Ако до края на годината проблемът с хармония съществува като далечна перспектива десен живее, до лятото да е изложен на лимита. При нас. ... От хилядите методи за отслабване, които съществуват и днес, ние избрахме 5 най-голямо доверие и популярен.
1. Метод за първи - есен. И се провали
Той или акцент, не виждаш ли, или с голяма обич посрещнати от подкрепа под дръжката (а понякога и прегръдки кръста!) По-различно. Чувствителен човек въз основа на нервната опит да загубят до няколко сантиметра в талията - независимо от възрастта и първоначалното тегло. Като цяло, хубав бонус за липсата на лично щастие - да не говорим за факта, че това е истински база, за да се утеши с друг "обект".
2. Вторият метод - да падне. И изключително добре
Не е разрешено да напусне леглото в продължение на 20 часа в денонощието (останалата част от времето, разпределени да спи и да яде абсолютно нищо не остава), и в продължение на две или три седмици ще получите етерични светлината и страшно появата на прозрачност. Младеж, здраве и подходящ темперамент - задължително условие.
Въпреки това, дори и ако сексуалния живот не е толкова бурна любов със сигурност ще доведе до увеличаване на жизненост - и по този начин намаляване на теглото!
3. Третият начин, традиционен
Да, това не е толкова забавно: психологическа мотивация + диета + движение. Но загуба на тегло е гарантирано, както и някои професионални съвети ще ви предпази от приключенията, които са опасни за здравето.
Търси в сто процента успех. Представете си, крайният резултат: не корема изразена талия, на гърба, без да е "валяк" - всичко това ще бъде! И всеки ден, в продължение на около 15 минути, с максимална реалност да си го представя радостно спектакъл.
Проверени че намаляването на теглото е добро в съмишленици компания. Те могат да споделят всички проблеми в подробности или просто чат над купа зеленчукова салата или чаша зелен чай.
Otlepimtes от телевизора! В същото време, и се отбива дъвчете с любимата си токшоу. Дарете някои телевизионни сериали в името на физически упражнения. Изберете нещо, което да се чувствате спокойна и комфортна: аеробика, джогинг, йога, плуване, танци, разходка в бърза крачка ... И всичко това се прави с удоволствие, най-малкото, се убедете, че на ..
Тук изборът е безкраен! Продължете от реалността: не трепери над всяка калория или "наказание ochkom". Но ям само когато наистина се чувстват гладни. Качеството на храната трябва да е висока (без бързо хранене, сладки напитки и др.), количество - умерен (парче риба или месо - тесте карти, сумата на порции зеленчуци - стъкло тестени изделия - половин чаша). Сладки, нишестени храни и алкохол възможно най-малко. Пийте много чиста вода - 6-8 чаши на ден.
Смятате ли, че това е скучно? След това добавете екзотика!
4. Четвъртият метод, ориенталски
Той призова tszyay-фен и се препоръчва като древна китайска начин да отслабнете. Само две прости упражнения, които се изпълняват седнали на стол - макар че аз лично мисля, че това по някакъв начин, не е на китайски език.
Седейки на стола, Дръжте краката си заедно, гърба изправен и се отпуснете. Бавно, без усилие да диша въздуха, така че се изпълни гърдите му, а в същото време направи корема. В продължение на няколко секунди - забавяне на въздух, а след това бавно издишване, стомахът трябва да се издуе, сякаш изпълнен с въздух от гърдите. И така 60 пъти. Най-доброто от всички - вместо обяд или вечеря. Ако глад все още успява да измами, обърнете внимание на плодове и зеленчуци. След 4-5 дни на режима, според очевидци, ще оставите кг на ден, както и подобряване на обмяната на веществата и общото здравословно състояние. Основното нещо - не се включат и да се спре на обучение, когато достигнете желаното тегло.
Казват, че там вече не искаме след пълен "вълна" серия - че не ям!
Отново, аз съм седнал на стол и да се отпуснете, постно напред, почивка лакти на коленете си и сложи ръце на взаимно обратно нагоре. Накланяне на главата, леко докосване на челото надмощие. Правейки бавни, дълбоки вдишвания, като същевременно се запази пълно спокойствие в душата, задръжте дъха, а след това - още една глътка въздух, кратко и хапе (нещо като ридание аз го направих), а след това лесно и гладко издишайте напълно. Това се прави 60 пъти - това е възможно да се "вълна" може да бъде след това. "Фрог" и подобрява обмяната на веществата и повишава тонуса, но най-важното - дава психологическа стабилност. И когато преследването на съвършенство, ще се съгласите, че е необходимо.
