В днешния свят, проблемът за тютюнопушене не само не е изчезнала, а напротив, неговото значение е дори се е увеличил. Всичко, което може да види мащабът на проблема - пристрастяването към никотина, който се намира на всеки ъгъл. Можете да приложите няколко прости стъпки, които могат да помогнат значително намаляване на тази зависимост, или да се отървете от него напълно.
Така че, първата стъпка, определи да започне причината, поради което трябва да се откажат от тютюнопушенето. Тя трябва да има червен цвят, например, да се позиционира като една успешна и непушач. Това означава, че вие не се откажат от страх за здравето му, а защото искате да.
Странното е, че с изключение на подпомагане на процеса на отказване на цигарите може да има един обикновен настинки. Като правило, то има силна антипатия към тютюнопушенето. Лекарите винаги напомнят пациенти, които в този момент той може да се възползва от шанса и да спрат да се трови с никотин.
За една жена, естествената причина може да бъде запазването на младостта и привлекателността на противоположния пол. И ако се готвят да стане майка, ще бъде здраве допълнителен стимул на бебето. Truism, който казва, че ние не трябва рязко спиране на тютюнопушенето по време на бременност, за да се запази спокойствие, не задържа вода. Вредата, че тютюнът причинява много по-сериозен, и да се разбере защо липсата на тютюн причинява депресия помощ терапевт или психолог.
В момента, в който смятате, че е подходящ за отказване от тютюнопушене, за всеки отделен курс. Един подхождат един уикенд или празник, а другият - на интензивен график, когато няма една минута свободно време. Максималната Комплексът се счита за първия ден на седмицата, въпреки че понякога хвърлят големи трансфери този период от време, а след това изведнъж започва да дръпне една цигара.
В началото на най-ефективен е да се постави червени знамена, където не могат да пушат. Тя може да бъде обществени места: стоп, Street. Изключване да пушат, когато ви предстои някъде. Преди да се пуши, да слушате себе си, наистина имате нужда от него или го правиш механично.
Не забравяйте, че подкрепата на наркотици увеличава шансовете си повече от два пъти. Не пренебрегвайте тази помощ, ако имате нужда от него.
Ако все още не можете да се отървете от зависимостта от никотина, не се отчайвайте. Само за една цигара криете по-сериозен проблем, като например депресия, неувереност и т.н. Никотинът в този случай дава много малко време за спокойствие и прави отново и отново се обръщат към него за помощ. Консултация със специалист ще анализира вашата психологическо състояние и да намерят професионална решение на проблема.
Знаете ли, че.
че костите са изчерпани, което помага да се поддържа баланс на минерали?
Калцият е от съществено значение мускулите и нервите. Ако тялото е липсата му на специални хормони ще доведе до кости, за да "акция" на калций от други части на тялото.
Свързани статии