Как да се отървете от депресия през зимата?
Изглежда, че в допълнение към по-студеното време и причините за нещо, тя не разполага, но това не е така. Може би това е тази понякога свързани неприятни спомени? Негодуванието, загуба на любими хора, предателство? Шансовете са, съзнателно опитващи се да не мисля за това събитие, но всеки път, когато навън вали сняг, вие сте изпреварена от меланхолия.
Повече новост
Опитайте се да намерите сто и нещо ново в живота ми. Това може да е на работа - от занаяти на уроци по танци. Сигурен съм, че има нещо, което винаги съм искал да правя. С главата си потънал в бизнеса, вие със сигурност ще спре чувство за тъга.
Да живее разнообразие
Апатия се усложнява от рутината. Често се опита да се измъкне от къщата. След работа пеша чифт спирки, и е длъжен да насрочи активния изход. Отидете на кино, изложби, не забравяйте на ледената пързалка и басейна. Бъдете сигурни, да ходят през деня, защото тялото се нуждае от слънчева светлина. Но в къщата obzavedites ярки светлини и, поне временно да спре спестяване. Запалката ще бъде в стаята си, толкова по-добре ще се чувствате.
Ароматерапия и цветотерапия
Ароматите също са в състояние да вдигне настроението. Можете да вземете вана, към която се добавя една капка етерично масло с любимия си аромат. Бюрди цитрусови миризми, повдига тонуса на иглите.
Носете светли дрехи, особено развесели оранжево, червено и жълто нюанси, свързани с летните цветя. Слушайте музика по часовник - например, на сутринта, ходи на работа. Гарантирано е, за да помогне развесели, и след това да правя упражнения.
Но лекарства са най-добрите избягва. Не антидепресанти без консултация с лекар не може да приеме, защото от проблемите, които могат да донесат странични ефекти. Подарете здраве на сериозно.
Свързани статии