Райън Рейнолдс има най-добрата тяло в Холивуд. Въпреки това, той успя да постигне такава физика. Може би за това той използва специална програма за обучение или диета? Нека да се справят с този проблем.

автобиография

програма за обучение

Райън Рейнолдс остана изключително хардкор програма за обучение. Той прекарва в залата за 2-3 часа, шест дни в седмицата и изпомпва една мускулна група на тренировка.
В първия ден, той се фокусира върху подготовката на краката. На втория ден обратно към раменните мускули. На третия ден на гръдния кош. и обратно на четвъртия ден. В петък той се е занимавал с бицепс мускулите. Събота са били изразходвани за укрепване на мускулите на трицепса.
Трябва да се каже, че в началото на всяка тренировка той правеше коремни упражнения. Освен това, като се фокусира по-голямата част на долната част на пресата. тъй като това е от мъжки пол, телесната изложени на най-голям натрупването на мазнини. Впечатляващо и че актьорът е перфектно кубчета без кардио. Трябва да се добави, че броят не надвишава три и не надвишава 8-12 повторения.

• Той изяде шест малки хранения на ден, но се ограничава приема на калории му. Той не се консумират въглехидрати след 20:00. Той се фокусира върху запазването на инсулин в кръвта на едно постоянно ниво, за да помогне на тялото ви изгаря мазнините.
• Неговите основни продукти са:
  Голямо количество протеин: постно месо, ядки, пиле, риба.
  Въглехидрати: кафяв ориз, сладки картофи, овесена каша.
  Също така, той използва всеки ден плодове и зеленчуци.
• През деня трябва да се пие много вода.
• Трябва да има на всеки 2-3 часа. Това не се случи, за да мазнини процес натрупване.
• Райън също е използвала спортното хранене. Това са различни протеини. креатин. BCAA и мултивитамини комплекс.

Том Харди бавни стъпки по-близо до успеха. Той участва в такива известни филми като "точки на I", "Стар Трек:. Nemesis", "Bronson", "Начало", "Warrior", "Войната", "Черният рицар: Възраждане" Това е уникален актьор от една роля в друга, той губи тегло, а след това отново покачване на мускулна маса. Как го е направил?

Най-популярният актьор от филма "Здрач" по природа не otletichny човек, но той все пак успя да постигне значителни резултати в много кратък период от време. В това той е помогнал за програмата за обучение, съчетани личен треньор. Човек не трябва да забравят за правилното хранене.

Борба суперзвезда Дуейн Джонсън е един от най-успешните актьори в Холивуд. Съвсем наскоро, Джонсън, който в Световната федерация по борба, наречена като "Скалата", претегля 120 кг. Но след тяхното засилено обучение, той успя да загуби 20 кг.

Арнолд Шварценегер програма е пример за разделно обучение. Това означава, че разделението на тялото на две части - горна и долна. След това разделете на мускула на три основни групи, както и да прави упражнения по един от тези мускули по време на всяка сесия.

Stethem Джейсън започва кариерата си като модел, но скоро играе роля във филма "Две димящи дула". Актьорът е пример и идол за феновете културизъм. Фигурата му винаги изглежда много впечатляващо и това е всичко, благодарение на интензивно обучение.

Звездата на филма "300", за да има красиво тяло обучени много трудно в продължение на четири месеца. За постигането на тази цел на актьора е преминал най-трудната физическата подготовка, което никога не е било подлагано на каквито актьор в Холивуд.

Свързани статии

• Райън Рейнолдс тренировка, хранене и параметри

• Райън Рейнолдс тренировка и уникалната си програма

• Райън Рейнолдс програма за обучение и диета за филма - Blade 3