Най-добрата диета - диета от полза. Полезен зеленчуци са известни, за да намерите храна. С цел да се извари билките, по който тялото използва повече енергия, отколкото получава от яденето на зеленчуци.
Въз основа на това правило, добре известен телевизионен водещ Николай Дроздов предложения, които желаят да отслабнете, да се включи в дневния си хранителен режим салата от четири зеленчуци: маруля, чушки, краставици и зеле. Съставките на тази салата вместо сол са пълни с лимонов сок и капка зехтин. Много вкусна и здравословна. Самият Дроздов казва, че по всяко време може да задоволи глада си само, че салата и толкова повече той го яде, толкова повече "изгори" калории. По едно време, това ястие с други правила здравословна храна му помогна да се раздели с 15 килограма ненужно.
Друга прекрасна салата от кисело зеле с червен пипер и може да служи като закуска и разтоварване.
1 кг. зеле, 1 кг. зелен пипер, 100 г лук, 50 гр. сол.
Марината 1 литър вода, 400 мл 9% оцет 250 грам гранулирана захар, 5 г копър семена.
Плодове от черен пипер премахване семена, Бланширайте четири или пет минути. Обелете лука, нарежете чушките и лука на малки кубчета. Зеле кора и котлет. Смесете съставките и сезон със сол. Подгответе маринатата. В гореща вода, добавете оцет, захар, подправки. Марината запълни буркана до 1 \ 4. Поставете растително смес в нея, така че да обхванат маринатата.
Както можете да видите, и в двете салати има зеле. Тя дава една добра сума на храна яде, много полезни вещества и най-малко калории. Зелето има 28 калории на 100 грама. В същото време, тя съдържа витамини В и С, АА, PP, и др. Микроелементи: фосфор, калий, калций, магнезий, желязо, натрий.
С прясно зеле ясно. Добре е само по себе си и в комбинация с други зеленчуци. Не по-малко полезно е и кисели форма. Въпреки това, той е да бъде полезен, е необходимо да се знае правилата на съхраняването му. Зелето трябва да бъде добре уплътнена и покрити с физиологичен разтвор, а отгоре на капака да е необходимо да се постави добра натоварване. Сервирайте зелето на масата непосредствено преди хранене, защото, изваден от солената вода, той бързо губи своята витамин С: 3 часа - около 40%, след 12 часа - половин и един ден - до 70%.
Китайско зеле - източник на вещества, които предпазват от рак на гърдата. Също така е богат на калций. За да се подготви салата от китайско зеле, ще ви трябва: 300 грама зеле, а краставица, 2 чушки, зелени маслини - 2 шепи сол, черен пипер, зехтин - на вкус.
С краставица кора и се нарязва на ивици. Пипер намали наполовина, отстранете семената и нарязани на тънки ивици. Зеле фино котлет. Сложете зелето в купа за салата, добавете сол на вкус и добра преса. Добави към пипер зеле и краставици. Сложете маслините, някои от които са нарязани на кръгчета, а някои оставят непокътнати. Разбърква салата, черен пипер и се изсипва зехтин. Салата готов.
Пригответе салати и отслабна за добра употреба!
Свързани статии