат красиви и здрави!
Тъмните кръгове под очите, вероятно поради липса на желязо. За да изглежда здрава, трябва да спи в един ден най-малко 8 часа и се хранят здравословно въглехидрати, мазнини, и да се избегне рафинирани храни, не злоупотребявайте кофеин, както и да изключвате алкохол.
7. подпухнали очи
Подпухнали очи обикновено са знак за липса на сън или прекалено много натрий в организма. Тя може да се появи и от яденето на твърде много рафинирани храни, като например хранителни продукти. Яжте повече зеленчуци, здравословни мазнини и протеини. Също така не забравяйте да използвате продукти, които са богати на калий, който помага за намаляване на задържане на течности. Диетата ви трябва да присъстват целина, тиква, краставици, аспержи, кисело мляко, бадеми, авокадо, тиква, домати, тиква, сладки картофи, всички зелени листни зеленчуци, банани и моркови. Магданозът също е естествен диуретик, като лук, така че той може да помогне за намаляване на задържането на течности в организма.
Ако имате някое от посочените по-горе проблеми, а след това не е нужно да жертват красотата в ущърб на стройна талия. Просто слушате нашите съвети и да бъдат красиви и здрави!
Свързани статии