Дишайте правилно: тъй като те могат ЙОГА
В Индия са четирите страни на съзнанието:
• в сън без сънища;
• съзнание на съзнание.
Техниката на удължаване на вдишване и издишване може да се мести от едната страна на съзнанието на друг, без да се губи яснотата и прозрачността да си признае.
дишане човек е много променлива, то се влияе от множество обстоятелства. Така например, когато сме нервни, дишането се учестява ни. От гняв спирала гърдите. Заедно с променливостта на промените в дъх и психическа нагласа: ние като че ли да падне от Вселената. Трябва също така да се гарантира, че дъхът ни не е предмет на тези колебания - това ще помогне да се пречисти съзнанието от външни влияния. Поради пранаяма йогинът е достигнал желаната автоматизъм дишане.
Ритмично дишане се осигурява от три компонента: правилното вдишване и издишване на въздуха голямо закъснение. Тези три части - на три равни сегменти. Йоги не само свикнали да им ravnodlitelnosti, но е в състояние да ги удължи.
Дишайте правилно - така ритмично, спокойно, увеличаване на дължината на всяка от трите части.
Опитвайки се да овладеят тази техника, трябва първо да се научим да прощаваме и да се преодолеят желанието да помагате на себе си да диша през устата. Изглежда, че толкова изненадващо? Въпреки това, много често тя е счупена, това не е признак на заболяване. Изоставянето на този метод, дишане, не само да намерите себе си-податливи на болести, но и в нарушение на баланса на прана, което обикновено води до отслабване на организма. За да се разбере значението на този прост метод, трябва да се отбележи, какви са възможностите за дихателна знам какви са характеристиките на всеки един от тях и това, което е за предпочитане.
По-долу са различни начини на дишане:
1. Високо дишане. В този случай, лицето се простира на ребрата и повишава ключицата и раменете. В същото време, диафрагмата остава неизползван. Това дишане е плитко, а тя е само горната част на белите дробове. обмен на въздуха е слаба, лоша вентилация. Човек постоянно се изпитва недостиг на енергия. При този тип дишане енергия се консумира само, но не се дава нищо в замяна. Той поддържа само минималните нужди на организма при получаване на кислород, което е почти не допринася за насърчаването на прана.
2. Средна дишане. Също така е дефектен. Този така наречен метод ребро. Ребрата и гърдите се разширява, но по-ниските части на белите дробове са "мързеливи".
3. Долна дъх. От първите три изпълнения предпочитаната дишане - диафрагмата (или по-ниска, коремна, дълбоко) дишането. В този случай, на белите дробове имат по-голяма свобода, така че те да пропуснете въздуха по-дълго, но това не е идеален. Air изпълва само средната и долната част на белите дробове. Това по същество включва възможността, обаче, все още остават много препятствия по пътя на силата животворна. клетките на организма не разполагат с време, за да прана отвън и да го трансформирате. Важно е да се свърже всички белодробната система. Тя се занимава с това пълен дъх, че практикуването на йога. За него и да се учи.
4. Пълното дишане. Той активира целия дихателен апарат, а драстично спестяване консумацията на енергия. Гръдният кош се движи във всички посоки, всички мускули работят. Диафрагмата е напълно безплатно, не се затяга и затова активно подкрепя процесите на обмен на въздуха. Работата включва всички белодробните клетки, всеки механизъм е включен, възможностите се използват в пълен размер, така че този тип дишане и призова пълна. Тази горна, средна и долните дихателни едновременно. Прана е навсякъде, а тялото се изпълва с енергия.
Често чувам от различни хора: "Аз искам да дишам глътка свеж въздух!" И те казват така, не само защото те са лоши да диша в страданията на смога на града - те искат свободата и радостта, която си спомня, умовете им. Те искат да намерят радост и да се откаже притеснения. Уверявам ви, Йоги дишане ще ви помогне в тази констатация. Йога наистина показва на човека свободата си. И това, което би могло да бъде по-добро от това?
Свързани статии