Яжте трябва на човек, за да са здрави и живи. Човек може само да гадаем колко имаме нужда от храна, за да храни не стане наш враг. Има толкова много вкусни рецепти и голям избор от храни в магазините. Наличност и избор на продукти ни прави заложник на храната, не спират всеки път, яде вкусна и вкусно ястие; не всеки ще може да се откаже от умерена "доза" на храна, ако можете да похапнете.
Следващите мисли ме посетиха днес, борейки пазаруване в супермаркета.
Нормално храни и лакомства - различни неща!
На "наблюдаваха" рафтовете на магазините за мен всички видове продукти в красива опаковка. Някои от тях си купих, някои бяха оставили по рафтовете на магазините. И изведнъж разбрах: обичайната храна и лакомства - не едно и също нещо. Когато човек започва да яде бонбони, вместо обичайната храна - храната става враг започва активно да се увеличи мастната тъкан, а теглото се увеличава с голяма скорост нагоре.
Колко често трябва да се готви сладкиши, месо на френски, салата или мимоза? Мисля, че колкото повече се готвят празнична храна от празника, толкова по-често виждаме на новите си фигура гънки, а на кантара нови грамове или килограми още по-лоши.
Без да се третира не работят - животът ще бъде свеж и приема на храна - наказание. Кой би се съгласил да се яде овесена каша без масло или сос, кюфтета или парче риба? Ако "сините" да се яде супа без вкусно допълнение, апетита може да се загуби само от един вид супа.
Какво да се прави? За да стане тънък, не е необходимо да се превърне лакомството в отделна чиния или да го замени вместо нормалната храна. По-добре е да се яде малки порции от лакомства, ако вече сте яли обикновена храна.
Многократно за моменти предизвестие повишен апетит. Гладът е присъствал през цялото време, дори когато чиния с храна вече беше празен. Надничайки за състоянието си, в такива моменти, аз се опитах да слушам този проблем, тъй като се увеличава апетита не добавя здраве за мен, освен че няколко допълнителни килограма.
1. Желанието за попълване на енергия на организма. Такива моменти, които съм виждал след заболяване. Тялото се нуждае, за да се възстанови, и винаги съм искал да яде. Гледам такъв период, през бери-бери - в края на зимата и началото на пролетта.
За решаване на проблема може да се дължи на витамини и минерали комплекс, който ще избере лекуващия лекар. В този случай е по-добре да се яде синтетични витамини, различни от храни планина, от която тялото получава липсващите витамини и минерали, с голяма доза от въглехидрати и мазнини.
2. метаболизма. За тялото работи гладко, тя се нуждае от пълна гама от минерали, витамини и микроелементи. Много често, когато тялото се нуждае витамин С, бих искал киви. Ако къщата не е кивито, а в магазина да отиде прекалено мързеливи, вие започвате да се яде нещо друго, с надеждата да забравят за кивито. За да се преодолее чувството на глад (а именно желанието да се яде киви), можете да ядете много храна, и няма да се спре. В резултат на това на хармонията се губи.
За решаване на проблема може да бъде много прост - изляза и да купя кивито (в моя случай). По време на пътуването до магазина, можете да загубите няколко калории (физическо движение), а след това се яде киви, които не съдържат мазнини, но тя съдържа необходимо и добре дошли тялото ми да се витамин С.
3. Психо-емоционален фактор. Има много видове на удоволствие, че човек може да опита. Ако в малките удоволствия в живота, или не е достатъчно на определен вид това, много често на лицето започва да търси удоволствие от храната (най-достъпните по рода си). Съпруги и работни у дома ще ме разберат.
За решаване на проблема, колкото е възможно. Сякаш за да се угоди и по други начини - да се разходите, да отидете на масаж, седнете с приятели в едно кафе - една дума скука и меланхолията на всекидневния живот. Насладете екстри в непосредствена близост до хладилника - то се превърна в заложник на храна и голямо тегло.
Ти искаше да яде един час след хранене? Първо, определи какво искаш да ядеш; защо тялото ви се нуждае от добавки, които не могат да се справят с входящ храната. Може би, вместо да се налага да отваряте хладилника отново, по-добре е да направите грим, поставен върху една красива рокля и си отиват ... И това, което знаете най-добре - на масаж, за да посети приятел, да се разходят, театър, музей, и т.н.
И все пак - когато тялото ни е жаден, ние често се чувствам като чувството на глад. Не разбирам какво иска тялото - да започнат да се хранят. Така, че тялото "извади" от течната храна, той се опитва да се консумират големи количества храна.
Ето такъв парадокс ... изход от ситуацията - чаша вода, зелен чай или сок, преди да яде отново.
Надявам се, че вие ще разберете на новия режим на дъщеря си! Тук ще осъзнаят, че тръбата - не е най-добрият начин да се справят с "главоболие". Всичко ще бъде наред!
Психо-емоционален фактор - това е моето главоболие (((На дъщеря отказва да спи следобед миналата седмица, така че аз бях през нощта, като зомби, отиде до близкия магазин и си купих там любимата си торта - тръба с яйчен крем ... парчета 5 седмично да се яде Оказа се, че това е. ! Дори и да се изправи на кантара не искат (
- Как да получите по-добри в храненето на гостоприемство
- Моите мързеливи дни на гладно
- Как Отслабнах за годината до 45 кг
- Всички отслабване! Част първа. разбиране
- Блог за отслабване "5 шоколадови бонбони." 2-ра седмица
- Как да отслабнете за 2 месеца
- Причините за вечен глад
- Наднорменото тегло на хранителни традиции
- Детето не иска да яде - да принуди или не?
- "За конкурса"
- Отслабване Online - последният опит
- Как загубих 11 кг, не се ограничава в любимите си храни
Как да стане тънък
Свързани статии