Можете да се отървете от корема мазнини в бързаме?
Диета и хранене отново
Какви храни помогне да отслабнете по-бързо?
Можете да се отървете от корема мазнини в бързаме?
съществува една единствена рецепта. Ако проблемът не се изпълнява, това е достатъчно, за да седне на една седмица на кисело мляко и зеленчуци диета, или да се запишат в фитнес зала. Но ако мастните гънките на наднорменото тегло е придружен от над 8 кг, е необходимо да се опита - да се включат в диетата на храни, които помагат изгаря мазнините и да се получи.
Диета и хранене отново
Дебел започва да се нанася върху стомаха, на първо място поради злоупотреба с въглехидрати и мазнини. В съответствие с това необходимостта от намаляване на тяхната употреба. Спецконтейнери напълно от здравословни мазнини, както и хляб, диетолозите не съветват. Много по-важно е да ги ядете в точното време. Строго погледнато, зърнени култури и хляб с масло са добри само сутрин и в ограничени количества.
Какви храни помогне да отслабнете по-бързо?
цитрусов
Всички цитрусови плодове, богати на витамин С и антиоксиданти. Но някои от тях са по-ценни за изгаряне на мазнините.
Чаша вода с лимон сутрин на гладно или грейпфрут даде добър старт на метаболизма и имат способността да разграждат мазнините.
Ние говорим за обичайните кисело мляко, нискомаслено извара и кисело мляко. Последните проучвания показват, че недостиг на калций в организма допринася за появата на затлъстяване като калцитриол стимулира активността на хормона. Kaltsitrol от своя страна е отговорен за натрупването на мастни клетки в областта на корема. Нискомаслените млечни продукти, се препоръчва да се яде за закуска и вечеря.
Червената люта чушка
Без значение какъв - чили или лют червен пипер, всички те съдържат "убиец на мазнини" - капсаицин вещество. Капсаицинът увеличава обмяната на веществата, смилаемостта на продукти и активно да изгаря мазнините. Горещи подправки могат да се добавят към храни и зеленчукови сокове за закуска или след обилна обяд.
Всички зеленчуци са добри за загуба на тегло, като се насища с витамини и фибри, което помага на храносмилането и метаболизма. Лидерите в разграждането на мазнините в зелените зеленчуци са броколи, аспержи, спанак, рукола, зелена салата. Можете да опитате зелена диета, или просто да ги включи в дневния хранителен прием на 100-150 грама за обяд и вечеря, резултатът е длъжен да бъде.
Изследванията потвърждават, че антиоксидантът, който е наситен с висококачествен зелен чай, помагат за изгаряне на калории и мазнини в коремната област. Зеленият чай е полезен за отслабване. но има две условия: чай трябва да бъде лист, а не в чували, и за пиене поне 3 чаши на ден, които трябва да се упражнява всеки ден.
Свързани статии