Сок от зеле - средство за загуба на тегло, което е придобило популярност сред жените и мъжете, които искат да намалят теглото си. За чудотворни свойства на тази напитка се казва, не само за лекари и специалисти по хранене, но и хора, които са на собствения си опит и оценени предимствата постигнали забележителен ефект в резултат на дневен прием на зеленчуков сок. Но "зеле" губи тегло ще донесе максимална полза само ако основите на здравословното хранене и правят физически упражнения.
Полезно от сока от зеле?
Зеле сок - нискокалоричен продукт, 100 г продукт не съдържа повече от 25 калории. В допълнение, полезни зеле напитка регулира храносмилателния тракт, активно почиства червата, подобрява храносмилането и предпазва от превръщането на въглехидратите в мазнини.
Полезен правило би било да се организира гладно "зеле" дни, по време на което използването на суров сок от зеле. Това не само ще премахне чувство за тежест в червата, но също обогатяват организма с витамини А, В1, В2, Е, К. Освен това, тялото ще получат редица минерали и микроелементи (йод, фосфор, калций, калий), фолиева киселина и сулфорафан - вещество, което спомага за отделянето на канцерогени.
Как се прави зеле диета сок
В първите дни на зеле диета е необходимо да се тества възприемането на нова напитка. За да направите това, трябва да се пие не повече от 100 грама сок от зеле пост и проследи целия стомашно-чревния реакцията на ден. Ако няма странични ефекти не са били, не се колебайте да продължат по пътя на загуба на тегло с помощта на сок от зеле.
От само себе си и напитка зеле с млечни продукти. А обслужването на извара и пресен сок от зеле - отличен вариант питателна храна за закуска. Но вечеря се препоръчва да се замени рецепция чашата на тази напитка, без съпровод на други ястия. Така не само ще отслабнете по-бързо, но и ускори обмяната на веществата.
При условие на странични ефекти от използването на чист зеле сок, приготвяне на напитки оставя в разредена форма. За тази зеле база се смесва с преварена и охладена вода в съотношение 12:59. Разреден продукт е позволено да се пие през деня на гладно. Но пълно отхвърляне на храна за този период могат да бъдат вредни за здравето. Ето защо, строги диетични ограничения са допустими само след предварителна консултация с гастроентеролог.
правилата за приемане,
Почистване на тялото и намаляване на теглото с сок от зеле изисква спазването на някои препоръки:
- За да запазите най-много витамини и елементи в напитката, както и да достави на организма да трябва да се консумира пресен сок от зеле не се влияе от термична обработка максимална полза.
- Започнете отслабване е необходимо да получат напитка от зеле в малки дози. Не повече от 100 г на единична доза.
- Оставя се да се смесват основа зеле с други зеленчукови сокове. Ами с моркови зеле, цвекло, ябълки, целина произтичат.
- Използване на сол за промени на вкуса не е необходимо, това води до задържане на течности, подуване на корема и подуване вид. Но нарязан магданоз, кориандър, копър или мента напитка, а напротив - само ще бъде от полза.
- Продължителност на сок от зеле диета е две седмици, последвано от прекъсване на 1,5-2 месеца.
- Сок от зеле не може да се готви в магазина, тя трябва да бъде взето не по-късно от петнадесет минути след готвене. След този период на напитката започва да се окисляват и губят полезните му свойства.
- Препоръчва да се пие напитка от 1 до 6 пъти на ден, в зависимост от реакцията на организма към даден продукт, една четвърт чаша в продължение на 20-30 минути преди хранене.
Защо е загуба на тегло?
Тъй като зеле - нискокалорични продукт, използването на този зеленчук като напитки и други ястия, можете да безопасно за фигурата. Зеле сок, който съставлява основата на метод за загуба на тегло - бързо и ефективно напитка. Наднорменото тегло започва да напусне от първия ден, веднага след като в началото за да се съобразят с правилна диета и да вземат зеленчук напитка. През първата седмица са необходими поне 5 кг, тъй като има активно прочистване на тялото и отстраняване на натрупаните течности. Елиминира подпухналостта като очевидно и скрито.