5. Използване на петия, шестия, седмия и безкрайна ...
Това е най-последните новини от областта на диети. Например:
В благородното той се нарича "воин диета". Не може да има всичко, което искате, но ... само веднъж на ден. Три часа, от 16 до 19, трябва да имат право на пълна obzhiralovki, а след това, до следващия ден, само на сокове и вода. Американските диетолози смятат, че древните хора точно какво да се хранят и нищо - една цивилизация построен и затлъстяването не пострада. Във всеки случай, тялото, шок от такова лечение, каза нулира допълнително тегло.
Постенето през ден също се счита за прогресивен метод. Един ден се яде нищо, без да се отрича един ден - пълно въздържание. Той помага да отслабнете. Въпреки това, в гладните дни е по-добре да не се срещне с хората - имате възможност да развалят отношенията си с всички.
Не, по някаква причина, най-новите модни тенденции "pohudatelnye" изглеждат като най-съмнително. Не е ли по-добре да се обърнем към опита на нашата звезда - тогава те със сигурност се използват само доказани и ефективни начини!
Анна Азаров, актриса, модел:
Аз поддържате форма през цялата година. Всеки ден в продължение на един час във фитнеса правиш, което в апартамента ми възлага отделна стая. Диетите не стърчат, но всяка седмица се организира пост ден - само на ябълки и кисело мляко, нищо друго. Както можете да видите, резултатът е очевиден. Имаше време, когато аз все още яде сушени зелени водорасли - кажи им отслабнете. Но аз стигнах до заключението, че без постиженията си все още не е така!
Анна GORSHKOVA, актриса, модел:
Юлиан Karaulova, финалист от проекта "фабрика за звезди-5", водещ вокал на "Netsuke":
Винаги готов за плажен сезон в аванс: фитнес зала, басейн, аз се опитвам да се яде по-малко сладко. Всеки ден, не забравяйте да се отърси от пресата - Прекарвам по него около половин час на ден. Като цяло, струва ми се, че най-добрият начин да отслабнете - това е да се влюбя. На първо място, да се чувстват такива емоции, че просто не е желателно. Ами и второ, винаги се опитват да поддържат форма за любим човек.
Светлана Ходченкова, актриса:
До лятото винаги започнат да се подготвят предварително. Въпреки това, на диета никога не седи, аз просто не може да устои. Но аз отидете на басейн, плуване и akvaerobika. Това наистина дава забележителен резултат, така че аз съветвам да се вземе под внимание всички тези, които имат проблеми с фигурата. И всички диети - това е ограничения. Трябва ли да страдат толкова - всички живеят в същата, отново!
Вика Морозова, певицата:
До лятото се подготвя много сериозно. Започвам да се хранят усилено (мъже наистина обичат дамата с формите) и да се ангажират с физически упражнения (мъже го обичам, когато тези форми еластична). И, разбира се, не забравяйте, че един бански костюм трябва да бъде избран правилно. И винаги - романтична Парео и шапка, в която всяка жена ходене по плажа ще изглежда като кралица!
Светлана Chuykina, актриса:
Честно казано, сезонът плаж имам не е задължително през лятото, то продължава през цялата година - струва професията. Така че аз трябва да бъда във форма през цялото време. В салона не отида и не спортуват, тъй като вече водят активен начин на живот. Единственото нещо, което правя, за да се поддържа цифрите - това е, за да се хранят правилно. Например, аз никога няма да се яде бързо хранене, и всяка сутрин без да се провалят започне с овесена каша.
Олга Погодин, актриса:
Не мога да кажа, че през зимата, че имам допълнителна тежест, така че за плаж сезон някак си не особено готвене. Sport, на диета не седят. Единственото правило се придържам към - обърнете внимание на съвместимостта на продуктите: никога, например, няма да ям месо с картофи или хляб. Месо може да се комбинира само със зеленчуци! И аз се опитвам да сладко само сутрин - тогава времето на вечер, за да "изгори" калории го вербувани. Ако следвате тези прости правила, които никога не ще трябва да седне на диети, и по този начин винаги ще изглежда добре.
Източник: вестник "годността на стил">
Свързани статии