Зелена супа Диета: описание на метода
Зелето съдържа почти цялото тяло се нуждае от витамини, минерали и фибри. Това помага за подобряване на функцията на червата, и следователно нормализира обмяната на веществата.
За да отслабнете, като се придържа към зеле диета, трябва да се яде ястия изключително от този продукт, но не се отчайвайте твърде скоро. Зеле - зеленчук, от който можете да се готви най-различни ястия: супи, яхния, зеле ролки, салати и др което означава, че храната ще бъде много не тъп, а толкова много стрес, свързан с монотонни хранения не трябва да страдат.
Зеле - богата продукт, така че насищане по време на хранене дойде доста бързо, като по този начин се намалява количеството на храна на порция.
Зеле може да бъде от различни видове, но тук ще намерите приятна изненада - смята диета позволява консумация на всички видове зеле (зеле, Брюксел, Пекин, карфиол и броколи), както и комбинации от тях.
Така че днес ние ще отслабнете по зелето и всичко мина гладко и без вреда за здравето е необходимо правилно да разпределя храната и количеството на храната за една доза. Двете най-популярните варианти зеле диета - супа и класика. Ще разгледаме и двете опции.
Зелена супа Диета №1: класически
класически зеле диета е умерено тежка и включва три основни хранения и няколко закуски (когато има остър чувство на глад, можете да ядете неограничено зелеви листа).
Класически зеле диета трябва да се спазва в продължение на 7-10 дни, можете да отслабнете до 10 кг от наднорменото тегло (обикновено резултатът зависи от физиологичните особености на организма и количеството на подкожна мастна тъкан).
- Blyudanelzya сол.
- Ежедневно трябва да се пие до 2 литра вода (газирана).
- От горещи напитки, е да се даде предимство на зелен чай.
- Не захар!
- На диета трябва да забравите за хляб и сладкарски продукти!
- Месото може да се яде само варено и само диета (говеждо или пилешки гърди).
Зелена супа Диета №1: меню
Закуска: чаша зелен чай без захар
Обяд: салата - прясно зеле и моркови решетка и сезон с малко зехтин или растително масло. Варени диетични месо (говеждо месо, пилешки гърди), или 200 грама постно риба.
Вечеря: салата от прясно зеле, подправена с една чаена лъжичка зехтин, една твърдо сварено яйце, 1 зелена ябълка.
класически зеле диета: препоръки
Спазвайте това меню трябва да бъде в рамките на 10 дни. Обядът и вечерята могат да бъдат променени, докато ястията, които решат да консумират храна, съобразена с изискванията - не са мазни, високо калорични и лесно смилаема.
Не по-късно от 2 часа преди лягане е важно всеки ден да се пие чаша нискомаслено (1%) от кисело мляко.
Зелева салата по всяко време може да бъде заменен с зеле супа зеленчуци (може да се редуват).
Зеле супа или салата от зеле и моркови може да се консумира в неограничени количества.
Зелена супа Диета №1: супа
Ако сте привърженик на течната храна и са в състояние лесно да прехвърляте монотонен диета в продължение на 7 дни или повече, следващата версия на диетата е за вас.
А популярен метод за отслабване, се основава на зеле супа ще помогне да се отървете от 6-8 кг за 7 дни. Ако това не е достатъчно, можете дори да удължи диета за същия период, но не забравяйте. Това, че този метод за отслабване е много строга, така че остана с него повече от 14 дни не е необходимо.
Супа зеле диета: как да се готви супа от зеле?
Необходими съставки: 500 грама зеле, моркови, 200 грама, 100 грама лук, чушки - 2 броя, домати - 3 броя, 50 г целина стъбла, ориз (кафяво) - 120-150 грама.
Начин на приготвяне: зеленчуци (зеле и моркови) трябва да се настъргва на ситно лука на малки кубчета, домати и чушки и нарязани на малки парченца, стръка целина може да бъде малко мелене. Пригответе лука в началото, след това добавете останалите съставки. Райс варени отделно и се прибавят към бульона, в продължение на 10 минути преди да го изключите.
Супа зеле диета: Меню за 7 дни
- 1-ви ден: супа в неограничени количества, 2 зелени ябълки.
- 2-ри ден: супа в неограничени количества.
- 3-ти ден: супа в неограничени количества, всяка салата от пресни зеленчуци (с изключение - картофи) или на пара. За да се запълни ястието на чай може да бъде фалшива зехтин, но не добавяйте сол!
- Четвъртия ден: супа желание, 400 мл обезмаслено мляко (1%).
- Пети ден: супа, 400-500 грама варено или задушени пилешки гърди, 2 домата (пресни или печени).
- 2-ри ден: супа, зеленчуци (с изключение на картофи), 1500 грама диетични месо (вари или се готви продукта за няколко, а не сол, не добавяйте подправки).
- 7-ми ден: супа, зеленчуци 200 грама (пресни или Бланширан), плодов сок кисел цитрусов.
Зелена супа Диета: противопоказания
Въпреки всички предимства на ястия от зеле, диета данни е противопоказан при тези, които страдат от стомашно-чревни заболявания, диабет. Също така, не можете да отслабнете по този метод, за хора със силна степен на затлъстяване, като зеле диета е много твърда и може сериозно да навреди на тялото.
Зелена супа Диета: изход
Няма зеле диета, обаче, както и от всеки друг строга система за отслабване, трябва да е гладка. Първият път, когато е необходимо да се придържаме към една балансирана диета. Тъй като тялото ще се стреми да запълни, изразходвани по време на доставките на диета. Добави в диетата си храни, които са били изхвърлени в храната, докато постепенно и на малки порции. Последното нещо, което можете да добавите към менюто си - хляб, сладкиши, макар че по-добре да се ограничи потреблението си, защото нищо друго, освен допълнителната подложка, че няма да направя.
Свързани статии