Днес, много хора използват различни варианти и начини да отслабнете. За да бъде приведена фигура в реда на ползване, както и въглехидрати, и протеини, и мазнини. Известни приложения на желатин и отслабване. И там е известна логика - лекари твърдят, че желатинът позволява добра сметище наднорменото тегло. Основното нещо е да го използвате правилно.
Защо той
Отслабнете, не е толкова трудно с помощта на желатин. Той е продукт от животински произход и се препоръчва като диетолог, както и представители на индустрията на красотата и козметология. Такъв продукт се счита за значително по-ефективен в областта на красотата, подмладяване и отслабване. С нея лесно можете да отслабнете, но също така се отрази положително върху кожата, косата и ноктите. В допълнение, желатин помага за укрепване на хрущяла, повишава подвижността на ставите, увеличава обмяната на веществата и възстановява мускулния тонус.
Продуктът включва такива полезни вещества като:
- фосфор
- Калций - елемент, който показва висока ефективност в процеса на липидния метаболизъм
- сяра
- Glycine - тя осигурява човешкото тяло необходимата енергия, за да го
В допълнение, желатин помага за смилане на месо по-бързо. Съответно, ако желатинът присъства във всяко месо, то ще бъде придобита в пълен размер.
Може да изглежда странно избор за продукт за отслабване. В края на краищата, в действителност е много високо калорични - 100 гр 355 ккал. Въпреки това, трябва да се разбира, че желатинът в никой използва чиста форма и обикновено се разрежда. Следователно, в резултат на това става нискокалорични продукт, където има около 10-40 ккал на 100 г
Как да се използва желатин с цел да отслабнете
Като експерти казват желатин може да се използва по различни начини. В първия случай има за цел да го използвате под формата на желета, Второ тя се използва като едно питие. И всъщност, Айв друг случай, е необходимо да се вземат предвид редица нюанси.
Как да използвате желе
Лекарите казват, че има два варианта за използване на желе:
- Под формата на основния продукт: в този случай, по който използва термина около седмица: необходимо е да се подготвят различни версии на желе - от бульон, мляко, компоти, чай, сладко и т.н. Тях и трябва да се консумират в храната. Според лекарите, това изпълнение може да се нарече максимално ефективно
- След допълнителни ястия - желе в този случай е като добавка, но тук е необходимо да се даде предимство на лесно вариант с ниско калорични желе, като например плодови сокове и ягодоплодни
Важно е да се помни, че трябва да се свърже с диетата на сушени плодове, мюсли и овесена каша. Това ще бъде една отлична превенция на запек.
Правилното напитка
Как да се пие диета желатин - този въпрос е повдигнат от много хора, които искат да се опита този метод. Желатин разтвор трябва да се получава както следва: чифт супени лъжици трябва да попълни в 100 мл вода (студен) и по този начин се оставя една нощ. Morning се добавя към подути масови 100 мл топла вода (по избор нагрява сок може да се използва), след това веднага да се пие разтвор глътки. Използвайте го, е необходимо да се пие в продължение на 30 минути преди хранене.
Важно е да се осъзнае, че такова решение не е специален вкус, затова трябва да се настройвам веднъж, че това пиене не е много хубаво. В допълнение, и за фигурата той няма никакви специални предимства - освен че помага само за да притъпят апетита, което води до по-малко гладни.
Какви са противопоказанията
Тези, които възнамерявате да използвате желатин за целите на загуба на тегло, трябва да се помни, а около противопоказания. Важно е да се разбере, че желатинът - концентриран протеин, който може да предизвика проблеми с стол. Ето защо, тази опция не е подходящ за тези, които страдат от хроничен запек. Също така в списъка на противопоказания включват:
- бъбречно заболяване
- хиперкоагулация
- Нарушения на метаболизма вода-сол
- тромбоза
- тромбофлебит
- Наличието на камъни в бъбреците и жлъчния мехур
- метаболитни нарушения
- Проблеми със сърцето и кръвоносните съдове
Как да се подготви желатин
Jelly рецепта е съвсем проста. В същото време ефективни. Най-често, желето е направен от горски плодове. За това ще е необходимо:
- Желатин - 15 гр
- Berry (всяка) - 200 гр
- Вода - половин литър
Захар трябва да отпадне. Желатинът, половин час преди готвене трябва да се добавя вода. След като в тенджера се добавя вода и сложи на огъня. Изчакайте, докато кипи, а след това се изсипва компот и се готви за 20 минути. Зърната трябва да бъдат отстранени, и получената напитка за добавяне на желатин. След желе разлив върху чаши и премахване на хладно място, за да се втвърди.
Jelly може да бъде приготвена дори заквасена сметана. За да направите това, това отнема 20 грама желатин. Те трябва да се слагат в купа и се покрива с вода - само 100 гр отпуск за подуване в продължение на 20 минути. Освен това следва да се отговори на сироп. За да се постави изготвянето му в тенджера мед (50 г), се добавят 50 грама вода и се разтваря мед в него. Казанът сложи 350 г сметана (изберете постно), тя се излива мед сироп. За тази добави теглото на желатин, разбърква се добре и сложи на формите. След отпуск, за да се втвърди.
Свързани статии