Бери-бери може да разпознае себе си, без участието на лекар. "За всеки недостиг на витамини имат симптоми, много от които, между другото, са описани много преди откриването на витамини себе си, - казва Анна Belousova. - За информация относно скорбут (недостиг на витамин С), която се проявява от кървене от венците, загуба на зъби, силна болка в ставите и слабост появи в XIII век. Дори по-рано го описва "нощна слепота" - нарушено зрение по здрач (авитаминоза А). Думата "Ще вземем" - пукнатините в ъглите на устата - той е известен много преди е била открита причината: дефицит на витамин В2 ".
Разпознаване на недостига на витамини
Въпреки това, в днешния свят, недостиг на витамини, а след това е имало внезапно или пълно изчерпване на витамини не се среща често. И това е разбираемо: сега ние ядем целогодишно пресни плодове и зеленчуци, фармацевтичната индустрия ни предлага най-широката гама от синтезирани витамини и витаминни комплекси, познанията ни за тяхната роля в нормалното функциониране на тялото ни принуждава да ги включи в дневния си хранителен режим. "Но с хиповитаминоза (недостиг на витамини) лекарите се сблъскват непрекъснато. Основните признаци на хиповитаминоза често избягат нашето внимание: умора, намалена работоспособност, влошаване на съня, паметта, промени в настроението, ние прилагаме и смяната на сезоните. Но тези промени в нашата държава са "първи знак" зима-пролет на хиповитаминоза, "- казва диетолог.
Тя може доста да наруши нашето здраве. Честите настинки в края на зимата - началото на пролетта, промяна на външния вид на кожата (сухота, белене, или, напротив, увеличава омазняване), чупливи нокти, опетнят или тежка загуба на коса трябва да ни предупреди. Особено тези признаци не говорим за сериозна липса на витамини.
Естествени или синтетични?
В телата ни се случват ежедневно биохимични процеси, включващи витамини. Ето защо, повечето от тях се нуждаят от нас ежедневно. Изключения са мастноразтворими витамини А, D, Е, К - те могат да се натрупват в тялото и отделят по-бавно от други витамини. Но това се случва само когато мастноразтворимите витамини постоянно се навлиза в организма в големи количества. Дневни и комплексни витамини допринесе за осигуряване на хранителни добавки на тялото като "Double X» на Nutrilite, поради наситен съдържание на фитонутриенти. "Двойна X" 13 включва витамини, минерали и 9 21 активен концентрат от 24 различни растителни източници.
Но витамини показали, че всички? И ако приемът им е опасно за хора, страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата система, gastrosfery, имунитет, някои видове рак? "По принцип, хронични заболявания, включително рак, не са противопоказание за получаване мултивитамини препарати. Смятате витамини имат свои странични ефекти, но те се появяват само когато става въпрос за сериозно предозиране на витамини, - казва диетолог. - И да се появят алергични реакции, дори по-често на самите витамини, и свързаните с тях компоненти, които изграждат таблетките или капсулите. Те се срещат най-често в различни кожни реакции (обрив, зачервяване и т.н.). Понякога е алергичен към витамини и витамин С, и следва да се отбележи, че алергичната реакция често се развива на витамини, синтетично произведени, и по-рядко на витамини от естествени суровини. " Алергия към витамини е проучена обстойно през последните години. И не без основание: повечето хора реагират на получаване на мултивитаминни препарати, тихо толерира обикновени храни, който съдържа не по-малко от витамини, "опасен" за тях.
здраве залог
Витамини регулират метаболитните процеси в тялото ни, но те не винаги са в състояние да се ускори или забави. Въпреки, че има пряка корелация: витамините B ускоряване на метаболизма - мазнини, белтъчини, въглехидрати; Витамин С и биофлавоноиди забавят процеса на стареене на кожата, което я прави по-здрава и устойчива комуникация между нейните структури. Витамин А ускорява възстановяването на лигавиците, и витамин D - кост. И все пак, най-важната функция на витамин - поддържане на баланс в тялото ни, които, строго погледнато, и ни помага да се осигури здравето.
Мъдростта на Аюрведа: в хармония със сезонни ритми
Life потоци хармонично в природата, съгласно цикличния комбинация. Разберете какви процедури ще ви помогнат да се приспособи към сезонните ритми и поддържане на здравето на тялото и ума.
"Аз не те отглеждани за това" защо родителите не ни учат да бъдем щастливи
Брайт, мислене, твърдейки, търси смисъла на живота ... Нашите бащи ни даде голямо културно багаж ни донесе "добри хора", но не преподават господар.
Свързани статии