Днес, звездата на "Черният лебед" и съпруга на рождения ден на Холивуд парче Аштън Къчър. Разказва как 34-годишният актрисата успява да пазят себе си в страхотна форма.
Мила Кунис, майка на две деца, и, едновременно, звездата на американската филмова индустрия, не го крият, и диета - неща от различни светове. Но се докосне до тях все още трябва да. Въпреки факта, че актрисата предпочита да "боклуци" храни като за бързо хранене и рафинирани храни, от време на време, това поставя нещата в ред в начина им на хранене. Тъй като тя признава, това са моментите, когато тя се подготвя за следващия снимките.
"Никога не съм обръщат много внимание на това, което ядем. Вкусна и добро ", - казва актрисата.
Например, за да се демонстрира "изсушен" цифрите в "Черният лебед", Кунис седеше на диета от 1200 калории на ден и пушени много.
"Аз не съм предполага, всички следват примера ми, не желание за пушене във всички случаи", - Мила предупреждава.
На тази диета, актрисата спадна 20 паунда на осем седмици. Преведено на килограм - повече от девет лири! Когато стрелбата приключи, Мила се завръща в любимия му бързо хранене и са придобили 25 паунда. Това е почти 16 паунда.
И след това - бременността, вторият. Миле трябваше да признае, че диетата й се нуждае от повече внимание. В противен случай генетика генетика и затлъстяването е много трудно да се откаже дори една звезда.
Мила отказва да прости въглехидрати до комплекс: сладка каша променило овесена каша без захар, място корнфлейкс взеха мюсли вместо бисквитки в снек актриса яде ядки. Дори и шоколад само горчив. Plus протеин и есенциални мастни киселини. Резултат - актриса изглежда невероятно, дори и след второто раждане. И в същото време дава съвети за това как да се хранят и упражнения по време на бременност, за да влезе във форма не е мъчително болезнено.
Снимка: кадър от филма "Black LE.
Почти всички жени са склонни към преяждане. Съжалявам, но това е факт. В допълнение, има е много често срещан мит, че бременните жени трябва да се яде за двама. Така че, бременните жени трябва да направят повече калории. Но това е само на около 300 допълнителни калории на ден. Това, например, един банан и нискомаслено кисело мляко.
Така че се опитват да контролират това, което ядете. Храните трябва да бъде здравословна и питателна, а не просто събиране на празни калории.
2. Не се поддавайте на капризите на
По време на бременността, вие сте вероятно да страдат от гадене, промени в настроението, както и други неща, които ще повлияят на хранителните навици. И гадене, дразнене и често искате да се придържате вкусно. Особено дразнене. Въпреки това, не се поддаде на това желание за нездравословни храни. Възпаление не е да ходя никъде, а напротив, да се почувствате още по-зле, отколкото преди.
3. Въглехидрати им дават възможност да бъде
Не пускайте маратон, да не извършва поста, не. Но е необходима физическа активност. Ходене и лесно зареждане - това ще ви помогне да се поддържа във форма. Идеална за бременни жени упражняват: сгънете ръцете, сякаш държеше детето организира му крака на ширината на раменете. И чрез завъртане на ляво и дясно. Изглежда невероятно проста, но тя работи добре: облекчава стреса, от гръбнака и тонизира задните части. И ако се упражнява редовно, това ще ви помогне да се движат на борбата по-лесно.
Този съвет не се прилага, трябва да бременност и в периода след раждането. Ако следвате диета и да не забравяме за спорта, докато носите дете, губят последните ексцесиите след раждането да е лесно. Но не очаквайте, че веднага след като бебето се роди, ще откриете магически начин отново предишната си форма. Вашето тяло се нуждае от малко време, да го даде време.
Свързани статии