Как постоянно да се променят към по-добро и да обичаш здравословен начин на живот.

Навиците заплашват да отидете на съдбата на природата и форма. Тази истина е толкова стара, колкото света. Не спори с факта, че с възрастта, промяна става все по-трудно. Но това е трудно - да не кажем невъзможно, просто трябва да работим усилено. Как да се възстановят живота си, дори и ако имате никакви средства за 18 години, казва AnySports.

За повечето хора, на въпроса "как да се отърват от навика ..." (моля замени) звучи страшно и обезсърчително. Още по-трудно - да не се върне отново към тях. Съгласете се, събира воля в юмрук и съща "понеделник", за да започне нов живот не е толкова прост. Но ако залогът е собственото си здраве, да се направи подобен опит със сигурност си заслужава.

Как да се отървете от лошите навици, без дискомфорт?

1. Бъдете честни със себе си и последователна

Разберете в кои области на живота ви се даде облекчение, и прекалено мързеливи, за да променят лошите навици. Съсредоточете се върху едно нещо - всеки "трансформация" изисква много усилия и, следователно, има шанс да не се въвеждат една от инициативите, до логичния им завършек. Най-ефективният начин да не се отказвайте в борбата срещу лоши навици - да започнем с това, да се отървем от които смятате, че най-лесният.

Работата по дневник на етапи и в която е възможно да се определи всички положителната промяна. Заглавието, например, след отхвърлянето на високо калорични десерти си дизайнер колан почнаха да носят не само естетическа функция, но също така и практически.

След като описва трансформацията, ще разберем, че лошите навици и тяхното въздействие върху вас не са толкова всемогъщи, колкото изглежда. Осъзнавайки, че "все още не мога!", Вие ще се чувствате прилив на енергия и добро настроение.

2. Намерете причината

Сигурно сте забелязали, че често се направи избор в полза на "погрешни" храни, тъй като те са в непосредствена близост - на работния плот, в хладилника или в автомат близо до офиса си в офиса. Ако тези продукти не са пред очите ви, то вие сте от тях дори не помня!

3. Да се ​​стремят към разнообразие

Вашите лоши навици имат по-продуктивни замяна - да бъдат креативни и лесни става! Нека сочна ябълка ще се проведе шоколад и лек обяд в уютно кафене ще замени безсмислено усвояването на храната в предната част на монитора. От тези експерименти, че няма да загубите нищо, както и обратното - ще остане в победата!

Навици - не е вродена, но придобити стил на поведение. Това означава, че за да се отървем от тях е толкова лесно, колкото до пристрастяване. Основното нещо - да искат да променят живота си към по-добро.