Навсякъде по света метода на Уилям Бейтс - това последователно разработени упражнения, една система, която помага за подобряване на зрението и да се отърве от очила. В България, за насърчаване на теорията участва Shichko. Тя има също противници, които твърдят, че класовете са неефективни, но и за лицето, на което операция за възстановяване на зрението е противопоказано поради различни причини, тя се превърна в един от основните начини за постигане на някакви значими резултати и да се избегне носенето на очила.
Методът и неговата история
Всички упражнения са разработени в системата, имат теория, която също е разработен от Бейтс. Той е офталмолог и предполага, че по-голямата част от рефракционни аномалии е свързан с факта, че мускулите на очите са твърде напрегнати. Въпреки това, те не се изпълняват правилно всички функции, което води до загуба на зрението. В съвременната офталмология (Бейтс и са пребивавали в края на 19 и началото на 20 век.) Такава опровергава теорията, че патологичните промени започват директно в обектива на очната ябълка или тъканите.
Офталмология противопостави теория Shichko-Бейтс не консервативен безопасен начин за подобряване на зрението, в допълнение към точките.
Заслужава да се отбележи, че до този момент, дори и в професионалната среда на офталмолози е много поддръжници, практикуване на метода и го препоръчвам на пациентите. Някои хора, чиято дейност е свързана с умствен труд, работа на компютъра, студентски дейности, методът Shichko-Бейтс препоръчва като профилактика на бъдещи проблеми с зрението.
Същността на обучение - е постоянна поддръжка на тонуса на мускулите на очите, предназначени да се съсредоточи разсеяна светлина върху повърхността на обектива. Ако окото е в непрекъснато движение (което е това, което се случва с редовен гледане на монитора), мускулните влакна се отпуснат.
Въпреки постоянната усъвършенстване на теорията, на базата на нейните принципи съставляват само 2:
- Причината за отслабването оглед крие в константа (в т. Н. и психическо) стрес оказва отрицателно въздействие върху състоянието на цялото око. Всичко това води до развитието на рефракцията, кривогледство. астигматизъм, далекогледство и късогледство.
- Класове (или по-скоро, като повечето от тях) са изградени на принципа на релаксация на мускулите на очите, за да се отстранят спазми.
Положителен момент в практикуването на Бейтс е, че постоянното натоварване не просто поддържане на мускулния тонус, но също така ще премахне симптомите, като възпаления, умора (от постоянното носене на очила са включени).
Противопоказно натоварване, когато тя е била извършена някаква операция на очната ябълка или има отлепване на ретината.
Желателно е преди да продължите с редовно обучение, за да изместят традиционните лещи и очила за тези, които ще имат слаб диоптър. Офталмолог и основател на теорията на оптика препоръчва да се използват по-малко 1-1,5 диоптъра от обикновено.
Каква е методологията Shichko-Бейтс?
Първоначално е имало само една теория - метод на Бейтс. Въпреки това, Жданов не просто да го популяризира в нашата страна, но и леко го модифицира, основавайки своята работа по една теория, но този път психоаналитик - GA Shichko.
Постоянно умствена нагласа - е необходима част от програмата за рехабилитация, въпреки че създаването си е все още упражнения. Сега, обаче, пациентът се предлага в момента на подготовка за през нощта, за да запише фрази с положителни нотки. Например, както се препоръчва Shichko ", аз бях в състояние да се възстанови зрението", "Аз започнах да виждам малки детайли по-добре", "Аз постепенно коригира зрението си."
видове товари
Четене или честа игра пред компютъра не уврежда зрението, защото окото не е необходимо да се напряга, ако нямате нищо против. Въпреки това, при постоянна психологически стрес възниква спазъм на мускулите, а това е отрицателно въздействие върху визуалните способности.
За упражнение даде желания резултат, трябва да се подобри психо-емоционалното състояние, не се излагате на стрес. Когато се комбинира с самовнушение Shichko може да се постигне най-добър ефект.
