Вие не искате да се измъчвайте диети не брои калории и да не се чувстват глад?
Тук са 10 стъпки, които наистина променят живота на едно момиче и тя е готова да помогне на други хора губят тегло, здравословни проблеми, кожата и се чувстват млади, стройни, атрактивни и най-важното, здрави.
1. Изключване от диетата на бели продукти. Ако ти си просто влюбен в белия хляб, бели картофи и бял ориз, което трябва да се стомана и за всички подобни продукти каза "Довиждане". Бяло брашно е буквално се превръща в захар в тялото си. И твърде много захар "дава" ви постоянно чувство на глад, което ти се яде, яде, яде, и така, докато не си лягам. Ето защо, се опитват да избегнат "бели" храни. По-добре кафяв: черен хляб, печени картофи и кафяв ориз.
2. Зеленият чай - залог на младостта. Освен факта, че зеленият чай е много вкусно, то наистина може да се нарече "извор на младостта". Това е може би най-доброто, което можеш да поглезят тялото си постоянно. Той е пълен с антиоксиданти, които, както всеки знае, са много ефективни в борбата срещу рака, артрит, висок холестерол в кръвта, сърдечно-съдови заболявания, различни инфекции, които отслабват имунната ни система. Опитайте се да се пие 3-5 чаши зелен чай на ден, и не забравяйте да добавите резен лимон.
3. Яжте ядки. Спомняте ли си, че това не е диета? Затова не се притеснявайте за това, че най-силната ръка ще добави теглото си. Просто забрави за калориите. Учените казват, шепа ядки на ден - залог за защита от сърдечно-съдови заболявания. Ядки са богати на фибри, антиоксиданти и мастни киселини омега-3 (мазнини, холестерол понижаващи).
4. Symmetry заедно с омега-3. Омега-3 открити в различни ядки, зеленчуци и риби като херинга, скумрия, аншоа и есетрови. Как може това да е полезно? Това е естествен анти елемент предотвратяване появата на артрит, простатит, възпаление на пикочния мехур. Освен това, Омега-3 те прави по-умни, защото от неговите магически свойства "подкрепа" функции на мозъка, което означава по-добра памет, подобрен процес на мислене, концентрация. Омега-3 също се бори със стреса, който ви дава добро настроение.
5. Авокадо - най-добрия си приятел. Може би си мислите, че авокадото е наситени мазнини, но това е здравословни мазнини! И ако следвате пропорциите в използването на този плод, той никога няма да ви мазнините, и това е абсолютно вярно. Авокадо съдържа голямо количество на хранителни вещества, витамин К, диетични фибри, калий, фолиева киселина, така че авокадо е правилно наречени най-полезните плодове в света. страх от болестта на Алцхаймер ли сте? Искате ли да бъде толкова дълго, колкото е възможно за млади, здрави и във форма? В този случай трябва да се влюби в авокадо.
6. Промяна на рутина. Повечето хора не ядат закуска, обилно нещастен сандвич за вечеря, но за обяд се припокриват. И това може да се нарече самоубийство. Сто пъти се каза, че е добра, пълна закуска, по-малко "богати" обяд и вечеря малки работи чудеса за вашето тяло! Също така, опитайте се да не се яде след 21:00. Повярвайте ми, сънят е много по-приятно с леко чувство на глад, а не насищане.
7. Правило 80/20. Яжте здравословни храни 80% от времето, а останалите 20% ще ви даде възможност да ядете каквото искате (но не забравяйте да 21:00). Така че се опитват да ядат здравословни храни, от понеделник до петък, и "вкусно" отпуск за уикенда.
8. Помислете за "Аз съм съвършен." Подсъзнателно - невероятна мощ. Представете себе си за подобряване на механизма. Ако "хранят" този механизъм само най-добрите съставки, тя ще работи безотказно. Представете си на идеала за себе си и да се насладите на идеята, че сте на път да достигне желаната съвършенството. Освен това, тя ще ви вдъхнови да следват всички правила дневно.
9. Scrub - обещаваме младостта на кожата ви. Използвайте скраб за лице 2 пъти седмично, и то ще даде лицето си младо. Редовно отстраняване на мъртвите клетки на кожата, можете да получите невероятен резултат: млада, красива и здрава кожа. Опитайте една нощ сложи на лицето на кокосово масло, половин час преди да отидете в леглото (така, че маслото се абсорбира). Вие ще забравите за акне и кожата ви ще изглежда невероятно.
10. Обичайте себе си. За да бъде наистина в хармония със себе си, да обича, който те са много, много важно. Тя ще ви донесе щастие, ще се усмихва повече. Научете се да наистина обичам всичко, което имате: вашият живот, семейство, работа и т.н. И не забравяйте, този, който изглежда щастлив, изглежда, за да поръчате по-млади.
Опитайте и вие, и това е гарантирано да работят.
Свързани статии