Блогът за самостоятелно развитие> Живот> 5 креативни техники коучинг като спирка да се спра на проблеми

Ако някога сте били озадачени от проблем или обезкуражени от трудности, тук са пет различни методи, които могат да ви помогнат бързо да се отървете от тях. През последните 15 години съм тестван и те се оказаха стотици клиенти, така че със сигурност можем да препоръчаме: да ги използват, когато се сблъскват с проблем или трудност и да ги преодолеем, което трябва да използват цялата си изобретателност и смелост.

1. вълшебната дума "заедно"

Когато се стигне до задънена улица, много лесно да се спира на проблема. Изглежда толкова голяма, че е необходимо всички ваши мисли, оставяйки много малко пространство за маневриране. Също така е много обща доктрина, която гласи, че за да се реши проблема, е необходимо внимателно да се проучи - откъде идва, какво го е причинило, какво означава това, и така нататък.

Аз не споделям мнението на тази доктрина, както се вижда много примери, където фокусът на проблема се влошава само всички. Изненадващо е, че е много по-добре да спра да мисля за проблема и да започнем да мислим за алтернативи и възможни решения.

Ето как вълшебната дума ", вместо" да влезе в употреба.

Аз често се използва тази дума в обучение, помислих си, че е се запознаят, но изглежда, че това все още е най-ефективният начин да се получи на клиентите да мислят за това, което искат, а не от проблемите, с които се сблъскват.

Така че следващия път, преди да има огромна нерешен проблем, си задайте въпроса:

- Какво мога да получа вместо това?

- Какво искате да направите, вместо това?

- Това, което искам да мисля за вместо това?

- Как искам да се чувствам вместо това?

- Това, което искам да кажа, вместо това?

- Къде искам да отида вместо това?

И когато се получат точните и конкретни отговори, незабавно да започне да прави, мислят и чувстват. Резултатът ще ви впечатли.

2. Какво бихте направили, ако не сте имали интелекта?

Мислене се надценява. Разбира се, че е необходимо, но съм забелязал, че ако постоянно мисля за нещо, то ще доведе до мания.

Може да си мислите и да помислим и да мисля за проблема или ситуацията, толкова дълго, колкото си мислиш, че знаеш какво мислите, но ако мислите, че малко повече, няма да бъдете сигурни в това.

Когато става дума за наистина важните неща, непрекъсната медитация не помага. Вие никога няма да бъде в състояние да излезе с нещо наистина оригинално, ако сте постоянно мисли за това. Тези постижения изискват постоянно действие, и са необходими действия, за да се запази ентусиазма.

Много пъти, когато видях, че съмненията на клиента, аз го изисква спиране на мисленето и да се съсредоточи върху усещанията в теб.

Търся нещо, което Дерек Sivers е реакцията "Ада" - който ви казва, че трябва да го направя, и ако не го направите, вие винаги ще съжалявате. Но вие никога няма да получи сигнала от центъра на мозъка - трябва да го чувстват инстинктивно.

Така че следващия път, когато трябва да се вземе решение, а вие се съмнявате, следвайте четири неща въз основа на една от техниките, Дзен, че съм научил от Джон Eaton:

1. Стойка в отпуснато положение. Сега си представете, че вие ​​не разполагате с глава. Аз съм сериозен. Вашето тяло завършва рамене. Когато някога е бил начело, сега е празна. Така че сега мисли, че не разсейват. Той веднага ще се разсее от тялото си усещания.

2. Представете си, че вашите възможности са разпръснати около вас, изпълвайки "магическия кръг" на пода - един кръг за всяка възможност.

3. Въведете първия кръг, представяйки си първа възможност. Тъй като, ако сте приели първата стъпка към неговото изпълнение. Не се колебайте. Обърнете внимание на това как се чувствате тялото си. Тежка? Лесно? Напрегната? Спокойна? Пълен с енергия?

4. Ако това ще предизвика реакция, "По дяволите!" - това е вашият начин, без значение колко ужасно може да изглежда като главата ти. Но ако изведнъж пое стомаха си, че не е нужно да се направи това - без значение колко е тя може да изглежда практично.

3. Какво би си идол?

