Съществува стереотип. че хората изпомпва него. като правило. невежи. Но. от друга страна. само на хора с ниска мускулите и увисване на корема изглеждат невежи. Това е смешно, когато замъглено в тялото на жената с презрението, което казват за женски културизъм. Може би те не вярват, красив израз на мускулите на тялото на жената? Може би си мислите най-добрите антицелулитни и мастни гънките? Мъжете трябва да са силни. и жените - красиви. И това дава културизъм мъже власт. и жени - на красотата и хармонията.
Жена културизма - това е нормално. Жена във фитнеса не е изненада. И всички мъже са подходящи за момичетата в люлеещ се стол благоприятно. Някои от мъжете. виждайки чисто нов момиче. Те предлагат да се опита да принуди. В такива случаи, момичето е необходимо да го вземе спокойно. D evushkam неуместно да се конкурират с мъжете, така че аз просто го изсмя. Много от жените. фитнес зала вече са млади майки. А м uzhya само някои професионални обучители в културизма. Всеки има своя собствена мотивация.
Жена Културизъм: Какво е важно да се знае,
Екскурзия до фитнес залата в момента е много важно за жените. Често, тя е добре обмислен решение. Но обучение е необходимо да се съобразят с всички препоръки на треньора. W Ith грешен изпълнението на някои упражнения, вие не може да се подобри. а. напротив. развалят форма. Класове с тежестите е свързана с развитието на мускулите. Например Н. с голям акцент върху ръката те са много обемист. Бюст на обучение наклонена коремните мускули визуално разширява талията. Прави се опит за премахване на мазнини от бедрата, увити бедрото развитието на мускулите. Това е върхът на бедрото и крака от това става. напротив. само по-широк. тялото не е идеален В резултат на неправилна подготовка. и д Еш-малко привлекателни. Често това е причината, че момичетата отпадат от класовете в началото. По-добре е да не се експериментира. и незабавно се консултирайте с професионален треньор.
Предимно момичета да влязат в залата. за да отслабнете. В действителност. за годината, можете да отслабнете до 40 кг. Но има и момичета. който влезе в залата. напротив. наддаване на тегло. Понякога стаята влезе едно момиче, с тегло 48 кг. Трябва да се отбележи. че възрастен жена с тегло под 50 кг е опасно за здравето. В случай на увеличаване на теглото: годината може да съберете до 5 килограма мускулна маса.
Като пример, можете да кажете за едно момиче. която тежи 100 килограма. Тя дойде в залата. за да отслабнете. Но с течение на времето, така очарован от този спорт. че се забърква в професионално отношение. Тя получава титлата майстор на спорта на вдигане на тежести. Вярно е. А теглото на момичето е 120 кг. Но тя не съжалява и казва това, което
Бог да бъде с него. с тегло! Г-н longwall в сърцето добре и щастливо от обучение
Колко често и колко да ядем
За бързо се постави в добра форма. достатъчно, за да се ангажират с 2 - 3 пъти в седмицата. Вие трябва да се хранят правилно и да получите достатъчно сън. Спете най-малко 8 часа. Има на всеки 3 часа. Диетата трябва да включва. яйца. извара. месо и риба. Всички тези продукти не само насърчават правилното метаболизъм. но също така благотворен ефект върху състоянието на косата. кожата и ноктите.
С правилния подход, можете да донесете тялото си обратно в обучение за усъвършенстване на формите и получаване на възхищение от мъжете!
навигация в публикациите
Свързани статии