Ако искате да се движи към целта без да се обръща, трябва вяра в собствените си сили. Задръжте 10 съвета за това как да активирате воля.
С утайки ще - парче сериозно. Ново проучване на университета в Кеймбридж довело учените до заключението, че хората, страдащи от затлъстяване, тогава става дебела, че те не могат да се държи под контрол, когато видят храна. В проучването, хората с наднормено тегло и хора с нормална фигура предложиха да премине теста на компютър, който се състои от въпроси, свързани с храненето. И двете групи са показали сходни резултати: те разбират, че е необходимо, и това, което не е така. Но, когато обектите са довели до ресторант, хора, които са с наднормено тегло се, без да го забележи, започнаха да ядат невероятна сума. Очевидно е, че липсата на воля кара хората да се държат извън здравия разум. Задръжте 10 съвета за това как да се изпомпва си воля:
Свитъците от плановете в главата ми
Когато трябва да се направи едно невероятно усилие върху, например, да се проведе лекция на тема, в която вие не разбирате, или да участват в тежки физически натоварвания CrossFit, 45% от Вашия успех - във визуализацията. Представете си, че вече се преодолеят тези трудности и празнува победата.
Погледнете червените
Ако салона ви липсва мотивация, опитайте се да погледнете червеният цвят. Red на психологическото ниво е свързано със страст и енергия, а също така повишава нивото на тестостерон.
Състезавайте
Дръжте духа на конкуренцията, не само във фитнеса, но и на работното място и в личния си живот. Това е енергията, която винаги ще се движите напред.
Пригответе се предварително
Да, това звучи като предупреждение от майка си, но тя наистина работи. Когато zakidyvash неща в раницата, а пивоварната на сутрешно кафе, винаги нещо да падне или да се счупи.
Съхранявайте вашите мечти в очите
Опитайте се да запазите снимка на мечтата си машина или, например, на актьора, който искате да бъде като на видно място. Това е една от основните цели на визуализация на правилата, което наистина работи.
не рециклирана
Бъдете честни със себе си и не се опитвайте да се постигне голяма цел в краткосрочен план. Делът на всеки отделен случай точно толкова време, колкото се нуждае. Но не повече!
Наградете се
Ако се счупи много изкачване на няколко крачки, и всеки ще направи кратка почивка, след което тя ще бъде по-лесно да се справят с тази задача и да достигне целта. Подредете малко парти всеки път, когато направи част от нещо важно.
Не оставяйте неприятни неща най-накрая
Ако прекарвате parraleli с фитнес зала, направи нещо, като коремни преси на първо място, а не в края на обучението, тъй като уморен тяло с голяма трудност ще бъде за изпълнение на задача, която не ви харесва.
Слушане на музика
Ако все пак в стаята си или да направим един план, се опита да сложи любимия хит. Когато се изпълнява музика по време на тренировка, той ви отвлича вниманието от умората и се нагажда към желания начин.
Бъдете в състояние да се съсредоточи върху задачата
Ако просто искате да бъдете добре, но не е посочено на конкретни цели, е вероятно, че резултатите, които ще постигнат. Ако искате големи ръце, научете се да се съсредоточи само върху бицепса и трицепса. Това правило не се работи само в люлеещ се стол, но и в други аспекти на живота.
Свързани статии