На първо място, да спре да се създаде нереалистични цели. В средата отслабнете до лятото 20 кг. Много добре знаеш, че след два месеца, за да се постигне такива резултати е невъзможно. Действието ви ще бъде много по-ефективно, ако поставите пред по-малки задачи. Например, за да изчисти за 2 месеца само 5 кг. И веднага след като краткото разстояние да се предава, че е време да се пристъпи към следващата.
градушка активност
На второ място, тъй като тя е изненадващо, но можете да отслабнете, не само с обучението във фитнеса, но и поради ежедневната дейност. Така че, ако откаже да се вдигне, кратки пътувания, за да транспортира и дори MOP вероятно се сбогуват с част от мразен Жирков. В крайна сметка, изкачване на стълби, ходене и "raskoryachki" с парцал горят калории, които са били поставени в най-неподходящите места.
Здравословен свеж въздух
Също така, опитайте се да прекарвате повече време на открито. Това, разбира се, не означава, че той ще бъде достатъчно за няколко часа, за да седне на пейката, дъвчейки слънчогледови семки. По-добре да се даде предимство на пешеходни пътеки, се позволява изключение на плодови закуски. Ако направите това редовно занимание, а след няколко месеца най-малко едно ще malomalski резултат.
Ние се извлече излишната течност
Не забравяйте да се отърве от тялото на излишната течност. В края на краищата, това те кара да kilogrammchik или две по-тежки, отколкото в действителност. И за тази цел и изхвърлете солта да масажирате схванат луфа близо до бедрата и задните части. Между другото, от "бяла смърт" е по-лесно да се откажат не веднъж, но постепенно. С една дума, всичко, и все повече и повече nedosalivayte храна, и все още не otvyknite от вредното прах.
Уви, но ходя на фитнес може да бъде трудно, поради липса на време, както и покани вкъщи личен треньор е твърде скъпо от финансова гледна точка. Но на Запад, жените отдавна решили този проблем. Те се събирате с приятели, както и да покани в дома на треньора, колективно да плащат за услугите му. По този начин, тя не е толкова скъпа, колкото еднолично, но акцентът отива на всеки участник спортен маратон.
Именно тези прости стъпки, може да доведе до добър резултат вече два месеца. Но дори и ако изпълнението на всички елементи, които ще намерят непосилен труд, не се притеснявайте. Реализацията на най-малко един от тях ще ви позволи да се постигне нещо. Освен, може би, на първата алинея. Необходимо е само да изпълнява заедно с другите. В края на краищата, както можете да си представите, едно желание е да не ви освободи от opostylevshih кг.
В друга статия по тази тема:
Свързани статии