Защо затлъстяването се случва?
Отговорът на този въпрос е от решаващо значение за предотвратяване на затлъстяването и да се лекува. Живи същества се нуждаят от енергия, които са получени от "изгаряне" хранителни вещества. Количеството енергия на тялото се нуждае за поддържане на живота в пълна физическа и психическа почивка, наречена базална метаболизма. Basal метаболизма определя гладно, при определена температура на околната среда на интензитета на консумация организъм кислород. Колкото по-висока базално метаболизма, по-висока консумация на кислород за единица време. Basal метаболизма среден възрастен човек е 1 ккал на 1 кг телесно тегло на час, което за човек с тегло 70 кг е 1685 ккал на ден. Под влиянието на различни причини метаболизма могат да варират. По много начини, например, това зависи от дейността на жлезите с вътрешна секреция. Известно е, че в амплификацията на функцията на щитовидната жлеза (хипертиреоидизъм, хипертиреоидизъм) метаболизъм се увеличава и по-ниска жлеза отслабва. Необходимостта от калории увеличава значително през физически упражнения. Колкото по-силно напрежението в мускулите, толкова повече време е нужно на организма на консумираните калории и повече хранителни вещества. Увеличаването на количеството на храната по време на тренировка обикновено не води до затлъстяване, тъй като излишните хранителни вещества, използвани в този случай, за да произвежда енергия. Ако suralimentation не е придружен от ръчна работа, там е отлагането на мазнини. Най-честата причина за затлъстяването е безспорно излишък прием на калории - прекомерна власт, които не отговарят на разходите за енергия на тялото за физическа работа и генерирането на топлина. По този начин, причината за затлъстяването е нарушение на енергийния баланс на организма. Този баланс може да бъде нарушен поради прекомерно намаляване на мощността на физическо натоварване, или комбинация от двата фактора се дължи на намалението на калории нужди на организма. Прекомерното увеличаване на теглото в по-голямата част от хората с наднормено тегло се дължи на прекомерно предлагане. Те не искат да го смесиш апетита си, консумират големи количества високо-калорични храни с малко или движение. Не е затлъстяването без излишните калории. Често хората с наднормено тегло се оплакват, че наддават на тегло, независимо от факта, че има много неща за ядене. Но ние не трябва да забравяме, че дори и една малка част от излишните калории в дневния хранителен режим в продължение на месеци и години могат да дадат много значимо наддаване на тегло. Заглавието обикновено започват да спечелят в средна възраст, след 40 години. Причините за това са няколко. Първо, с възрастта отслабва силата на метаболитни процеси. За 40 години базалната метаболизма се намалява средно с 10%: условията за образуването на излишните калории. Оттук и изводът: на средна възраст и по-възрастните трябва да се яде по-малко от младите хора. Излишните калории, в резултат на възрастта, също се дължи на намаляване на мобилността и намаляване на мускулната активност. Скоро започват да се пренебрегва упражнения и спорт е по-вероятно, отколкото на собствените си крака, да дава преференции на кола, трамвай, автобус, асансьора. Заседнал начин на работа също допринася за мастни натрупвания. Намалена мускулна активност, наблюдавана в наше време не само с появата на определена възраст, това е обща тенденция. В наше време, само един процент от всичко направено от силата на мускулите на работа се извършва. Във връзка с механизация и автоматизация на производството упражнение всички намалено, както и човекът остава само мониторинг и контролни функции. Затлъстяването също допринася за сън. Обичайната следобедна дрямка може да доведе до увеличаване на телесното тегло.
