Когато започна да играя спорт?
Лекарите не препоръчват зареждане на тялото в момент, когато все по-добре само на кърмене. Това отнема 3-6 месеца. Ако работите преди, то може само да доведе до усложнения: лошо здраве жена духаше мляко. Поради това, през първите шест месеца е по-добре просто да се посвети на детето, тъй като те обикновено са най-трудни.
Вместо спорт по-добре от аеробика. Ако си раждане са лесно и без усложнения, можете да започнете да тренирате мускулите на корема и гърба. Прости упражнения за връщане на старата тон на пресата, косите мускули. Във всеки случай е невъзможно да се практикува с фокус върху гръдните мускули. Той е противопоказан по време на целия период на кърмене!
Ако тялото е готов ...
Какво става, ако все пак искате да се изпълнява?
Ако смятате, че сте достатъчно зряло след раждането, и сме уверени, че състезанието няма да предизвика усложнения, първо се консултирайте намеренията си с Вашия лекар. След това не забравяйте да се консултирате с инструктор в близкия фитнес център. Само специалист може да направите правилния график спорт, който няма да ви или вашето бебе да навреди. Тя ще определи колко време ще трябва да се справят с, какъв вид използване състезания, постепенно увеличаване на натоварването.
Не обръщай внимание на съветите на лекар и треньор не може в никакъв случай. Това може да доведе до неприятни последици. Дори ако приятелката ти кърмено и участват активно в спорта, това не означава, че можете да си го позволят. Дори и в разликата в физика може да доведе до усложнения. По-добре е да не се бърза и да се насладите на майчинството толкова дълго, колкото е възможно.
Какво може да замени управлението?
Свързани статии