Той е разработен общи уроци, които са подходящи за всякакъв рефрактивна грешка, но и е предназначена само за коригиране на по вид нарушение. Все пак, ако не знаете какво точно е причинило влошаване, тя е по-добра сделка за цялостната програма. По този начин, основните са следните упражнения, за да помогне да се отървете от очила:
- Релаксация с помощта на спомени. За тази дейност трябва да се помни всеки приятен напомняне относно всеки сетивен орган. Със затворени очи, можете да изпратите любим аромат на нещо, миризма, релаксираща звук. В началото е по-добре да се затвори очите с ръце, колкото е възможно и да се опитаме да се потопят в спомените си и в бъдеще трябва да направя упражнения с очите си отворени.
- Две последователни упражнения ще бъдат свързани с предишната технология, като са изградени върху подобна технология - психично представителство. Желателно е да го направя веднага след спомените. Първият метод: Задайте таблицата е предназначен за тестване на мнение, добра светлина него. На следващо място, да остане 3-6 метра и се опитват да разгледа всяко писмо без очила като най-долния ред. Запомни го, затворете очи, използвайте метода на Palming, а след това да го представи. Мислено го разгледа, а след това се повтаря със следващата буква.
- Тази активност също се отнася до представянето на технологията, и трябва да се предхожда от паметта и Palming. Сега можете да се психически представляват различните черни обекти, неща (чадър, шапка, рокля). Изображението се забави с не повече от няколко секунди. Разрешено и просто да се редуват да представлява букви от азбуката, но само в черно.
Всеки, както е описано по-долу и упражнения не струват повече от 3 пъти.
Palming: какво е това?
Palming някои предпочитат да се обадя на гмуркането. Основателят на теорията каза, че общата релаксация на всички структури на окото е възможно да се постигне само в тъмното. Други класове са ограничени във времето - много от тях не може да се направи, особено в началния етап. Но Palming може да изпълнява по време на който и да е период от време, тъй като тя не се зарежда мускулите.
Името на обучението идва от думата «дланта», което означава на английски "длан". Преди упражнение ще търка ръцете си и ги поставя в предната част на малка къща с кръстосани пръсти.
Въпреки пълен мрак, пред очите ви все още могат да се появят цветни кръгове, бели цветни петна, т.е.. Д. Brain визуален център остава под напрежение. Необходимо е да се избегнат такива явления и да се опита да се представи пред очите черни. Начинаещите са поканени да буквално създаде тъмно петно, което расте и ще поеме като бели петна.
След Palming желателно десен "изход" от упражнението. Първоначално, очните ябълки се движат в различни посоки, като че ли да се каже, така че "не" или "да". Тогава завинаги повече се притеснявам, да се отпуснете - повтори няколко пъти. След това можете да ги масажирате малко и отворени, да мига в продължение на 30-60 секунди.
Важно е да се постигне пълна релаксация и да направи дишането измерено. Редовна практика ще ви помогне да се възстанови бързо енергия и премахване на умората на очите. Когато мускулите стават по-обучени, ефектът ще се запази по-дълго, но в началните етапи е по-добре да се направи Palming на всеки час. Бои след това възстановени, тъй като структурата на кислород.
Рока и изместване
Вече споменахме, че продължителността на погледа фиксиране претоварва структурата на окото, без значение дали ще бъде без очила или в тях. Ако редовно разглежда различни елементи, които ще подобрят състоянието на много по-бързо. Това ще ви помогне в няколко дейности:
- Тя се нуждае от малък обект, подходящ дори боядисани или печатно писмо. Ние трябва да се опитаме да се съсредоточи върху една част от него, и след това да го преведете на другата страна. Тя може да се движи както в страничната част и нагоре и надолу. Постепенно ускоряване на темпото, с цел да се създаде псевдо-ефект люлеещ букви. Тази илюзия трябва да се получи от само себе си, така че не трябва да се упражнява много усилия и претоварвам очите ви.
- Изберете една книга с леки чаршафи и да се съсредоточи поглед към всяко писмо на линията. След това становище е преведено на друг герой в един и същи ред. Не е нужно да се концентрира достатъчно дълго, за 2-3 секунди.
- Напишете на лист голяма буква, а до него малко. Важно е първо да се види по-лошо, а вторият настани върху нея на по-голямо разстояние. Алтернативен фокус позволява по-ясно да се види марката на първия знак.
Преместване на окото и може да бъде различна траектория. Например, можете да използвате напомняне:
Blink и проблясъци
Предварително грим Palming, и пред очите на азбуката или слагам масата за преглед на очите. След това погледнете по всяко писмо и повтори релаксация. Така че трябва да се направи по няколко пъти мигане (очни отворен!) И след няколко завъртания на главата, примигна и отвори очи.