Темпът на загуба на тегло след първата седмица леко намалена. Но от този момент той започва да гори мазнини. Поради влакна, който включва зеле, подобряване на чревната перисталтика и от изхода натрупани токсини шлака. Елиминира блокажи на тялото, са запек, ако има такива. Подобрена цялостния облик, кожата получава здрав вид, са главоболие, безсъние, умора. До края на втората седмица от общата загуба на тегло от около 7-10 кг.
Рецепти за приготвяне на напитка
- червено зеле или, за предпочитане по-малките класове;
- сокоизстисквачка;
- марля.
- Ръководител на зеле почистени от външно замърсяване и отстраняване на горните листа.
- Нарежете дръжката.
- Зеленчуци, нарязани на малки парченца, които ще се побира в сокоизстисквачка.
- Изстискайте сока през уреда.
- Пийте щам през тензух. отслабване сок е готов!
Метод 2: Използване на същите продукти, както в първият пример.
- В зеле почистени от замърсяване отстранят горните листа, отстранете почистването.
- Листа потопени във вряща леко подсолена вода в продължение на 5 минути.
- Сготвените листа се охлажда, след това фино нарязан или мляно.
- Поставете нарязани зеленчуци тегло в марля чанта и внимателно изстискайте сока.
- За подобряване на вкуса на напитката е позволено в 1 литър течност, за да добавите една чаена лъжичка мед.
Противопоказания за използване на
Преди започване на диета препоръчва да се консултирате с лекар. Всеки продукт има някои противопоказания, които за някои изглежда незначително, докато други могат да причинят сериозни вреди. Така че сок от зеле като лек не е подходящ за отслабване:
- хора, които страдат от подуване на корема и газове;
- бременни жени, като този зеленчук напитка причинява колики;
- пациенти, които са претърпели операция на вътрешните органи;
- тези, които имат хронични заболявания на панкреаса, гастрит, язва на стомаха;
- по време на периоди на обостряне или лечение на бъбречни заболявания;
- претърпял инфаркт, инсулт.
Диета сок от зеле
За да отслабнете за сок от зеле, трябва да изберете версията на диетата, която най-добре отговаря на тялото. Така че първият метод е в съответствие с ден на гладно. Те провеждат не повече от веднъж седмично. Храна на ден се състои само от използването на растително напитка получава съгласно рецептата горе. На всяко хранене, изпийте чаша сок. В допълнение към зеле напитка на този ден трябва да се пие още 1,5 литра газирана вода. Такива "зеле" дни ще ви помогнат да се отървете от 1,5-2 кг на ден.
За да се увеличи ефективността на диета и да запази постигнатите за дълго време резултатите, диетолози препоръчват за един месец всеки ден в продължение на половин час преди хранене да се пие 125 мл сок от зеле. Това ще намали апетита, намаляване на части, съответно, и на калории дневно меню. Хората, които искат да намалят теглото си в най-кратки срокове, в допълнение към по-горе препоръки трябва да бъдат по-всеки ден, вместо на вечеря през нощта да се пие зеле напитка. Но такова драстично намаляване на мощността е разрешено само за 2 седмици, не повече. На почивката между хранителния режим на 2-3 месеца.
Отзиви и Резултати
Маша, 24 години. "Един по един форум прочетох положителни отзиви за зеле диета сок. Реших да не се опитвайте веднага да си позволят този метод. Издържа 9 дни. През този период, той успя да се изплъзне 6 кг! Беше лесно да се следват меню като сок от зеле и утолява апетита и глада, аз почти не се чувствам. "
Аня, 36-годишна възраст. "Харесва ми да стана гладно дни на зеле диета. Веднага след като виждам, че Lyashko, корема, бедрата и задните части отбелязани няколко допълнителни килограми, просто направете си сок зеле или бульон и да седне върху него през целия ден. Няма странични ефекти не виждат само доброто и от резултата. Знам, че по мнението на жените, много страдат от подуване на корема в тези дни. "
Ксения 29 години. "Всяка година, преди пролетта или да напуснат пътуване се подреждат разтоварване. Зелена супа диета - това е най-правилното решение. На всяка друга диета не намаляване на теглото, както сока зеле. Момичета, тази седмица да заблудят около 4 кг. Оказва се, кръста, корема навън. Резултати види не само аз, но и околните. "
Свързани статии