Закуска - е най-важното хранене. Сутрин се събужда в тялото, а това е важно да го събуди правилно, това е да се хранят вкусно и здравословни храни.
Специалистите по хранене и лекари са съгласни, че яйцата - почти перфектен продукт за ранно хранене. Той е богат източник на витамини, минерали и други хранителни вещества. Особено много яйца на витамини А и D.
Яйца могат да се приготвят в голям брой ястия. Постоянните фаворити, които не вземат много време и усилия, което е толкова важно на сутринта, се пържат и бъркани яйца. Въпреки това, от една добра гума бързо.
Ние открихме, че за вас 10 интересни начини за разнообразяване на обичайните бъркани яйца и му придават интересен вкус.
Хем и яйца - комбинация, която вече се е превърнал в класика. Омлет с шунка веднага ни напомня асоциации с автентичен бърза и пълна английска закуска. Хем наистина само украса на ястието и го прави по задоволителен. Всички ядат месо ще бъдат удовлетворени. Можете да добавите резен шунка вече след омлет се варени, но по-добре да го направи в процеса на готвене, а след това те са леко препечени и да стане още по-вкусни.
Доматите от популярност като добавка към не омлет ниско шунка. Между другото, те се използват по-често, като допълнителна съставка. Това омлет Оказва се много лесно, сочно и вкусно. Той издържана в най-добрите традиции на здравословното хранене и е идеален за диета за отслабване.
Оригиналът и не толкова често, колкото предишните две, вариант - е да добавите към тиквички омлет. Няма много лесно ястие, като тиквички 95% вода и са диетичен продукт. Те също имат много полезно фибри и витамини С и Б. Ако все още не са се опитали да се готви един омлет с тиквички, че е време да го оправя.
Ако искате наистина добра закуска, която зарежда със свобода на въздействието на жизненост и енергия, след това добавете гъбите питателна омлет. Намерете ги в магазина през цялата година, така че да се поглезите и у дома това вкусно ястие трябва да бъде по-често. Апетитни ястия имат и най-взискателните чревоугодници като.
Любителите на средиземноморската кухня и необичайна комбинация от опит и не забравяйте да разнообрази любимите си подаръци омлет морето. Отличен за тази цел, подходящ скариди. Те дават омлет ненатрапчив морски привкус. В допълнение, това ястие е също много полезен. Скариди - е ценен източник на протеин.
Спанак могат и трябва да се добави в почти всяко блюдо. Особено, ако става дума за омлета. Спанакът върви добре с яйца и ефективно допълва вкуса им. В допълнение, той е напълно смилаеми, подобрява функционирането на стомаха и червата, съдържа в състава си много витамини и минерали. Една малка част от продукта е достатъчна, за да се отговори на дневните нужди на организма в широк спектър от хранителни вещества.
7. подправки и билки
Подправки и билки - е най-лесният начин да разнообразят обичайното ястие. Малко количество от подправки и билки може да се трансформира така омлет, че се чувствате, че ви се яде цяло ново ястие. Опитайте се да добавите черен пипер, кимион, риган, магданоз, копър, зелен лук и други подправки и билки на вкус.
Броколи - склад на витамини от група В, а не само. Това зеле има положителен ефект върху кръвта, предотвратява натрупването на холестерол в организма, подобрява функционирането на храносмилателната система. Някои лекари и специалисти по хранене на степента на полезност за човешкото тяло дори се равняват на говеждо месо броколи. Защо не добавите броколи омлет във въздуха?
9. пушена риба
Друга интересна и оригинална комбинация - това е яйца и пушена риба. За омлет са идеални за кашкавал, треска, сом, пушена сьомга или сьомга. Отличителният вкус на риба ястие ще започне да играе по съвсем нов начин. Също организъм сит витамин Е и полиненаситени мастни киселини омега-3, което положително влияние върху здравината на костите, сърдечно-съдовата система и укрепване на имунната система.
Омлет със сирене - това също е много вкусно и интересно. Сирене можете да изберете абсолютно всеки. Всичко зависи от вашите предпочитания вкус, както и яйца и сирене вкус вкус не прекъсва, а по-скоро да им помогне да се отворят. Сиренето се настъргва на ренде и се добавят в подготовката на омлет. Можете да оформите плочи му. Под влиянието на висока температура се топи и украсяват своя омлет с присъствието си.
Свързани статии