Спиновете. ТЕОРИЯ
Днес реших да се справят с гръбначния стълб и приложимостта на използването на физическите упражнения от йога като средство за подобряване и медицински физическа подготовка за предотвратяване и отстраняване на нарушения си като болки в кръста, лумбаго, дискова херния и ишиас. Аз ще прегледат и проучат съвременните подходи за възстановяване на здравето на гърба и най-важното, те запозная и аз наистина ще работи ефективен метод за решаване на голяма част от проблемите в гърба.
В общи линии, получени отговори и това ме мотивира да не се пусне на този въпрос, а по-скоро да се вгледате внимателно, за да я внимателно. През цялата година, както обикновено, аз продължих да учат чрез наблюдение на ефектите от йога упражнения в достатъчно голям поток от хора. И повратната точка се проведе това лято. Почивка с приятелите си, чух от тях разказа за опита на обучение в Москва Bubnovskaya център. Преживяването беше много по-различен, както и техните истории са били в периода на пътуването, когато бяхме с тях собствените си ежедневно сутрин тренировка на йога и някои неща, проговорил в визуалното сравнение.
Темата повдигна и разбрах по време на тези разговори, ще се върна, защото без тях много неща няма да се случи в бъдеще. Но тогава имаше и още едно събитие - личното ми познанство с треньора от центъра Bubnovskaya. По-точно в момента тя е бивш треньор, но от него чух невероятно като цяло, че историята на седемте си години работа в този център, поредица от проблеми, които да му се случат и си ход в йога, заедно с наличната в този момент клиентите номер. Пълно възстановяване на гърба и една и съща вяра в абсолютното превъзходство Йога в посока на системи за оползотворяване. Аз съм тук, с нея съм напълно съгласен. И не само защото на някои корпоративни солидарност, и не на последно място, защото това е моя собствен опит от много години на емпирични наблюдения върху тази тема.
Лумбаго - остра болка почистване в областта на кръста.
Дискова херния - офсет междупрешленните дискове ядро пулпо-зус с руптура anulus.
Ишиас - болка симптом, чиято цел гръбначния корени. В зависимост от местоположението на нервните влакна са различни форми на него. Най-често срещаният ишиас, в който локализиран болка в лумбосакралната област и задните части, а дори и с въздействието на тазобедрената става, краката и стъпалата.
Остеохондроза - дегенеративни-дистрофични процес, който обикновено започва в междупрешленните диск, с постепенно (поетапно) включването в него на елементи и структури, както на сегмента на гръбначния-мотор, и на гръбначния стълб като цяло.
Лумбаго - причини на заболяването могат да се намерят в патологията на гръбначния стълб или тъканите, които го заобикалят директно (мускулите на гърба, ставните връзки на гръбначния стълб). Най-честата причина става дегенеративни и дистрофични процес в лумбалната сегмент на гръбначния стълб - остеохондроза и неговите усложнения (издатина и херния дискове)
Аз не ви този и всички следващи дефиниции се обадя, за да запомня, но ние ще се окажете много необходима, за да се подкрепят резултатите, които искаме да достигне днес.
Остеохондроза - причината за хранителни разстройства е тъкани на тялото, което води до намаляване на амортисьорния свойства на гръбначния стълб, и като следствие - унищожаване на междупрешленните дискове.
Дискова херния - като основните причини са 2: възрастови промени (т.е. най-много "хранителна разстройство на тъканите на тялото", които сме се запознали в operedelnii за остеохондроза Т.е. е само въз основа на определяне на причината за половината от херния mezhpoznonochnoy. остеохондроза не се елиминира (както и причина лумбаго, любопитно)
Ишиас - причината за ишиас (95%) е (кръчмата!) Остеохондроза. В останалите 5% е травми и заболявания на вътрешните органи.
Може би ще е необходимо да се спомене още един проблем, който се нарича диск издатина, но строго погледнато, това няма никакъв смисъл, защото той попада в раздела на остеоартрит, като един от неговите етапи. Ето защо, ние не добавя нищо.
Тази обща картина, по-дълбоко в теорията, която ние сме в рамките на популярната история мивката няма смисъл, но на тези, които все още се интересува от бъдещето ще бъде в състояние да прочетете на сайта под формата на пълен член. Материал по темата на гръбначния стълб, неговите болести и предложените методи на работа с тях - няма краен ръб.
Нека започнем с болката. Клиницистите ние наистина казват, че анатомичните структури, които се образуват в болкови синдроми в долната част на гърба, трябва да признаят мускулите, връзките и сухожилията в областта.
Съответно, по-нататък задава въпроса, както и, че процесите в тях води до него? И това води до дегенерация. Дистрофия - патологичен процес срещащи се дължи на метаболитни нарушения (клетъчния метаболизъм), което води до структурни промени. И за да го кажем просто, както и за нашите цели - нарушение на енергия, което от своя страна води до метаболитни нарушения.
Следващата логична стъпка - не забравяйте това, което тъкан в човешкото тяло, отговарящ за транспорта на хранителни вещества? Точно така, на мускулите. И ако вие сте постоянно и умело се занимава с тях, влак, водене на дела на сила и гъвкавост - бъдете спокойни - няма проблеми с гърба никога не са в моя живот няма да се случи. Освен, че само много специално за този опит. Криви и нарушаването на този баланс за различни prichinnnym вериги ще има неизбежно за всички заболявания на гърба на устройството. И липсата на мускули (липса на мускулна обучение) и потисничество (липса на разтягане на мускулите и стискане всичките съдове, които са вътре в тях, както и спазми, водещи до блокада на дискове) - ще доведе до метаболитни нарушения и развитието на дегенеративни промени в тъканите.
