10 прости начини за това как да се запази здравето на стомаха за отслабване.
Аз не знам дали има човек в света, които никога не са имали дискомфорт, свързани със стомаха работа. Вероятно най-малко веднъж, но всеки е преживял това, което се нарича тежест в стомаха, гадене, оригване, киселини в стомаха, болки и т.н. Но ако има щастливците, които не знаят за тези проблеми, те вероятно са много малко.
Повечето от нас имат такива хора не могат да бъдат отнесени. Ние знаем, точно там, където ние имаме стомаха и който, между другото, не ни позволява да го забравя.
По-старите стигнем, толкова по-често се оплакваме проблеми с стомашно-чревния тракт. Заболяване, като гастрит, все по-вече е в младите хора с студент skami.Osobenno ние "убие" стомаха си, когато предприемат за намаляване на теглото чрез строги диети или гладуване.
Какво трябва да направя, за да се избегне броя "направи щастлив" с този проблем?
Има 10 прости начини. както в загуба на тегло, за да останете със здравословна стомаха:
1. Яжте най-малко 5 пъти на ден. Бъдете сигурни, за да се избегне zavtrakayte.Eto остър глад, което води до преяждане. А също и предотвратяване на корозия на стомашния сок гладно стена.
2. Как мога да дъвче. Това ще улесни процеса на храносмилането и няма да навреди на стомашната лигавица.
3. Следвайте обемни части. Обемът на празен стомах - 0,5 литра. Той, разбира се, може да се удължи, но това ще навреди на здравето ви и да доведе до увеличаване на теглото.
4. Избягвайте пържени и мазни храни. Консумацията на тежки храни, мастни усложнява работата на стомаха, което води до заболяване и натрупването на излишни килограми.
5. Да не се яде бързо хранене продукти. На опасностите от този продукт на стомашно-чревния тракт не само се чува бебета.
6. Пушени и мариновани храни се увеличава стомашната киселинност, и това води до ерозия на лигавицата.
7. Не купувайте продукти, които са описани на етикета, като част от оцветители, консерванти и други химически добавки и подобрители vkusa.Upotreblenie такива продукти, опасни за живота.
8. Опитайте се всеки ден поне веднъж да се яде топла храна. Това може да бъде супа или овесена каша, или задушени зеленчуци.
9. Не се пресели с горещи подправки. всичко трябва да бъде умерено.
10. Отърви се от навика да яде "в движение" или "между пъти". Тя няма да ви позволи да се яде, не това, което е от полза и не е в количество, което е необходимо за здравословно тегло и здрав стомах.
Не пропускайте тази среща онлайн, броят на местата е ограничен.
Тя ще бъде интересна и полезна информация. Обещавам! Не теория. Само личен опит и препоръка.
Ще се видим на уебинара!
Свързани статии