Затлъстяването е тясно свързана с дейността на нервната система, с характеристиките на висшата нервна дейност на човека, неговия темперамент. Има четири типа темперамент: оптимисти, флегматичен, холеричен и меланхоличен. Стимулиращи процеси в кървавочервен, флегматичен и холеричен са силни, и първите два от тези процеси са балансирани, а холеричен - не балансиран. В допълнение, румен и флегматичен различават мобилност на нервните процеси в румен спирачка и възбуждащите процеси мобилни, флегматичен - забавено. Melancholy има слаб тип висшата нервна дейност. Най-голямата склонност към затлъстяване, са хора с меланхолия и холеричен темперамент. В зависимост от конституцията податливи на затлъстяване, особено хора ENDOMORPH конституция. Затлъстяването не е неизбежно за тези хора, че е лесно да се предотврати своевременно назначаване на подходящ режим на храненето. Разстройства на липидния метаболизъм може също резултат от увреждане на мозъка (мозъчно сътресение, фрактура на основата на черепа), възпаления на мозъка и други лезии на централната нервна система. Затлъстяването може да бъде резултат от дисфункция на жлезите с вътрешна секреция. Особено важна роля за хипофизната жлеза. Когато пролиферацията на клетки на предния дял на хипофизата развива Kupshiga хипофизата заболяване, при което пациентът развива затлъстяване. С невро-хуморален разстройства, свързани заболяване Frohlich, който се характеризира с появява в затлъстяване детството и инхибирането на полови белези. Силното влияние върху метаболизма има щитовидната жлеза, при което настъпва загуба хиперфункция тегло на метаболизма намалява хипофункция но няма значителен затлъстяване. Теглото се произвежда от инсулин на панкреаса хормон, който се използва за лечение на диабет. Това силно стимулира апетита, така че често се използва в случаите на загуба на тегло. Инсулинът спомага за превръщането на въглехидратите в мазнини и мастни натрупвания в тъканите.
Не е тайна, че склонността към някои болести могат да бъдат наследени. Генетични заболявания имат едно правило: колкото по-дълго от поколение на поколение, те се предават, толкова по-трудно става нелечими. Тя просто обяснява ситуацията, в която много атрактивен и тънки родители се роди дете с наднормено тегло. Наследствеността засяга цялото тяло, като цяло, дори и да е депозирана начин мазнината. Учените са доказали, че предразположение към затлъстяване, зависи от размера на вътрешните мастните клетки, с което човек се ражда. Има два вида на мастните клетки: повърхност, които са директно под кожата, както и вътрешен, които заобикалят нашите вътрешни органи. Ние можем до известна степен се контролира количеството на повърхностните мазнини, но мазнините ние Целзий. Въпреки това, ролята на наследствеността следва да се оцени критично в затлъстяване. В крайна сметка, много примери за това как децата с наследствен затлъстяване (и двамата родители страдат пълнота), са напълно нормални, получаване на vnedomashnyuyu ситуация, в която е инсталирана правилната диета. Във всички случаи на затлъстяване има прекомерния прием на калории, но сумата, получена в същото време храната не винаги се увеличава. При установяването на систематичен режим, можете да постигнете успех при лечението на почти всички случаи на затлъстяване, в която мазнините се съхраняват в ограничени области на тялото (регионална затлъстяване), докато в други области на мазнините дори може да изчезне. В тези случаи, разбира се, има нарушение на нервната регулирането на отлагането на мазнини.
Затлъстяването - причина за различни заболявания. Затлъстяването - е не само естетичен проблем, въпрос на фигурата красота, но преди всичко въпрос на здраве. Затлъстяването води до спад на физическа сила - човек трудно да се огъват, да изкачва стълби, дори малки натоварвания предизвикват хрипове му. Със затлъстяване, не само намалява физическата активност и ефективност, но и промяна на психичната сфера. Далеч напреднал затлъстяването води до промени в почти всички органи. изглед на учените на затлъстяване: затлъстяване - болест, от която искате да се отървете от.
На първо място, от затлъстяването започва да страда сърдечно-съдовата система. Натоварването на сърцето се увеличава в съответствие с увеличаване на теглото. Дебел се съхранява между листове от перикарда и се превръща в дело. А тлъстината, който се образува между мускулните влакна на сърцето, предизвиква дегенерация на тези мускули. Всичко това води до факта, че едно лице е заплашена от инфаркт на миокарда. Сърдечната активност също е нарушена поради натрупването на големи количества мазнини в коремната кухина, така че мембраната се издига и сърцето получава "гръб" позиция. В допълнение, намалява дихателната движение на диафрагмата, което намалява притока на кръв за големи вени към сърцето. Поради всички тези причини, дори и когато има малко физическо натоварване сърцебиене и продължителен стрес в сърдечния мускул претърпява необратими промени. При пациенти със затлъстяване често развиват високо кръвно налягане и атеросклероза на коронарните съдове, е допълнителен фактор да се влошава сила на миокарда, за намаляване на контрактилитета на сърдечния мускул и причинява развитието на коронарно сърдечно заболяване, и хронично сърдечно-съдова недостатъчност.
