Защо понякога се налага да останете в тишина

Silence помага да се отървете от стреса и напрежението.
Британската медицинска сестра и социален работник Флорънс Найтингейл на 19-ти век, след като пише, че "при прекомерен шум - това е най-тежката форма на липса на грижи, които могат да причинят големи страдания, както и един здрав човек." Тя твърди, че прекомерен шум води до заболявания, нарушения на съня и състояния на тревожност при пациенти в период на възстановяване.

Изследванията потвърждават, че шумовото замърсяване води до повишено кръвно налягане, сърдечни пристъпи, загуба на слуха и общото здравословно състояние. Силен шум увеличава нивата на стрес, като действа на амигдалата, което води до освобождаването на кортизол стрес хормон.

Защо понякога се налага да останете в тишина

Мълчанието ви позволява да направите нашите умствени ресурси.
В ежедневието, ние трябва да се спускат безкрайните потоци на сензорна информация. Когато най-накрая се намираме в мълчание, вниманието центрове на мозъка ни, са в състояние да се възстанови.

Условия на съвременния свят се нуждаят от вниманието на човек да бъде "включен" почти през цялото време - и това е тежко бреме за главния мозък, която е отговорна за решаване на проблеми и вземане на решения.

В резултат на това ресурсите на мозъка, свързани с вниманието, изтощена, тя става все по-трудно да се концентрира, ние се чувстваме уморени, губят способността да се решават проблеми и да генерират нови идеи.

Въпреки това, можем да възстановим познавателни ресурси чрез намаляване на нивото на сензорна информация, идваща отвън - например, на разходка сред природата в мълчание.

Защо понякога се налага да останете в тишина

В тишината, можем да променим мозъка в пасивен режим.
Така нареченият "самогенерираният знание" се активира, когато сме потопени в мечти, медитация, въображение за бъдещето, или просто да се пусне на ума си скитат, където му харесва.

Когато мозъкът не е пощаден от външни дразнители, ние най-накрая получи шанс да се "свързват" на потока на нашите вътрешни мисли, емоции, спомени и идеи. Това ни позволява да преосмисли предишен опит, пропити с чувствата на другите и да могат адекватно да оцени собственото си психическо и емоционално състояние.

С други думи, пребиваване в мълчание ни помага да мислим по-дълбоко и креативно.

Защо понякога се налага да останете в тишина

В резултат на това, изследователите заключили, че мълчанието има лечебни свойства при лечението на депресия, болест на Алцхаймер, и т.н. - .. Условия, свързани с намаляване на скоростта на обновяване на хипокампуса неврони.

Свързани статии