Защо безполезни диета

Всички сме чували истории за приятел на някого, който седеше на невероятна диета пусна един тон от теглото, остава тънък и живее щастливо и досега. В същото време, според изследването, 95 пъти повече хора седят на диета, губят тегло, а след това, придобити дори по-голяма тежест. След това те започнаха друга диета, както и целия процес на лишения, чувство на неудовлетвореност и психическо страдание се повтаря.

Повечето диети се основават на граници. Ние се лишаваме или забрани себе си нещо - сладкиши, мазнини, закуски, вечери и така нататък.

Ограничителни диети не работят поради три причини:

тялото ни, за да ги устои;
мозъците ни да ги устоят;
Те издържат нашата ежедневна среда.

Милиони години еволюция са направили нашето тяло е прекалено умен, за да се даде по малко трикове, като например "Аз ям само салата"

Телата ни са по-умни от нас, или защо се връща на теглото

Ето няколко типични изказвания на тези, които седят на диета:

"По време на диети, аз не ям сладко и брашно, и нищо от това, което ми харесва. Но скоро ще се върне към сладоледа - любимата ми храна. Въпреки това, аз знам от опит, че vornetsya тегло ... "

"Аз поглъщат лаксативи и напитки минерална вода. И дори да замени един от салатата от храненията. Най-малко една седмица, аз ще изглежда тънък. "

Радикално? Да. Успешно? Да. Но както можете да видите от тези отговори, ограничителни диети работят само толкова дълго, колкото те издържи. Веднага след крайна сметка всичко ще се върне към обичайната рутина, а тези няколко килограма, които са отпаднали, да намерите пътя си обратно.

Милиони години еволюция са направили нашето тяло е прекалено умен, за да се даде по малко трикове, като например "Аз ям само салата." Нашата обмен на рационални агенти.

Когато има достатъчно храна за обработка, тя използва пещта и изгаря мастните депа по-бързо. Когато храната да горят по-малко, тя изгасва пещта и консумира храната бавно. Това рационалност позволено нашите предци, за да оцелеят лоша реколта и глад. Но това не помогне да намалите теглото си на диета. Ако има твърде малко, тялото включва режим на опазване и да направи процеса на изгаряне на мазнините дори по-трудно.

Трябва ли да се ограничи вашата диета, за да отслабнете?

Нашето тяло се бори с трудности, а мозъкът ни ги съпротивлява. Живеещи в лишения - не най-добрия начин от наслаждавате на живота. Няма значение дали сте се лишавате от привързаност, ваканция или любима храна. Въпреки това, първото нещо, което много хора правят отслабване - се лишават от храна, което им дава комфорт.

Това се превръща в бедствие, защото всяка диета се основава на отхвърлянето на храна, което е наистина харесвам, може да бъде само временно. Храната, че ние не се озъби и да ни хапе.

Когато става въпрос за загуба на тегло, не можем да разчитаме на ума си (той ще мощност). В крайна сметка, според научни данни на дневна база, която получаваме повече от 200 решения, свързани с храна, а това е просто невъзможно да ги направим всичко перфектно.

Еволюция и инстинктите ни казват, че трябва да се яде толкова често, колкото е възможно, и толкова, колкото можем. Повечето от нас просто нямат кураж да погледнете една чиния, пълна с топла кнедли и да си кажете: "Аз няма да ядат кнедли, аз няма да ям кнедли" - и след това да предприеме съответните действия. Нашата "не" много бързо се превръща в "може би" и "може би" - "да, да!"

маркетинга на хранителни стоки

И все пак, преди тези коварни обвиняват търговците, нека да погледнем в капана, който се организираме. Готвим огромни саксии с едни и същи кнедли, че никой не е оставен гладен за обяд. Ние използваме купичките с размерите на улей, който натрупва върху храната на планината. Ние pechom ябълков пай, а забравена ябълка лежи самотен и разглезен. Отхвърлянето на най-добри намерения, ние сме си враг номер едно, когато става въпрос за поставяне на капани за себе си и семейството ни!

Добрата новина е, че същите тези ръце, които безпроблемно се избута до увеличаване на теглото, може да се върти в другата посока, към неусетно да доведе до загуба на своята безболезнено.

Добави в стената!