И основният "причинява дистрофични тъкани такива промени трябва да бъдат признати или обичайно умора, наложени кратки дълбоки мускули и околоставните структури paravertabelnyh за дълго време, за основните носещи стави (S5S6, L4L5, L5S1, рамото, бедрото, глезена)." Преведено на български език - това е заседнал начин на живот и неактивни при пълна липса на компенсаторни подходящи влияния обучение.
В нововъзникващите патогенеза има своите етапи на формиране. Сега ще разгледаме накратко тях, още повече, че тя е полезна и интересна, а в четвъртата част на преминем към практическото описание на методите на работа, толкова повече те ще станат още по-очевидна, макар че, разбира се, трябва да бъде разделена на превантивна и терапевтична.
Първият етап от дегенеративни процеси, наречена миозит - или възпаление на мускулите. Най-често това се вижда във формата на болка след тренировка сутрин или вечер. Това е премахването причинени от процеса на болезнени симптоми, без адресиране причините medikamendoznye насочени множество противовъзпалителни и аналгетични мехлеми и гелове.
Но тъй като никой чудо гел, нищо не се е излекувал, процесът отива към влошаване на нейното развитие и продължава със стъпка miogeloza. Това е началото на дегенерацията на мускулна тъкан. Те се проявяват под формата на постоянни стрес, спазми и крампи, както и на нивото на болката в гърба и това е нашата лумбаго и ишиас. Възможно е също така да се опита да заглуши болкоуспокояващи, но процесът няма да спре, и трети етап, в който е издаден, той ще бъде miofibroz - разбивка по години и резорбция миофибрили, които се заменят със съединителна тъкан.
Така неразбирателство и подценяване на функциите на мускулна дистрофия и концепции доведе до дълбоко тъкан дегенерация, проявява под формата на дегенеративни заболявания диск, спондилоза, остеоартрит, междупрешленните херния, и т.н.
Ролята на мускулите във функционирането на гръбначния-мотор след първичната. И задачата на който и да е метод на събиране за нормализиране на нарушена функциониране, ще възстанови мускулната структура, неговия обем, здравина и еластичност на.
Същността на нужния процес, който трябва да осигури възстановяване на гърба е както следва:
- Възстановяване на нормалното функционално състояние на необходимите мускулите на гърба и тяхната работа
- Възстанови нормалната проводимост и движение мощност в съответните части на гърба.
- Възстановяване (получите репаративната регенерация) дегенеративни лезии в наличните областта на гръбначните дискове и мускулите.
Декодиране на трета алинея. Терминът репаративната регенерация е един от трите вида възможно регенерация и представлява пълно възстановяване. Говорейки за повредени междупрешленните дискове - ние говорим за възможността за пълно възстановяване. Някой може би ще изненада, но гръбначните дискове (и зъбното колело, и ядро пулпо-зус) са в състояние да създадат подходящи условия за пълното му възстановяване.
И ако говорим за трите ни необходими за стартиране на точките за процеса на възстановяване, качеството и скоростта на тяхното прилагане ще зависи от качеството на подбор упражнения за всеки отделен случай и тяхното дозиране, както и редица промени в хранителните навици и увеличаване на консумацията на вода. "Учените са открили, че ефективността на процеса на регенерация се определя от условията, при които настъпва този процес. Освободете, повишаване или качествено променят процеса на регенериране може да бъде от различни фактори:. Конкретния метаболизма г. хранене (трофизъм), нервната и ендокринната системи, интензитетът на притока на кръв в увредена тъкан, съпътстващи заболявания, общото състояние на организма, и т.н. " (Данилов страница 306)
Вода за пиене и такива неща, не е - вече половината от достъпни за всички днес делото. Но втората важна променлива в наш проблем - е упражнение.
Тези дисертации - първата ми случаите за йога.
И след това, разбира се, ние виждаме, че притежаването на толкова много упражнения, плюс умения да работят правилно в тях е доста висока енергийна бариера, за да бъдат преодолени, за да се превърне в истински грамотни потребители на тази технология. За мен това е една от основните причини, поради които на първо място по популярност днес е много по-проста система, но също така и много по-малко ефективна в размер на своя подход. Качество професионален йога, за да се получи и по-трудно да се подготви заповед. Това е работа, която трае в продължение на години, и че продукцията трябва да бъде не само върху развитието на по-горе точки, но свободната ненадминат която имат, и превод.
Ето защо, ние можем да видим, че йога е много активен, "надничат", взети от нея нещо, но винаги има някои фрагменти. Т.е. колкото може да носи.
Други предимства - йога може да се направи навсякъде, дори у дома, дори и в страната. Най-основното и прост набор от програми, могат да бъдат взети директно от моя канал, ако са натрупали в излишък.
Ако вече имате сериозни проблеми с гръбначния стълб, а след това има определено имате нужда от по-конкретна и индивидуална подход. Но не забравяйте, че дисковете могат да бъдат напълно възстановени, и по този начин се изпълни възможно изцеление. Използвайте общите препоръки, специалист търсене, пие вода и ще получите по-добре. Имайте предвид, че информираността на пациентите е не по-малко опасно за благосъстоянието на лекарите от невежеството на лекарите за здравето на пациентите.
Свързани статии