Работещи - много удобна форма на упражнения, но за съжаление, класовете, те са противопоказани при някои случаи.
Опасно е за хора със слаби сърца и тежки разширени вени, за уязвимите пациенти с опорно-двигателния апарат, за астматици.
Изберете друг вид фитнес трябва да се вземат предвид специфичните ограничения.
Смяна работи в сърдечно-съдови заболявания
Хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, най-добре е да се практикува на получаването на висококачествена рехабилитация симулатори.
Класически пример за такъв симулатор - ергометър, който помага на потребителя пропорции натоварването с сърдечната честота.
Един добър вариант за ядра - ходене в удобна темпо (и по-добър от на бягаща пътека, но някъде в гората, на чист въздух).
Пациентът, който има за цел да отслабнете, подходяща водна аеробика и просто плуване. Водата лесно се харчат много енергия - той е длъжен да преодолее съпротивата на гъста среда и поддържането на телесната температура.
Алтернативен астма
В грижа астма трябва да бъдат взети, за да се занимават с фитнес, който включва недостиг на въздух.
- умерено натоварване власт;
- плуване, водна аеробика (но - доколкото това е възможно в чисто природни води, а не в хлориран басейн);
- тенис;
- пилатес;
- Йога.
Кардио за проблеми с ставите и гръбначния стълб
За да се избегне удар натоварване на опорно-двигателния апарат, опитайте се да правим в живота:
- на велоергометър или елипсоид;
- Карането на ски (плъзгащи се натоварване на ставите дори по-ниски, отколкото при обикновен ходене);
- в басейна.
Струва си да се подчертае, че предложените форми на фитнес са подходящи само за хора с хронични заболявания е лесно подвижна.
Когато наистина сериозно заболяване е валидна само упражнение терапия, с всички възможни средства - под наблюдението на професионален инструктор.
По-вълнуващо опции fiznagruzki
Е - работят множество заместители за здрав човек (например, неизлечимо отегчени от час бутам или търсят начини за подкрепа на тялото под формата на зимата).
Ако гумите дълъг тренировка, имайте предвид, че работи успешно замества въжето. Скачането на въже, можете да горят много калории в един кратък период от време (около 200 ккал. 15 минути). Въпреки това, за скачане имат своите противопоказания - например, те нямат право да късоглед.
Не е скучно уроци са в групи с треньор - например, аеробика, оформяне. Сред музиката и да се премести по-забавно. Страст и да даде състезателен елемент - вие ще искате да се справят с програмата, не са по-лоши от другите, нали влязат в ритъм.
Свързани статии