Въже упражнения за деца още е актуална и популярна дори в нашия високотехнологичен възраст. въже упражнения зарадва деца и възрастни могат да пазят себе си в добра форма. Въже упражнения за деца може да бъде част от развитието на комплекса и в същото време ще донесе много забавно и удоволствие на децата.

Ползите от упражнения с въже за скачане

въже упражнения са много прости, но са от полза за цялото тяло:

• стимулиране на сърдечна дейност;
• оптимизира метаболизъм;
• Тя помага за производството на чувство за ритъм;
• развива почти всички мускулни групи; насърчава координация.

Упражнения с въже може да бъде отделен вид или класове могат да бъдат част от комплекс упражнения. Ако говорим за упражняване с въже за скачане за деца, е възможно да се излезе с игри и занимания на открито, които също са полезни за здравето.

Упражнения с въже, за да помогне на децата да се сгуша издръжливост и ловкост. насърчаване на нормалното развитие на мускулите, да помогне за предотвратяване на изкривяване на гръбначния стълб и плоски стъпала. Също толкова важно е, че упражненията с въже значително подобрява апетита и правят бебето на сън здрави.

С цел да се упражнява с въже се възползвали, което трябва да изберете правилния спортно оборудване. За да се определи подходяща дължина, което трябва да се постави на детето, така че краката са на ширината на раменете по средата на въжето и кабела трябва да е до около гърдите.

Въже упражнение: Примери за упражнения за деца

въже упражнения са много прости и едва ли има човек, който ще каже, че не може да извърши такова упражнение. В скокове се счита за въжето, за да бъде този, който се извършва на пръстите на краката, а на кацане на краката трябва да се огъват леко коленете. Скачането на въже може да се осъществява или по двата крака заедно и смяна на краката, може да работи в продължение на въжето, можете да преминете назад, можете да извършвате скача заедно и така нататък.

Детето трябва да бъде в състояние да изпълнява две задължителни упражнения с въже - база скокове (на два крака) и "стъпки", при които е необходимо да се редуват. Важно е, че при извършване на упражнения с акцент на въже, детски относно качеството на скокове, а не на скорост. Важно е също така, че по време на въртенето на въжето се движи само на ръце.

След като детето е усвоил най-прости упражнения с въже, може да усложни обучение - нека детето скокове пускането краката си наляво и надясно. Друго упражнение с въже - да се редуват да скача "събрани крака" и "двойствена политика". Можете също да опитате да скача с кръстосани крака - те трябва да бъдат пресече с скокове, тоест, по време на скока.

Упражнения с въже много и кой от тях да избират - това е до вас и вашето и на детето си. И все пак не бива да забравяме, че за всички негови предимства в упражненията с въже, има някои противопоказания. Например, ако има проблеми с ставите или хрущял, след скокове напълно противопоказано. Децата с наднормено тегло въже се използват само след консултация със специалист.

Повече по темата може да се прочете

Свързани статии

• Полезни упражнения за малки моторни лодки ръце, здравето на главата си

• Целина полезни свойства за здравето на мъжете