В затлъстяване затруднено дишане високо положение диафрагма, причинени от отлагането на мазнини в коремната кухина. Вентилация, особено на техните по-ниски части, за да се влошат, има тенденция да се застой на кръвта и развитието на хроничното възпаление на дихателния. Поради недостатъчна дишане плюене на храчки бронхиална събиране трудно, което може да доведе до пневмония. Съществува значителна тенденция да се развива емфизем. Дихателен обем се намалява успоредно с влошаване и кислород снабдяването на тялото, което от своя страна влияе неблагоприятно върху активността на сърдечния мускул. Описани промени в респираторния тракт причинява недостиг на въздух, което се наблюдава в почти всички затлъстяване и има дори слабо усилие.
На храносмилателни нарушения, които се срещат в затлъстяването, особено се споменат запек, коремна болка, причинена от натрупване на газове в червата, и рядко диария, причинена от възпалително състояние на стомашната лигавица. Причината за всички тези заболявания често е застой на кръвта в коремната кухина, причинени от поражението на сърдечния мускул, на стойност не е депозиран в корема мазнини. Външният вид на храносмилателни разстройства, особено запек, както и слабата мобилност насърчава затлъстяването. Газове, събрана в червата, както и депозирани в мастна тъкан, подпрени на диафрагмата и да пречат на работата на сърцето и дишането. Повишаване на интраабдоминалната налягане в затлъстяването може да доведе до появата на херния, най-често пъпната.
Затлъстяването - рисков фактор за развитие на атеросклероза, диабет, камъни в жлъчката и бъбреците каменна болест, заболявания на ставите, подагра, дисфункция на яйчниците, сексуална дисфункция. Кости, сухожилия и мускули при жени с наднормено тегло постепенно отслабва като ненужни килограми допринасят за появата на дегенеративни промени в опорно-двигателния апарат. Следователно честите наранявания и заболявания. Затлъстелите жени са по-чести разширени вени и тромбофлебит. Недоносените износени стави деформиран арки на стъпалото, и така нататък. Г. Естествено, гръбнака страда. Но ние знаем, че състоянието на гръбначния стълб зависи от благосъстоянието на хората и дори сексуалната страна на живота. Провеждане допълнителна тежест върху себе си, една жена, разбира се, страда. Тя се появи сънливост, апатия, влошаване на вниманието и паметта. Така че, почти незабележимо, той отслабва интерес към живота. И това не може да не доведе до реактивни неврози - притеснен главоболие, световъртеж, сънливост или безсъние, загуба на паметта. Всичко това свидетелства за липса на притока на кръв към мозъка, поради отслабването на лявата камера на сърцето и склероза на мозъчните съдове или възниква като проява на патологичното състояние на външните части на централната нервна система, което прави цялата картина на заболяването.
При лечението на диабет, значителна роля играе до намаляване на телесното тегло, след което пациентите започват да се значително по-добре понасят въглехидрати. Затлъстяването води до диабет, особено при пациенти с генетична предразположеност към заболяването. Ето защо, да се грижи за поддържане на нормално телесно тегло трябва да бъде преди всичко тези, които имат роднини сред диабетици.
Хирургични заболявания със затлъстяване протичат със значителен брой от усложнения. Операции имат по-голяма тежест, забавено зарастване на рани, се наблюдава тенденция към тромбоза, могат да се появят следоперативни усложнения в белите дробове и червата.
В затлъстяване, заедно с промяна във външния вид може да се осъществи, и свързаните с психични разстройства. В някои може да изглежда прекалена чувствителност към изказванията на хората по отношение на теглото им, изблици на гняв, а други могат да започнат да се избегне хора. Трябва да се отбележи, че тези нарушения са относително редки. Като правило, дебелите хора са добродушни и мили. Остава да се добави, че затлъстяването има тенденция за образуване на кожата износени поради големия дълбочината на кожните гънки и силно изпотяване, което води до образуването на възпалителни процеси (фурункули). Затова е много важно в грижи затлъстяване на кожата чиста.
