Има продукти, от които се отстраняват всички задръжки - те не само увеличаване на теглото, но и да ви помогне да я възстановите. Богати на фибри, минерали и витамини, балансирано количество протеини, мазнини и въглехидрати - те стимулират обмяната на веществата и подобрява храносмилането. Ние сме съставили списък на тези продукти, за да си superstroynosti.
Може да се оттегли излишната течност, така попълване на загубата на минерали от които те съдържат.
Калории 100 гр = 30 ккал.
Суперсила дренки високо съдържание на витамини, които стимулират бързото разграждането на мазнините. На първо място е въпрос на витамин С. Освен това, плодовете имат диуретичен ефект, но в същото време Умерената, - това означава, че тялото се отървава от излишните течности, без да губи важни минерали минерали.
Калории 100 гр = 57 ккал.
Сливите са богати на калий, липсата й се забавя червата. Поради факта, че ние ядем твърде много преработени храни (полуфабрикати, бързо хранене, деликатеси), повечето от нас в организма нарушен баланс на калий и натрий - твърде много натрий, калий и - не е достатъчно. Тя засяга почти всички процеси в организма на кръвното налягане до обем на талията. Яжте сушени сини сливи и направи две неща наведнъж - ще се върне да балансират и postroyneete.
Калории пресни сливи 100 гр = 46 ккал.
Калории режеш 100 грам = 240 ккал.
Пече патладжан във фурната - тази вкусна закуска ще даде тялото си много фибри и витамин Б.
Калории 100 гр = 25 ккал.
В цвекло съдържа манган, който стимулира изгарянето на мазнините и намалява нивото на кръвната захар. Тя може да се скара и да служи като гарнитура към месо или домашни птици, както и добавете към шейкове. Перфектната рецепта: цвекло, моркови, ябълки, целина, джинджифил - всичко натрошени в блендер и се изсипва в чаши. "Изгаряне на мазнини" коктейл готов!
Калории 100 гр = 43 ккал.
Всички видове зеле
Зелето е добре, защото тя може да бъде получено от цял куп различни ястия от кисело зеле и зеле за яхния зеленчуци и дори зеленчуков сок. Belokachannaya, броколи - всички видове зеле са добри за здравословна диета и загуба на тегло.
Калорично съдържание = 100 грама средно за всички видове калории - 25 ккал.
Всички видове маруля и рукола
Отличен източник на фибри, желязо, магнезий, калий и витамини. Подобно на гъба събира токсини в тялото, и най-важното - да стимулират червата.
Калории 100 гр = 15-25 ккал.
Уви, ние сме са скъпи в сравнение с други страни. Но ако има възможност, че тялото ще ни кажете за това много ви благодаря: водорасли - източник на йод, който установява на щитовидната жлеза - е отговорен за метаболизма и хормони. Когато тя е всичко "ОК", под контрола на теглото.
Калории 100 гр = 43 ккал.
С цел да се извари целина, тялото ни изразходва повече калории, отколкото се съдържа в този продукт. В допълнение, повече от 90% от целина - това е вода, която във връзка с минерална комплекс помага за премахване на токсините, които пречат на обмяната на веществата.
Калории 100 гр = 16 ккал.
Без тях не може да се направи, ако решите да влезете във форма - това е естествен диуретик и слабително, което помага да се отървете от излишната с ползи за здравето.
Ти пое по пътя на здравословното хранене и сега се опитваме да ястия, които можете да готвя, са не само вкусни, но и от полза за тялото си. За съжаление, често без дори да забележи, ние го намали до нищо, когато са правилно комбинирате храни. Тук са 6-те най-често срещаните грешки в комбинирането на съставки, които правят повечето от нас.
Медът - не е само вкусна продукт, но и перфектният компаньон за нашето здраве. Моля, имайте предвид, че меда е противопоказан при деца под 1 години и хора с алергии. Не забравяйте, че мед не трябва да се разглежда като пълно удовлетворение, той има "поддържаща роля".
Всеки от нас биха искали да имат всичко и изглеждат зашеметяващо. Специалистите по хранене и психолози смятат, че chitmil - надежден инструмент в този случай. Ние разбираме, какво е то и как да използвате тази торба с трикове за собствените си цели.
Свързани статии