За да научите как да спечелим в момента негативните емоции, аз написах по-рано.
5. Работа. Работа - метод лесно, отколкото Седона метод. Работата - това е любимият ми начин да pobeditstrahi и фобии. Ако не използвате някой от следните методи за борба с моите страхове, а след това по време на работа :)
6. твърдения и монтаж. Чрез използването на този ефективен метод, можете да се програмира за правото и премахване на негативни мисли. Това е глупаво да се препрограмира си мислене. Как да рестартирате компютъра. Това може, разбира се, не работи за всички (особено ако не вярвате в него), но може би това е за вас. Много известни личности, политици, актьори използват утвърждения да възстановят живота си, за да го промените към по-добро и да се преодолеят страховете си. Например, твърдението може да е това: "Животът е красив и невероятно. Безопасно е за мен ", и така нататък. Известният психолог Джон Кехоу разработена ефективна му метод как да се използват утвърждения.
7. Благодарение. Всеки път, когато се чувстваш алармата. Опитайте се да го включите нещо, за което може да бъде благодарен. Например, ако се чувствате страх от говорене пред голяма аудитория, да сме благодарни за това, което имате чудесна възможност да донесе вашата идея за такъв голям брой хора и че те ще слушат внимателно.
8. писане. Вече говорихме за това по-горе. Опишете подробно своя собствена хартия, както се препоръчва от лекаря Shichko. който е бил лечение на най-тежките случаи на алкохолизъм. Защото само при мисълта за страх - това няма да ви помогне. По този начин Вие сте в състояние да разберат откъде си дошъл, че страхът, намери своите корени в живота си и може би да разбере защо този страх прави толкова нещастен.
9. терапия. Ако всичко друго се провали, доверие, тревожност лечение добър психолог-терапевт. За да го изберете полето, да слушате сърцето си и да намерите този, който с вас на една и съща вълна.
10. Идете въпреки страха. Знам, че страхът е единствената тревога в душата ми. не реалност. Той е създаден от въображението си, за да направи реалност по-лошо, отколкото е всъщност. Например, аз седя тук и да яде мисълта ми идва, и изведнъж да отида и аз ще правя гаф на главата си? Аз съм наистина започват да се страхуват от. Въпреки, че аз не съм, че аз не отида и да го направя, и няма и следа от тухли. Но аз се тресях като дял от трепетлика ... о лист :) Това означава, че ако се изправи лице в лице с обекта на страха си, той ще стане по-слаба (защото въображението често преувеличава реалност), защото ще се разбере, че в действителност не е толкова плашеща, както в вашето въображение. И въображение, както знаем, много мощен инструмент за да изпълни желанието.
Свързани статии