Това засяга не само на здравето и работоспособността, но също така и увеличаване на продължителността на живота.
Ограничение за храна, като причина за пълнота. Ограничения, както се оказва, не винаги е добро. Често, за да бъдат красиви и да изглеждам млад, жените с нормално тегло, дори започват да се ядат само плодове и сокове. За известно време теглото става гладко, но не за дълго. Запек, диария, главоболие, нарушения на сърдечния ритъм и тегло са предвидени. Освен това, заболяването може да стане хронично и да предизвика други болести, като затлъстяване. Нито един от продуктите не може да замести или заместител на другия. Въпреки приликата на състава, въпреки различните сортове ябълки се различават един от друг, а не само да опитат. Невъзможно е да се замени цвекло моркови, диня - пъпеш, краставица - домат. Как може да се каже, например, че ананас полезен цариградско грозде и говеждото - свинско? А кражби от магазини сокове - още консерванти, които имат малко или никаква хранителна стойност. Те може да се пие като вкусна напитка. Прясно приготвен сок също е все още течност. Веднага след като го пие, той веднага попада в стомаха, както и че не е налице в рамките на няколко минути. Тялото не разполага с време, за да получите всичко, което му трябва.
Промяна на диета, трябва да знаете: на тялото трябва да се дава достатъчно количество белтъчини, въглехидрати, мазнини и минерални соли. Протеините са необходими за изграждане на тялото, въглехидрати - за поддържане на тялото в енергия, мазнини - топлина, минерални вещества - за подобряване на метаболизма, кръв, кислород към клетките. Ако забележите, че започва да наддават на тегло, след като внезапно променили ежедневните си меню, след като решително изоставена животински протеини, което означава нарушение настъпили в системата за храна. Това се случва, че човек, който по някаква причина, за да не се яде месо, вместо въвежда своето меню високо калорични, вегетарианска храна, и започва да пълнеем. Ако искате да стане вегетарианец, но не е нужно допълнително тегло, започнете ден на гладно. Пълна отхвърляне на животинска храна може да доведе до заболявания на различни системи в организма. не винаги е възможно напълно да си осигурява оптимална комбинация от растителни храни - сурови и топлинно обработени, както и необходимото количество плодове и зеленчуци. Ето защо, абсолютната вегетарианството на практика не отговаря на нуждите на жив организъм в основни хранителни вещества и витамини. Например, в растителни храни не е витамин D. Те са надарени с само Животински мазнини. Липсата на този витамин обикновено води до нарушаване на калций-фосфор метаболизъм, заболявания на сърдечно-съдовата система и затлъстяване. Ако се откажат от храните, богати на протеини, включително месо, това може да застраши кръвта и заболявания на нервната система. започнете да се уморяват бързо, няма да излекува раните започват да болят, а често и да се чувствате замаяни и така нататък. д. Последици от липсата на протеин е много сериозен. След протеина - е основните "градивните елементи" на човешкото тяло. Месо съдържа протеин, той се абсорбира много добре с желязо под формата на тялото на витамин В12. Фенове на половинчати пържола, печена пилешка или барбекю безопасно могат да се отдадат на техните слабости. Достатъчно е просто да се знае мярката и не се месни продукти помогне три пъти на ден. Нормата за възрастен - 80 грама месо на ден. Ако сте били принудени да отидете на диета за предотвратяване на заболяване, и да стане силно пълнеем, че е необходимо да се обърне към гастроентеролог, вероятно диета все още не е същото. Причината може да е, че сте станали не е подходящо за тялото ви да хранителни продукти или нелепо. Като реакция на глад и рязко ограничение в горивната система може да се появи хранителна алергия, както и допълнително тегло. Главоболие след хранене - ясен знак за алергия, повишена реакция на всеки продукт или няколко продукта. Запек, главоболие и други странични ефекти са съвети на нашата природа, те ни казват, че нашето тяло е болен. Така че не го правят "чук" съобщения хапчета, и е по-добре да се опита по-внимателни към ежедневната си диета.
Свързани статии