Знаеш ли, всички микроклимат на организма. Аз също се изненада безкрайни съвети и хора, и най-вече по хранене специалисти, кисело мляко за пиене, ако искате да се хранят през нощта. Аз, например, от кисело мляко, а напротив, апетит. И дори от изварата. Въпреки, че изглежда сирене - доста обилна белтъчен продукт.

И все пак искам да ям само след безсолно храна. Винаги се добавят сол и прекалявайте всичко. За мен, само хляб и хляб и сол - различни храни, а вторият дава усещане за ситост. След като един път трябваше да седне на диета с ниско съдържание на сол - така че аз бях гладен през цялото време.

След няколко ябълки или някакви плодове гладен - но тя е също така препоръчват диетолозите за лека закуска.

Така че аз не съм изненадан. Аз не знам какво е обяснението - вероятно експерт, който да отговори.

Добре казано за овесена каша - и витамини и минерали, както и фибри. И енергията и красотата. Така че има нужда. Един горко - стомахът е празен)) И от малко помощ, и ядки и стафиди. Ето защо, сложи повече масло, а ако не помогне, да вземе това две лица бъркотия бисквити с шунка, какво мога да направя. ))

Може би причината за засиления апетит не се крие в овесена каша? Може ли да се чувстват силно физическо натоварване, или сте под стрес? Това става, когато емоционално разстройство.

Още една причина да се яде овесена каша, защото това значително помага за намаляване на стреса, подобрява настроението, нормализира нервната система.

Ако го ядете, с цел да отслабнете и да се чудите защо има обратен ефект - увеличаване на апетита, мога да ви уверя. Действие овесена каша малко по-различен. Често можете да чуете за мастна, пържени храни ", да не се яде много холестерол в него!" Когато се отслабне, че е необходимо, за да получите тези продукти страна. Но овесени ядки води до нормална концентрация на холестерола в кръвта и помага за премахване появяват плаки в кръвоносните съдове, които ако повдигнат апетита, така че не може да се тревожи и да си позволи да яде нещо друго и posytnee като пържени яйца с наденица като ял преди овесена каша така да се каже, като защита срещу холестерол и никакви мазнини усвояване д случи.

Отговорът е прост, не е от един апетит, а просто се абсорбира бързо и се усвоява, без да се нарушава стомаха и не наистина изразходване на енергия за храносмилането. Тя трябва да се варят в нормална вода с минимална добавена захар и сол, след това закуската е обилна, гъста, а не на калории и полезни, че е полезно, както за тялото, така и за фигурата. Ако не заредите "празен" овесена каша, можете да добавите ядки, стафиди, сушени кайсии, сини сливи, или се опитват да го яде с хляб или франзела (на вкус), а закуската ще бъде по-плътен и богат. И за десерт, а не на мазнини извара или кисело мляко, а след това, преди обяд е възможно да не се притеснявайте!

Например, аз наистина харесвам овесени ядки, и дефиле на него, ако се подготвя за закуска. Смятам в зърнените храни съдържат големи количества влакна, които се абсорбира бързо от организма. Ако не искате да увреди тяхната фигура - мога да посъветвам да добавите сушени плодове, овесени ядки. Or. като друга опция, за да яде ябълка или друг плод, от който ще се чувствате ситост. И ако не сте на диета - Съветвам доказан и надежден метод - сандвич.

Ninne Па [8.6K]

И ми се струва, че апетита не се увеличава, а по-скоро за дълго време, не искам да се яде след това. Не забравяйте да добавите в овесена каша половин чаена лъжичка супени лъжици масло от, само може би тялото се нуждае от мазнини, така че изглежда, че аз искам да ям бързо отново. От зърнени култури е пълна с фибри, което се абсорбира добре, най-добре е да го напълни с допълнителни продукти. Например можете да консумирате каша 1 варено яйце.