Ние всички имаме идоли - известни художници, творци, бизнесмени, спортисти, изследователи, измислени герои от романи или филми, приятели, болногледач или член на семейството. Той когото ние уважаваме. Кой въплъщава всичко, което се възхищавам.

И знаеш ли какво? Този някой - себе си.

Можете да го прехвърли на някой друг, но в действителност, се възхищавах идол, да откриете вашата неизползван потенциал. Всъщност, може да има сили, кураж, въображение, както и други качества, които ти се възхищавам, дори ако никога не сте ги използвали.

Какво мислите, защо иначе техния пример толкова силно да ви отговори?

Така че следващия път, когато се натъкнете на проблем, и изрази съмнение дали може да се справи с нея, си задайте въпроса:

- Какво би моят идол е направил това?

- Какво би той / тя се каже за него?

- Какво би той / тя?

- Защо не се опитате да направите нещо?

4. Доверието страха си

Ако мислиш надценяване, не подценявайте страха.

Някои видове страх - особено тревожни - парализиране, завладяващи и безполезни. Но аз не говоря за тези страхове.

Говоря за страха да се чувствате, когато ви предстои да следва мечтата си и да го приведе в реалност.

Знаете как е: първо да ви вълнува, вълнува при мисълта, че най-накрая се впуска в нея, и тези, които ще направим, вижте, не се колебайте, а опит да се постигне.

След това се чувстваш като стомахът ви се свива и започва сърцебиене, и ти осъзнаваш, че той спря да диша.

По това време - ако не сте внимателни - Вашата Вътрешна Pest започва да шепне на вас, ужасяващи истории за всичко, което може да се обърка, и да се изброят един дълъг списък от причини, поради които трябва да се преразгледа или дори се откаже от плановете си, или най-малкото да ги отложи за известно време, така че всичко, което може да се помисли внимателно ...

Разбира се, гласът на Съпротивата използва страха като лост, за да ви пускам на съня. Да не се допуска това. Страхът причинява дискомфорт, но това не означава, че това е - зло. Страхът предпазва казахте, че навлизаме в непозната територия, и не трябва да губя контрол. Това би трябвало да доведе до прилив на адреналин, да се разбърква можете да се действа сега, така че не си прави труд се е случило.

Както винаги казвам на моите клиенти: колкото по-мечта, толкова повече страх. Този вид страх означава, че вие ​​сте на прав път, като се стреми да се индуцира в търсене на нещо прекрасно.

Ето защо, се доверите страх. Не се противете, чувствам го, но не и на главата и тялото. (Само би било хубаво да не са на главата - виж параграф над №3.).

Използвайте страх като призив за действие - задайте въпроса:

- Какво трябва да направя, за да се намали риска и да се постигне целта?

Направете списък. Сега иди и го направи.

Забележете какво се случва, когато се прави целенасочено действие - страхът избледнява, отстъпвайки място на увереност и ентусиазъм.

Много лесно да се играе за време, ако ти отговоря само за себе си. Ако никой не знае за съня си, че е много лесно да се убеди, че това е просто една мечта.

Но когато декларират целия свят - или дори само един човек - целта си, то изведнъж става реална. Сега всичко, ние всички знаем, и трябва да удържи на думата си.

Когато се говори за намерението си, да започнете да поемат отговорност за своите действия. Смятате ли, че е необходимо да се говори за успехите си, без значение е случило с вас или не. Мислиш ли, че ще престане да спазва, ако не направи това, което е обещал.

Не, че не трябва да се очаква, че други хора ще ви кажат какво да правите или да ви вдъхновят. Инициативата трябва да дойде от вас. Но когато става въпрос за края си, и трябва да направим нещо, което ще спомогне за осъществяване на вашите мечти, обществено въздействие може да бъде много ефективна. Така че, защо да не се възползват от него най-голяма полза?

Ето няколко варианта:

- Присъединете се към група, която ще оцени работата си.

- Участвайте в конкурса, дори и ако (все още) няма какво да участват.

- Организиране на съмишленици група от 3-4 човека и да организира редовни срещи, където можете да споделят плановете си и държат един на друг отговорен.

Вижте също: