Всяка майка се грижи за здравето на детето си, но много хора забравят, че това е пряко свързано с храненето. Ето защо е важно да се здрави храна в училище, тъй като това зависи от състоянието на здравето, както и интелектуалното развитие.
Терминът "оздравително училище храна" се интерпретира във всяка страна по свой начин, защото културата и традициите са различни навсякъде. Като цяло, обаче, това понятие се отнася до комбинацията от правилна диета и усилия за поддържане и подобряване на здравето.
От качеството на храната
Доброто хранене подобрява способността на детето да се учи, така че е необходимо по-здравословна диета за всеки ученик. Според проучвания, всички деца, хранене на качеството, по-високи резултати, когато се изпитва, въпреки нивото на училище и финансовото състояние на семейството.
Липсата на хранителни вещества в детството може да повлияе на способността за учене и способността за концентрация. Така че, първите признаци на хронични заболявания, като затлъстяване. проявява в гимназията години. В допълнение, здрави храна в училище в голяма степен оказва влияние върху формирането на навици, които са полезни за здравето, което води до намаляване на риска от възникване на заболявания, свързани с храненето.
Отдавна е доказано, че хората се хранят висок клас и с добро образование, да работят с по-голяма производителност, като така се увеличава материалното благосъстояние и да увеличат своя принос към икономиката.
Това включва понятието "нездравословен начин на хранене":
- недохранване: студент с храна за организма получава достатъчно количество калории и хранителни вещества, което води до намаляване на телесното тегло. има дефицит на хранителни вещества;
- Преяждането: ученик с храна получава твърде много калории и тялото не е в състояние да ги харчат, което води до наднормено тегло.
Недостатъчни хранителни вещества може да са свързани с явления като бедност или болест, влошаване на апетита. Всичко това оказва негативно влияние върху учебния процес и качеството на живот.
Диета за един студент
Здравословно хранене на учениците включва правилната комбинация от продукти и техния брой. Също толкова силно засегнати като преяждане и недохранване. На възраст от 7-11 години, децата трябва да се яде на ден от 2100 до 2300 калории, на възраст 11-15 години - не по-малко от 2700 калории, след 15-те години - 3300 калории.
За да може едно дете да се хранят правилно. трябва да вземе предвид неговата възраст, тегло и здравословно състояние. Преяли или недохранен студент ще бъде раздразнителен, апатичен, невъзможност за концентрация и не забравяйте информацията.
диета, която е необходима за всеки ученик.
- Закуска в дома си в 8-00.
- Обяд в училищните стени 10-00 до 11-00.
- Hot обяд или в училище, у дома или 12-30.
- Снек 15-30.
- Вечеря в 19-00.
Един час преди лягане се препоръчва да се даде на детето една чаша мляко или кисело мляко.
Здравословна храна за един студент изисква задължително включване в храната на риба, постно месо, яйца, плодове, билки, зеленчуци и млечни продукти.
Свързани статии