Черно кафе - един от кутията най-противоречивите напитки и донесе ползи за тялото и вредата. Успоредно с началото на пиенето на кафе са дискусии за опасностите и ползите от напитката. В продължение на десетилетия учените се интересуват от ползите и вредите от кафето. Но консенсус по този въпрос все още няма.
Проучванията показват, че кафето в малки количества (не повече от 2 чаши на ден) е не само не е вредно, но и полезна
Вредата от кафето в този смисъл включва повече жени, отколкото мъже. Изненадващо, той е научен факт. Ако една жена пие повече от 4 чаши кафе на ден, тя е с много висок риск от развитие на остеопороза. Това е особено опасно след менопаузата. Така че любителите на кафе трябва особено да гледат техните кости и със сигурност вземат калций.
Кафе напитка съдържа никотинова киселина и В5 - витамини, необходими за човека, но насърчава излизане калций и витамин В1, следователно, се препоръчва честата употреба на кафе за попълване на липсата на зърно трици и млечни продукти.
Така че - не забравяйте!
Честата употреба на големия брой силно кафе старателно поставя прием на витамини и минерали, необходими за нейното функциониране. Преди всичко, кафето влияе върху усвояването на калция и калций, както знаете, е просто необходимо да се запази целостта на костите и работата на много вътрешни органи. Затова любителите на кафе трябва да бъдат сигурни, за да следи количеството на калций, и ако открием дефицит, трябва да се ядат храни, които съдържат калций. Много често употребата на кафе може да допринесе за развитието на остеопороза в доста ранна възраст.
Свързани статии