Мазнини, като например, един от справяне механизми. Тя позволява на човек да оцелее на студения сезон, от една реколта до и т.н. Поради това, отлагането на мазнини - това е един нормален процес, най-важното е, не го написали над нормата. Какъв е механизмът на мастни натрупвания? Първо, това е, разбира се, прекомерната консумация на въглехидрати, особено бързо (захар). В телата ни няма сериозни депо за складиране на въглехидрати. Под формата на гликоген се съхраняват в мускулите по целия 60-80g въглехидрати, колкото е в черния дроб, а останалата част от консумираните въглехидрати се обработват и се отлагат в тялото ни под формата на мазнини.
Също така, голямо количество мазнини консумира засяга отлагането на мазнини. 100 грама мазнини съдържа много 900kal! Те отложи нашето тяло в мазнини още по-лесно, отколкото въглехидратите. Процесът на разграждане на мазнини е много сложно, и енергията на мазнините се използва в краен случай, защото те ще получат енергия от белтъчини и въглехидрати е много по-лесно. Е, във всеки случай, ако се консумират повече калории, отколкото харчат, излишната енергия ще се забави в организма е под формата на мазнини.
Сега нека видим, където се тази мазнина се отлага. Дебел се съхранява в кожата и мастната тъкан, която е под кожата ни, и вътре, всички от нашите тела. Това се нарича vintseralny мазнини. Това е мастна тъкан, което показва степента на затлъстяване на всички вътрешни органи и предлага допълнително опасността от сърдечно-съдови заболявания, тромбоза, разширени вени, сърдечни удари и инсулти. Тази мазнина е в коремната стена и като го избутва корема напред.
Ако вашите коремни мускули са силни, тя може да бъде малко контрол, ако коремните мускули, в допълнение, слабости, това, което получаваш издут корем и обесване.
натиснете естествено се отървете от корема няма да ви помогне всеки "люлка". За да се отървете от подкожна и висцерална мастна тъкан, и съответно, стомаха, е необходимо да се уверите, че мазнината е започнал да гори и изгаря мазнините в metahondriyah нашите мускули под влияние на кислород. За да има кислород в тялото ни, се изисква сърдечна честота на пулса натоварване около 75% от максималната. (220-ви век - изчисление на максимума).
Можете също така трябва да се намали или спре отлагането на мазнини. Това изисква минимизиране или елиминиране на бързи въглехидрати, захар, брашно и т.н. и същите - намаляване на приема на мазнини. Опитайте се да сортира и погледнете всичко, което ядем. Изчислете приблизителната консумация на калории и мазнини, и да коригира мощност, ако е необходимо.
Мисля, че ще бъдете изненадани колко много повече, отколкото си мислиш, че ядат всеки ден! Връщайки се към кардио стрес, сърдечно време не трябва да бъде по-малко от 40 минути, тъй като в първите 20 минути да горят само въглехидрати под формата на гликоген, и едва след това да започне да гори мазнини.
Разбира се, по-които понастоящем сте "преял" корема, толкова повече време ще ви трябва за неговото намаляване, но всички рецепти са познати отдавна, магически хапчета, за да ви помогне да се отървете от корема за един ден, все още, така че важното е да имаш търпение, усилия, и тогава всичко ще се окаже!
Свързани статии