- Поставете пръст пред носа му. На следващо място, трябва да се обърнете главата си. Алтернативно фокусът е върху него, а след това на друга тема. Това даде възможност просто да се плъзга покрай него гледам - тя е дори по-предпочитани.
- Вземете една удобна поза, докато стои и след това обърнете главата си, очите и раменете на една страна, а след това повторете движението в другата посока. Чрез завъртане на спокойна, като в този случай трябва да се опитате да не се фокусира върху всеки въпрос. Повторете два пъти на ден е желателно.
Извършване на различни упражнения, тъй като някои от уроците, не може да излезе и вие няма да получите резултати. Разнообразяване на обучението си: имайте предвид, че ние всички имаме различни индивидуални характеристики, както и че не ми помогна един може да помогне на другия.
Преекспониране
Не само тъмнина е добре за нас, това ще помогне да се подобри и слънчева светлина. Препоръчително е да не се използват постоянни слънчеви очила. Разбира се, класове, описани по-долу може да се направи с помощта на светлина, но за предпочитане всички естествена светлина.
- Затварям очи с ръка и вземане на завои, движейки очите отворени очи на земята, не спря да ги мига. На следващо място, е необходимо да се търси да се повиши до небето или нещо светлина, и се повтаря същата манипулация. След това променете окото. В крайна сметка искате да направите Palming, но за да стане това трябва да е 2 пъти по-дълго от определеното по Преекспониране.
- Заместник светлина лицето, затваряйки очите си по-рано. След като свикнеш със слънцето, е необходимо да се вдигне капака и гледам надолу, така че светлината падна върху склерата. Се повтаря няколко пъти за всеки очевидец. Дълга, ангажирани в тази дейност, следователно не може, което е достатъчно 4-5 повторения.
- За да се спират на границата на дълбока сянка, така че когато се завърти главата последователно запали една и след това от друга страна на лицето. Повторете докато необходимият до пълно адаптиране към слънцето.
Има метод Бейтс е ефективен: мнения
Подобряване на много от доказани техники отбелязано в повечето случаи, въпреки че той трябва да бъде справедливо да се каже, че има отрицателни отзиви. Това се дължи на факта, че причините да повлияе неблагоприятно зрителната функция, всеки човек е различен. Така че, най-добрите постижения принадлежат към тези пациенти, при които проблемът е бил причинен от слабост или спазъм на мускулите, които контролират очната ябълка.
Някои от тях успяват да се подобри зрението наведнъж с 2-3 диоптъра, но има хора, които не са помогнали на метода на Бейтс.
Редовността - е основата, необходима за да доведе до всеки бизнес, както и упражнения за развитие на окото не са изключение. Дори и след постигането на известен успех винаги ще трябва да изпълняват задачи. Ако пълното прекратяване на заетостта, регресията няма да отнеме много време.
офталмолози мнение
Метод Shichko-Бейтс е много широко разпространена в България и все още все повече и повече хора искат да го пробвам. Лекарите казват, че това не е необходимо за лечение на процеса, както е единственото възможно решение на проблема с късогледство, астигматизъм. далекогледство. Понякога информацията на пациента ремита в неправилни източници и извършва нещо нередно, но той не дава желаните резултати.
Shichko-Бейтс метод не е панацея и няма да позволи да се отърве от очила за няколко класи или подобряване на зрението със силно късогледство до 100%. Наблюдение на лекарите, е възможно да се отстрани -3 диоптъра късогледство и, съответно, +3 диоптъра с пресбиопия. Напълно без чаши стойности по-високи от + 5 / -5 диоптъра не е достатъчно, въпреки комплекс сериозен подход и някои успя да постигне такива резултати.
Преди обучението трябва да се консултирате с офталмолог, така че той може да гледа много редовност, правилност на тяхното изпълнение. Упражненията започват в началото със слаба амплитуда, само постепенно увеличаване на силата на тяхното изпълнение. Вие не може веднага да доведе до прекомерно натоварване на очите, тъй като това само ще изостри тяхното стрес.
По метода на момент е един от най-сигурните начини за подобряване на качеството на консервативното мнение, и отхвърлянето на точки.
Свързани статии