Ако се появи болката след вдигане на тежести на гърба, трябва да слушате този сигнал. Шансовете изпитват катастрофи в опорно-двигателния апарат на тялото. Много често тези неприятни усещания не се появяват дори и професионални спортисти, които извършват упражняването на ръба на собствените си функции на тялото. В ежедневието, често човек се опитва да вдигне рязко нещо тежко и в резултат получава навяхвания, сухожилия сълзи, мускулни щамове, които са придружени от тежка остра болка в долната част на гърба.
Как травма?
За болката, които се случват след като се опитва да вдигне нещо тежко, често казваме "смъквам обратно." Така nazyvaemyey кабина обратно проявява предимно силна постоянна болка в лумбалната област, която може да има сърбеж или болка в природата. Когато докоснете мястото на нараняване гърба боли още повече. Понякога човек може да се чувства по-силни инжекции в областта на кръста, дори и без физическо натоварване.
За да бъде по склоновете на такава болка е невъзможно, а дори и някои пациенти може да не могат да седне. Също така е доста трудно да се оправям.
Основната лечението
На първо място, пациентът се нуждае от максимален комфорт. Всяко физическо натоварване трябва да се избягва. Препоръчително е да се отнеме няколко дни отпуск по болест и да ги харчат в леглото.
За да се затопли на засегнатата част povyazhite върху долната част на гърба топъл шал или шал - това ще облекчи болката. За леки наранявания за пълното лечение на гърба на един такъв отопление ще са достатъчни. Няколко дни по-късно с превръзка на болки в кръста ще мине.
Но не е възможно без медицинско лечение в някои случаи. Макар че цялостното и траен мир не донесе облекчение, че е необходимо да се използват специални препарати за локално действие.
Един добър ефект е дадена Fastum гел и Finalgon
Въпреки това, преди да ги използвате трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като в някои случаи лечението с тези лекарства може да бъде неприемлива.
Приложете мазта е необходимо само в съответствие с препоръка на лекаря, както и приложените инструкции. Много внимателно и нежно затопля искате да използвате като мехлем, който съдържа змия или пчелна отрова. За да търка мехлем е необходимо преди лягане - употребата на наркотици през нощта увеличава тяхната ефективност. След прилагане на необходимостта да легне и да се скрият, за да тялото е топло, така че мирото ще работи по-добре.
За сериозни наранявания образува силен вътрешен разрушаване на тъканите, и болка в гърба непоносимо силно. В този случай, това е много важно да се консултирате с лекар възможно най-скоро. Квалифициран грижи ще сведе до минимум на отрицателните последици от травми и да си възвърне здравето бързо. В допълнение към локално лечение на наркотици, пациенти могат да бъдат предписани таблетки, инжекции, физиотерапия, масаж и физическа терапия. Последните 2 методи се използват, когато силен възпалителен процес е изчезнал.
Ако болката в гърба си след като се опитва да вдигне тежести, които имат един спортист, той трябва да се въздържа от всякакви физически стрес до пълно възстановяване. В бъдеще може да се упражнява само от лека програма, както и извършване на натоварването, след което имаше болки, не е разрешено. Колко време трябва да се извърши, за да се избегне лъже и седнало положение.
Възстановяване след премахването на болката
Когато болката продължава, е необходимо болният постепенно да се върне в нормални натоварвания. В противен случай, няма да има нова травма, която е вероятно да бъде много по-сериозен първо място.
Болки в гърба, след вдигане на тежки предмети, показва необходимостта от засилване на гръбначния стълб и мускулите, които го поддържат. Здравословно обратно участък се поддава много на сериозно, така че е препоръчително да се проверяват, за да се идентифицират проблемите с него. Дори и с правилното рехабилитация на лицето е в безопасност от повтаряща се повреди, така че трябва да се наблегне на превенцията.
Превенция на отпадане на гърба
Някои превантивни мерки ще помогнат за предотвратяването на проблеми с гърба, които влияят на състоянието на целия организъм. По-специално, с правилно отношение към здравето на гърба могат да бъдат избегнати смущения кръста след вдигане на тежести.
Трябва да се спи на твърди повърхности, без завивки и меки възглавници
Положително върху общото състояние на организма и здравето на гърба засяга спазването на правилата на търсенето и избягване на вредни навици. Умерено натоварване също ще бъде голям плюс.
Необходимо е да се следи теглото на тялото. Когато един човек с наднормено тегло гръбнака изпитва сериозен товар. Дебелите хора са значително по-склонни да се откъснете от гърба му, отколкото затегнати. Редовните упражнения (опции за полезни уроци много много) ще допринесат за засилване на ставните връзки и мускулите на гърба, обратно на гръбначния стълб в правилна позиция.
Голям упражнения за гръб ще преразтягане. За укрепване на гърба по този начин трябва да лежи на пода по корем. С ръце в изходна позиция трябва да бъде прекратено и по главата и кръстосани. В тази позиция, трябва да издишате разкъса гърдите от пода и се върнете в изходна позиция, докато вдишвате. Извършване на упражнения, за да практикуват ежедневно в продължение на 10-20 повторения всеки ден. Това ще укрепи гърба си и да предотврати евентуални проблеми с него, включително болка след вдигане на тежки предмети.
Свързани статии