Ами аз не знам, но аз говоря от опита на участие в състезания, като например управлението на града, който отиде да ходи> 40 Km. Тя притежава по 10 часа, приблизително, бърза крачка, без да се налага да отида на писта. Крака уморен, но нищо особено, ако те са готови за такива натоварвания. Само първата 3-4 часа всичко е нормално, а след това поради пренатоварване на мускулите (съвсем естествено) те престават да се чувствам малко, но след около час, така че можете да свикна и са отново тихо Shastal =) нещо просто не спря да си почине и да не допуска в отпускането на мускулите, и че след това след това не продължи.
Въпреки, че за евентуално движение не може да бъде напълно обективен, аз съм алергична, така нататък, така че дишането често не е достатъчно, за да се показват. и по принцип, аз не наистина харесвам аеробни упражнения)
Аз все още съм момиче и няма да се конкурира с мъже от страна на кой, колко и за колко време ще бъде в състояние да отиде =) обичайната ми средна скорост - около 6 км / ч (търси бягаща пътека, когато все още отиде в trenazhorku))
Не е много добре, че вие сте 40 делено на 10, защото там отива за няколко часа на упътванията за шофьори и спира по трасето (плюс обичайния ние не може да устои на изкушението да се яде =)) добре, и 40-45 км - това е идеалът на всъщност повече от 50, това не винаги е възможно да се намери веднага желаното място за ефективно планиране на маршрути.
Бързо стъпка - 7-8 км / ч, а човек, който не се занимава с раса ходене, е трудно да ги отмине 300-1000 метра. Разхождайки се в планините - не по магистралата, има и по маршрута, за да търсят необходимо да се консултирате с картата в разходката на проучване и често се връщат.
около планините не знаят, аз не отидох =) спорт ходене никога не е участвал, от спорта предпочитат сноуборд и скално катерене. и мога да кажа, че няма да се съглася с Вашето изявление, защото много бързо темпо (да, включително и 7-8 км / ч) може да премине повече от 1000 метра. Така че най-вероятно тя е нашата дискусия е достигнал до задънена улица)
Свързани статии