Ние всички знаем, се казва: "Ако искате да бъдете здрави - темперамента. Как да се засили имунната система на детето си, в който и да е период на годината, най-добре е да се започне втвърдяване, което процедури са най-ефективни ... Нека разгледаме по-подробно на тези и други въпроси.
Общата механизма на закаляване се намалява до системи за обучение, които регулират производството и топлина към тялото. На пръв втвърдяване свиване на кръвоносните съдове се случи, при което в кръвта се движи в дълбоките разположените тъкани до вътрешните органи като по този начин ги предпазва от излагане. След това идва враждебната реакция. съдове се разширяват и кръвта потече към кожата, той се загрее. Такова системно обучение нерв-съдовата система и се развива навика без проблеми издържат излагане на студ и резки температурни промени.
А ако детето ви е предразположен към чести настинки, трябва да започнете процеса на втвърдяване. В противен случай, детето ви ще често се дължи на заболяване, за да пропуснете училище, а след това се изравнят с съученици, преумора и болен отново. Като цяло, това е необходимо да се прекъсне този порочен кръг.
Когато закаляване нужда да спазвам точно три правила:
- Постепенно. Това правило важи за всички закаляване процедури. Например, може да реши да смекчи детето си, да го пуснете на температурата на водата по време на къпане. В тази първа дете приемате баня в обичайното температурата на водата за него, а след това се понижава с един градус. Отново, детето се къпят дори при ниска температура в продължение на една седмица. Постепенно можете да намалите температурата, така че мисля, че добре, и как детето ви се съгласява.
- Редовността. Провеждане на процедури трябва да са постоянно, така че ви подкрепят тялото на детето в правилния тон. Дори и ако мислите, че детето се е превърнало-устойчив, или сте уморени от себе си, не спирайте! втвърдяване лечения дават добри резултати, но не и когато те се извършват от време на време, но постоянно.
- Интензитетът на стимулиране. Същността на това правило е, че по-студена водата, толкова по-ниска продължителност на процедурата.
Има и такива, разработени методи охлаждащи процедури като бърсане, налива студена вода, сън с отворен прозорец. Трябва да започнем с прости процедури и постепенно да включва други.
I. проветряване. С намаляване на температурата на улицата не е в бързаме да се затвори отвори. Ти също темперамента и да привикнат към това дете. В допълнение, поради разликата между ден и температура на въздуха през нощта, ти осъзнаваш, овлажняване в техните апартаменти и къщи. И нека появата на различни видове алергични реакции.
II. Носете бебе за сезона. Разбираемо е, че бебето поставя на себе си, но той все още да избере дрехи ви помогнат.
III. Фрикция. По време на тази процедура с помощта на влажна кърпа избършете първо горната половина на тялото на детето (шията, гърдите, ръцете, гърба), подсуши и стрит сух кърпа до зачервяване, а след това в същата последователност. корема, долната част на гърба, краката. движения на ръцете трябва да бъдат насочени към сърцето. Продължителност на лечението на деца на тази възраст трябва да бъде 3-4 минути със смилане заедно.
IV. Следващата стъпка е темпериране изливане. Тук действието допълва студено налягане падане водна струя. Първоначално, температурата на водата трябва да бъде около 32-35 0 ° С, тя може да бъде постепенно довежда до 20 0 С. Продължителността на лечение, включително смилане, не трябва да превишава 2 минути.
V. Най-дълбок ефект върху тялото на човек, и едно дете, също има един студен душ. Механично дразнене, причинено от течаща вода, много, и тъй като душ е по-силна реакция от предишната процедура. Децата на възраст за начално образование, също могат да вземат душ, но водата трябва да бъде над 20 0 С.
VI. Крака вани или къпане с постепенно намаляване на температурата. Методът на втвърдяване, което вече беше споменато по-рано в тази статия. Началната температура на водата за малките ученици 32-33 ° С, след това се намалява на всеки 2-3 дни или дори по-добре в една седмица при 1 ° С, което води съответно до 16-15 ° С процедурата на крака се извършва в резервоар или в баня, където вода се излива подходяща температура. По времето на детето във водата процедура маркировка. Продължителността на процедурата. 3-4 минути. След това краката на детето търкат с кърпа и се облякоха с топли чорапи. Къпане с постепенно понижаване на температурата се извършва на същия принцип. След къпане на детето облечени в памучни пижами. Споменатата процедура е най-добре преди лягане, детето не се преохлажда.
Основният критерий за правилността на процедурата за закаляване е състоянието на детето по време на манипулация. Те трябва да се угоди, не плаши или дразни.
Най-добрият сезон да започне закаляване. лято. Като правило, децата си отпочиват, зареден с витамини, подобряват здравето им в морето или в провинцията с роднини. По-добре за избърсване, наливане на душ изберете времето на сутринта. След събуждане кожата равномерно затопля и е важно да се получи необходимата съдова реакция. В допълнение, тези процедури веднъж завинаги да спрат сутрин сънливост, създават добро настроение. Но през нощта, за да ги държи, не е необходимо, т. За да. Те причиняват свръхстимулация на нервната система и пречи на спокоен сън.
Основното изискване, за да започнете втвърдяване процедури е благосъстоянието на детето, с други думи, детето трябва да бъде напълно здраво. Не се препоръчва да се започне втвърдяването след ваксинация. В случай на заболяване водната детето отмяна на процедурата. Възстановява само след пълното възстановяване и регенерация, тъй като температурата на водата при 1-3 ° С по-висока от тази, прилагана към заболяването.
Но в допълнение към по-горе: добра устойчивост на тялото от всеки патоген не може да бъде без една балансирана диета, здравословен сън, достатъчно упражнения, разходки на открито, гладки и приятелски отношения в семейството. Като добри родители и да се грижат за него.
Внимание, само днес!
Свързани статии