Ако вече знаете как да работят продуктивно, това не е гаранция за успех. Също така е важно да се научите как да се отпуснете - прекарват свободното си време, така че времето, са били изразходвани не напразно. Много успешни хора знаят как да организирате уикенд, придържайки се към набор от определени правила, които да им позволят да започнат да работят им седмица с максимална ефективност. Открихме, че всички тези правила са подобни един на друг, и са идентифицирали 10 от най-важните за вас.
1. Извадете средствата за свързване
Това е най-важното правило, защото, ако не може да отложи работа през почивните дни, никога наистина не са почивка. Ако сте на разположение за 24/7 оперативни въпроси, това не ви дава възможност да заредите. Ако напълно изключена от средствата за комуникация, все още не е възможно, опитайте да се разпределят определени часове през почивните дни, когато преглеждате работа електронна поща или отговаряне на повиквания, както и стриктно да следвате този график.
2. Намаляване на размера на домашното
Домакинската работа и са склонни да се натрупват в седмицата заплашиха, че ще запълни изцяло всичките си уикенд. Освен това, много от домакинската работа по време и ресурси са много близо до работата, която не ви позволява да се отпуснете и да се пести енергия. Отнасяйте се към дома си бизнес както и за работни натоварвания - се планира да бъдат разпределени за период от седмица, се премести към следващото.
3. Отделете време за размисъл
Седмичен размисъл - мощен инструмент за самостоятелно развитие и положителна промяна в живота си. Използвайте почивните дни да се мисли за факторите, които оказват влияние върху индустрията, в която работите, вашата фирма и вашите цели. Без да се разсейва от работата съчетания, че сте зает от понеделник до петък, можете да видите нещата от нова гледна точка. Използвайте това разбиране да промени своята визия за идната седмица, и подобряване на ефективността.
5. Направете път за своите хобита
Носете хоби през почивните дни - един чудесен начин да се справят със стреса и да направи ума си по-гъвкави и мобилни. Неща като свири на музикални инструменти, четене, рисуване класове, или дори игра на футбол с децата ще ви помогнат да се развиват различни начини на мислене и ще донесат огромни дивиденти за следващата работна седмица.
7. Подредете мини приключения
Купете билети за концерт или да направите нов хотел, който отвори врати едва наскоро. Вместо да работи на път във фитнеса, пешеходен туризъм. Опитайте се да направите това, което никога не съм правил (или направено, но много дълго време). Проучванията показват, че очакването на удоволствието увеличава стойността си с хората. Прогнозирането на интересно събитие, насрочено за събота, ще си добро настроение през цялата седмица.
8. Ставай в същото време
А голямо изкушение - наваксате сън през уикенда за цялата седмица. Все пак, това осигурява само краткосрочен ефект, тъй като наруши съня ви. По време на сън мозъкът на човека преминава последователно през серия от фази (така наречените циркадните ритми на сън), за да се събудите отпочинали и освежени. Един от тези фази включва подготовката за събуждането, така че често хората се събуждат преди тяхното будилник звънна. Когато през уикенда можете да си позволите да спи повече от обикновено, в края на краищата може да се чувстват претоварени и уморени през деня. Това не само ще съсипе деня си, но също така и на въздействието върху производителността, в понеделник, тъй като мозъкът е готов да се събуди в обичайното време. Ако през седмицата, че не разполагат с достатъчно време за сън, по-добре просто да си лягам рано.
9. Крановете сутрин време "за себе си"
Не е лесно да се намери време "за себе си" през уикенда, особено ако имаш семейство. Погрижете се за още от сутринта на дейността, която най-много вълнува - това ще ви даде усещане за щастие, изпълнена с живот и чистота на мисълта. Това също е добър начин за поддържане на техните циркадните ритми, тъй като тя ви стимулира да ставам по едно и също време, както в делнични дни. Според изследвания, мозъка достига своя връх изпълнение след две до четири часа след като се събуди, така че ставам рано, за да посвети това време на физическата активност, а след това преминете към интелектуалната дейност.
10. Подготовка за следващата седмица
Неделя вечерта е полезно да се започне да се мисли за работната седмица до понеделник сутринта не те хванат от изненада. Tidy неговите документи, план-график, работи в продължение на седмица, проверете състоянието на проекта. Само 30 минути, посветени на планиране, ще ви донесе значително увеличение на производителността и ще ви помогнат да се избегнат неочаквани и стресови ситуации. В допълнение, той е най-подходящото време, за да довършите нямаше време миналата седмица - този път никой няма да ви разсейват с молби и разговори.
Гласувай за тази история!
Свързани статии